レジリエンス（心の回復力）を育成する
【うつ専門メンタルコーチ】
メタルこと安田伸也です。
最近ずっとパニック障害について勉強しています。
そこで分かったのは、
パニック障害は、過去の体験が心の底から離れない。
一種のトラウマ体験のようです。
例えば、乗っていた電車が止まって何時間も閉じ込められた。
会社でパワハラを受けて、長時間みんなの前で責められた。
そんな体験が蘇ってくる。
どこにも逃げ場が無い。
危険な状態が続く。
そんな体験です。
前述のような強烈な体験がなくても、
日常的に緊張する状態が続いていると
知らず知らずの間に緊張してしまう。
そんなことが起こっているようです。
だから、その緊張状態を解放するには
「リラックス」すること。
それと「今」は大丈夫。
と自分の心の底（潜在意識）に知らせてあげる。
そんなことが必要です。
だんだん分かってきたので、先日お知らせした講座の内容が煮詰まってきました。
今月中には、形に出来そうです。
【追記】パニック障害の予期不安・広場恐怖克服セミナーはこちら
【お知らせ】
メンタルが不安定な方、コーチングを学びたい方向けに、セミナーも開催しています。
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