心の安全設計室代表
自死ゼロ・事故ゼロの世界を創るメンタルコーチ
安田伸也です。
人生には、自分ではどうすることもできない現実があります。
大切な人との別れ、病気、仕事の挫折、将来への不安…。
そんな現実を前にすると、「どうしてこんなことになったのだろう」と苦しみ続けてしまうことがあります。
私自身も、母との別れや退職後の不安の中で、その苦しさを何度も経験しました。
この記事では、私自身の体験を通して「現実を受け入れるとはどういうことなのか」についてお伝えします。
もし今、苦しくて前へ進めないと感じているなら、最後まで読んでいただけたら嬉しいです。
この記事の目次
母の最期で考えた「受け入れる」ということ
私の母は、約15年前、70代前半で胆道がんのため亡くなりました。
約2年間、抗がん剤治療や数度の手術を受けましたが完治することはありませんでした。
最後は、市立病院からホスピスへの転院を勧められました。
しかし母は、転院を拒否しました。
転院することは、「生きることを諦めること」だと思っていたからです。
私と弟で何とか説得し、ホスピスへ転院しましたが、母は日に日に衰弱し、一か月も経たないうちに旅立ちました。
同じ現実でも心の持ち方は違う
母のお見舞いに行くたび、不思議に思うことがありました。
廊下では、同じホスピスの患者さん同士が車椅子で笑いながら談笑していたのです。
もちろん、その方々も治る見込みがないことは理解されていたはずです。
それでも笑って過ごしている人がいる。
一方で、母は生きる気力を失い、日に日に衰弱していきました。
何が違うのだろう。
その答えは長い間わかりませんでした。
目的が見えた時、心は少し軽くなった
その後、私自身も海上保安庁を退職し、思うようにいかない毎日が続きました。
将来が不安で、不安でたまりませんでした。
約2年間、出口が見えないような毎日でした。
そんなある日、自分に問いかけました。
「なぜ海上保安庁を辞めたのだろう。」
「自分は本当は何がしたいのだろう。」
すると心の奥から出てきた答えは、
「コーチングと研修、講演を通じて人の役に立ちたい」
という想いでした。
不思議なことに、その目的が明確になった瞬間、心が軽くなりました。
そして、「今、自分に何ができるか」を考えられるようになったのです。
昼夜アルバイトを掛け持ちしながら家族を支え、ワークショップや講座を少しずつ開催しました。
今振り返っても、よく頑張ったと思います。
現実を受け入れることは諦めることではない
私が言いたいのは、現実を受け入れることは諦めることではないということです。
変えられない現実を否定し続けると、心は苦しさの中に留まり続けます。
しかし、その現実を受け入れることができると、自然と「では、これからどう生きようか」という視点に変わっていきます。
もちろん、もし私自身が余命宣告を受けたら、ホスピスで笑って過ごせる自信はありません。
泣きわめくかもしれません。
それでも一つだけ言えることがあります。
人は100％の確率で死を迎えます。
これは誰にも変えられない事実。
だからこそ、残された時間をどう生きるのか。
そこに目を向けることが大切なのではないでしょうか。
過去は変えられません。
他人も変えられません。
すぐに現実を変えることもできません。
だからこそ、変えられないものへの執着を少し手放し、今できることを一つずつ積み重ねる。
私は、その生き方を大切にしています。
現実を受け入れるために今日からできること
現実を受け入れることは簡単ではありません。
でも、受け入れられた瞬間から、人は少しずつ前へ進めるようになります。
今日できることは、小さなことで構いません。
- 変えられないことを一つ認めてみる
- 「今、自分にできることは何だろう」と問いかける
- 今日できる小さな一歩を行動に移す
もし今、苦しさの中にいるなら、自分を責める必要はありません。
焦らず、一歩ずつで大丈夫です。
あなたは今日、どんな一歩を踏み出しますか。
講演・研修のご相談について
今回お伝えした「現実を受け入れること」「心の整え方」は、講演や研修、セミナーでもお話ししているテーマの一つです。
企業の安全大会や管理職研修、メンタルヘルス研修では、心理的安全性やコミュニケーション、ストレスとの向き合い方など、現場で実践できる内容をお伝えしています。
また、個人向けには、自分自身を整えるためのセミナーも開催しています。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
この記事が、今の苦しさを少しだけ軽くし、「これからどう生きたいか」を考えるきっかけになれば嬉しく思います。