梅雨になると
起立性調節障害の
お子さんの体調が☆
悪くなると
お悩みではありませんか？
まずは適切な
水分摂取を心がけて♡
梅雨のジメジメした
空気では
体内の水分が☆
適切に
保たれないことが
ありますよ♡
お子さんには
十分な水分を
とれるように
声をかけてくださいね！
脱水症になると
血流が悪くなり
低血圧になりますよ☆
特に
寝る前の一杯
起きた直後の一杯は
「宝水」
と呼ばれていて
とっても大切ですよ♡
眠っている間は
たくさんの水分が
汗となって失われます☆
水やスポーツドリンク
ビタミンｃを
含んだジュースなども
いいですよ♡
一日
1.5～2リットルが
理想的です☆
またお母さんは
朝お子さんが
なかなか起きなくても☆
起きるまで
１５分ごと優しい
声かけを♡
そして起きる時は
３０秒くらいかけて
ゆっくりと☆
お母さんの膝に
頭を上げ
しばらくしたら
上半身を起こし♡
またしばらくしたら
頭を前にしてから
ゆっくり立ち上がる！
こうすると
脳の血流量が
低下しにくく
なりますよ☆
とにかく
ゆっくりを
心がけてくださいね♡
湿度の高い
梅雨の時期は
お子さんの症状を
悪化させてしまいます☆
室内での過ごし方に
きをつけてあげてね！
冷房や除湿器を
使って
調節してあげて♡
また湿度が
高い時は
通気性のよい服装を
選ぶと☆
体温調節が
しやすいですよ！
この時期は
気圧の変化で
雨も多く☆
敏感なお子さんは
体調に不安が
あるかもしれませんね♡
うちの子も雨
風など気圧に
とても左右されて
体調が悪くなりました☆
明日が雨予報！
なんてときは
前の日から
体調が悪く☆
頭が痛くなったり
するんですよね♡
無理のないように
栄養もきちんと
とって☆
できるだけ快適に
梅雨の時期を
乗り越えてくださいね♡
食事の面では
できるだけ
水分の多い食材を
使うことを☆
意識して
みてくださいね♡