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事故を防ぐのは、心の安全から。
心の安全設計室
心の安全コンサルタント
安田伸也です。
人を支える立場にいる人ほど、自分の疲れや心の状態を後回しにしてしまうことがあります。
家族、職場の部下や同僚、相談者など、「何とか力になりたい」と思う相手がいるからこそ、自分自身を整えておくことはとても大切です。
今回は、まず自分を整える「MRP体験講座」と、そこから一歩進んで人を支える方法を学ぶ「MRPサポーター養成講座」についてご紹介します。
この記事の目次
まず自分を整える。そして人を支える｜MRP体験講座・サポーター養成講座のご案内
ぜひ多くの方に学んで欲しいMRP（メンタル・リセット・プログラム）関連の講座を2つご紹介します。
人を支える前に、まず自分自身を整える
人を支える仕事をしていたり、
家族や職場で誰かの相談に乗ったりしていると、
ついつい自分のことが後回しになってしまうことってありませんか？
「この人を何とかしてあげたい」
「少しでも元気になってもらいたい」
そんな想いが強い人ほど、
気がつくと、自分の方が疲れてしまっている。
わたし自身も、人の心を支える仕事をするようになって、
とても大切だと思うことがあります。
それは、
人を支える前に、まず自分自身が整っていること。
です。
自分が不安定な状態で人を支えようとすると、
相手の感情に巻き込まれたり、
「何とかしなければ」
と必要以上に背負ってしまったりします。
だから、まずは自分を整える。
そして、その先に
「人を支える」
があります。
そんなことを学んでいただくために、
現在、2つのMRP講座を開催しています。
まずは自分を整える「MRP体験講座」
まずは自分を整える「MRP体験講座」です。
MRPとは、
メンタル・リセット・プログラム
の略です。
うつ・パニック・強い不安状態の方を支援する中で磨かれてきた、「まず安定を取り戻す」ためのメンタルプログラムです。
講座の内容は、とてもシンプルです。
難しい心理学を学んだり、
無理にポジティブになったり、
するものではありません。
日常生活の中で、短時間から実践することができる手法をお伝えします。
MRPで学ぶ「止める・増やす・変える」3ステップ
体験講座では、
①止める（リセット）
②増やす（リソースフル）
③変える（リフレーミング）
という3つの流れを、実際に体験しながら学んでいきます。
嫌なことがあると、
私たちはつい、そのことについて考え続けてしまいます。
「あの人は、どうしてあんなことを言ったんだろう」
「自分の何が悪かったんだろう」
「これからどうなるんだろう」
考えれば考えるほど、
頭の中をグルグル回って抜け出せなくなる。
そんな時に、
いきなり前向きに考えようとしても難しいんですよね。
だからまず、その思考のグルグルを
止める。
そして、心のエネルギーを少しずつ取り戻す。
、
そのあとに見方を変えていく。
この3ステップの「順番」がとても大切なんです。
体験講座は、
「最近ちょっと疲れているな」
「気持ちの切り替えがうまくできないな」
「まずは自分を整える方法を知りたい」
そんな方にオススメです。
このMRP体験講座を受講すると、
気持ちの切替が早くなり、
落ち込んでもすぐに立ち直ることができる。
腹が立ったり、悲しいことがあっても、
そんな感情にいつまでも振り回されること無く
簡単にいつもの自分に戻ることができる
そんなあなたになるでしょう。
▼MRP体験講座の詳細・お申し込みはこちら
人を支える「MRPサポーター養成講座」
そして、体験講座でMRPに触れ、その効果を実感したら、
次のステップは、「MRPサポーター養成講座」。
MRPを自分のためだけではなく、
人を支えるためにも使いたい。
そんな方のために開催しています。
2日間かけて、
1日目は、
自分を整える。
2日目は、
相手を支える。
という流れで、リアルな場所で支援方法を
しっかりと学んでいただきます。
人を支援していると、
ついアドバイスしたくなります。
元気づけたくなります。
そして、
「どうしたら、この人を変えられるんだろう」
