心の安全設計室代表 自死ゼロ・事故ゼロの世界を創るメンタルコーチ
安田伸也です。
なんだか最近、「自分を整える」とか「整う」って言葉、よく聞きませんか？
でも正直なところ、
「整えるって、どうやるの？」
「整うって、どういうこと？」
って、ちょっと不思議な気持ちもありますよね。
うん、当然の気持ちだと思います。
そして同時に
「もし本当に変われるなら知りたい」って思っていませんか？
👤 筆者プロフィール
うつ専門メンタルコーチ・講師。
企業・家庭・教育の現場で「傾聴スキル」を活かし、人が自ら動き出す支援を行っています。
3つのメニューをご用意しています
🌿 心をマイナスからゼロに整える 3か月サポート
▶ 3か月プランを見る🌸 心を整え、前へ進む 6か月サポート
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「満足100％」って、ちょっと出来すぎじゃない？
1月に、メンタル・リセット・プログラム（MRP）の体験研修を開催しました。
メンタルヘルスの専門家と言って良いEMCA EAPメンタルヘルスカウンセリング協会（以下、EMCA）の会員さんに対するオンライン研修です。
EMCAについては▼コチラ
https://www.emca.or.jp/
正直に言うと、
終わるまでは「ちゃんと伝わったかな…」って不安もあったんです。
でも、事後アンケートを見て、思わず声が出ました。
参加者33名、全員が「満足以上」
そのうち23名が「大変満足」
これ、ちょっと出来すぎな数字ですよね。
でもコメントを見てとっても嬉しかったです。
「とても分かりやすかった」
「楽しい時間だった」
「実際に体験できたのが良かった」
やっぱり“体験できる”って強いんですよね。
そして、ただ知るだけじゃなく、「変化を感じる」からこそ評価につながる。
さらに印象的だったのはこんな声。
「穏やかで心地よかった」
「優しい雰囲気に癒された」
「親しみやすいのに芯がある」
これも、嬉しかったな〜
スキルだけじゃなくて「在り方」も伝わっているってことですよね。
小さな講座でも、確かな手応え
別の日には、オンラインでの少人数講座も開催しました。
参加者は4名。
「少ないな」と思うかもしれません。
でもね。
少人数だからこそ、ひとり一人にしっかり向き合えました。
オンラインって、どうしても温度感が伝わりにくい部分がありますよね。
それでも
参加者の方の協力もあって、しっかりと体験してもらうことができたんです。
そして、ここでもやっぱり好評でした。
突然ですが、ここで質問です。
あなたは「知識」だけ、つまり知っただけでで変わった経験は、どれくらいありますか？
たぶん、多くはないはずです。
だからこそ必要なのは
“実際にやってみること”なんです。
「自分を整える」だけで終わらない話
MRPって、最初は「自分のため」に使います。
でも、ここが面白いところで。
自分が整ってくると、自然と周りとの関係も変わっていくんです。
・同僚との関係
・家族との距離感
・子どもへの関わり方
特別な関わり合いではなく、
日常の中で人を元気にできる関わり方
これが身についていく。
そしてここで、もう一つ。
もしあなたが「誰かを支える側」になりたいなら——
このスキルは、講座を通じてさらに深く学ぶこともできます。
ここまで読んで、
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