と考えてしまうこともあるでしょう。
でも、
人って他人から変えられようとすると、抵抗するんですよね。
だから大切なのは、
相手を無理に変えることではありません。
その人自身が、
自分の力で少しずつ前へ進めるように関わっていくこと。
そして、そのためには、
支える側が相手の感情に巻き込まれないことも大切です。
MRPサポーター養成講座では、
自分自身を整える方法に加えて、
相手の感情に巻き込まれにくい関わり方や、励まし・アドバイスだけに頼らない支援方法についても学んでいただきます。
コーチやカウンセラーだけではありません。
職場で部下を支える方、
家族を支えている方、
人の相談を受けることが多い方にも、
ぜひ知って欲しい内容です。
このMRPサポーター養成講座を受講すると
コーチ・カウンセラーとして、
また、リーダーとして成長した自分を感じることができるでしょう。
次回は、
2026年11月28日（土）・29日（日）
名古屋市内
で開催します。リザーブストック
少人数で、じっくり学んでいただく2日間です。
▼MRPサポーター養成講座の詳細・お申し込みはこちら
https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/44852
支える人こそ、自分を大切にして欲しい
支える人こそ、自分を大切にして欲しい
人を助けよう。
人を元気にしよう。
そう思えることは、とても素敵なことです。
だけど、
支える人が倒れてしまったら、
支えることはできません。
海難救助でも同じでした。
救助する側が危険な状態になれば、
救助そのものが成立しなくなります。
だから、
まず自分の安全を確保する。
これは心も同じだと思うんです。
まず、自分を整える。
そして、自分に余力ができたら、
その力を使って誰かを支える。
どちらのMRP講座から参加したらいい？
MRP体験講座は、
「まず自分を整える」ための入り口。
MRPサポーター養成講座は、
そこから一歩進んで、
「人を支える」ための講座。
そんな位置づけです。
どちらから参加したらいいか迷っている方は、
まずはMRP体験講座で、
「自分を整える感覚」
を体験してみてくださいませ。
そこから、
もっと深く学びたい。
誰かの支えになりたい。
そう思った時は、
MRPサポーター養成講座へ進んでいただければと思います。
まずは自分を整える。
そこから始めてみませんか。
まとめ｜まずは自分を整えることから
誰かを支えたいと思ったときほど、自分自身の心の状態にも目を向けることが大切です。
MRP体験講座は、自分の思考や気持ちをいったん整え、「いつもの自分」に戻るための方法を体験する入り口。
MRPサポーター養成講座は、その学びをさらに深め、自分だけでなく身近な人を支える関わり方について学ぶ講座です。
人を支えることと、自分を大切にすることは別々ではありません。
まず自分を整える。そして、その余力で人を支える。
海難救助で救助する側の安全確保が欠かせなかったように、心を支える場面でも、まず自分自身の状態を大切にするところから始めてみてください。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
この記事が、自分自身の心を整えることや、大切な人を支えるときの関わり方について考える切っ掛けになれば嬉しく思います。
筆者プロフィール｜安田伸也
元海上保安官・潜水士。海上保安庁に約35年間勤務し、潜水士、巡視船航海士、巡視艇船長などを経験。海難救助、転覆船や沈没船の捜索、領海警備、密漁船や密輸船への対応など、3,000件以上の事件・事故に関わる。一方、在職中には職場の人間関係やコミュニケーションに悩み、約20年間、うつやパニック障害などのメンタル不調を繰り返す。退職後に心理学やコーチングを学び、現在は心の安全コンサルタントとして、安全大会や企業研修で事故防止、心理的安全性、職場コミュニケーション、メンタルヘルスなどを伝えている。「自死ゼロ・事故ゼロの世界を創り、笑顔で働く人を増やす」ことを使命に活動中。
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