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この投稿をInstagramで見る 【ソマティックワークについて】 オンラインでのパーソナルセッションのメニューに、説明文をつけました。 ・・・ 身体・呼吸・知覚・神経系に働きかけ、バランスを整え、それらを統合することで、あなたが本来もつ、健やかさ、柔軟性、強さ、安心感を取り戻します。 セッション中に行うワークは、基本的に身体を使うワーク（動かしたり、感じたり、観察したり）となりますが、ヨガ・呼吸法・表情・声・音などを、ツールとして使うこともあります。 セッション内容は、はじめに10-15分程度お話をした上で、またワークを進めるプロセスの中で、そのつど柔軟に変化・選択・決定されていきます。 ・・・ オンラインでのパーソナルセッションを始るにあたって。 https://is.gd/nSCuf9 いまのタイミングなので、僕が学んできたり、実践したり、助けられたり救われたりしたきた、ヨガやボディワークや、呼吸法や、身体を使ったワークやSEの手法などを、ツールとして柔軟に用いて、マンツーマンで、何かしらオンラインでできることはないかなぁと思い、セラピー的な枠として「ソマティックワーク」とざっくりとした名前で（たぶん商標登録とかで制限されてないと思うのだけど、もし何かあったらご連絡ください。ちなみに僕は申請するつもりとか全くないです。大きめの声で怒られたら、すぐ変える姿勢は変わらずです）メニューに載せたのですが、なにも説明文を載せずに（他のメニューも全部そう😅この雑さ加減で予約してくれる皆さんは凄いと思う）いたので、「で、ソマティックワークって何なの？」とご質問をいただくことも増え、また、実際にオンラインでのセッションをはじめると、最初は「身体をガッツリ動かしたい！」だったのが、ソマティックワークになっていくこともしばしばなので（いま全体の３分の１程度の割合ですね）、上記のように、勝手に（僕としての）定義づけをしてみました。 が、これ自体も、全体のプロセスの中で、柔軟に変化していくべきと考えているので、なんとなく、そんな感じ、と笑って許していただけますと幸いです。怒っても、いいけど😊 いい加減、他のメニューにも説明文をつけよう、、 https://is.gd/nSCuf9 chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月15日pm5時38分PDT
【ソマティックワークについて】 オンラインでのパーソナルセッションのメニューに、説明文をつけました。 ・・・ 身体・呼吸・知覚・神経系に働きかけ、バランスを整え、それらを統合することで、あなたが本来もつ、健やかさ、柔軟性、強さ、安心感を取り戻します。 セッション中に行うワークは、基本的に身体を使うワーク（動かしたり、感じたり、観察したり）となりますが、ヨガ・呼吸法・表情・声・音などを、ツールとして使うこともあります。 セッション内容は、はじめに10-15分程度お話をした上で、またワークを進めるプロセスの中で、そのつど柔軟に変化・選択・決定されていきます。 ・・・ オンラインでのパーソナルセッションを始るにあたって。 https://is.gd/nSCuf9 いまのタイミングなので、僕が学んできたり、実践したり、助けられたり救われたりしたきた、ヨガやボディワークや、呼吸法や、身体を使ったワークやSEの手法などを、ツールとして柔軟に用いて、マンツーマンで、何かしらオンラインでできることはないかなぁと思い、セラピー的な枠として「ソマティックワーク」とざっくりとした名前で（たぶん商標登録とかで制限されてないと思うのだけど、もし何かあったらご連絡ください。ちなみに僕は申請するつもりとか全くないです。大きめの声で怒られたら、すぐ変える姿勢は変わらずです）メニューに載せたのですが、なにも説明文を載せずに（他のメニューも全部そう😅この雑さ加減で予約してくれる皆さんは凄いと思う）いたので、「で、ソマティックワークって何なの？」とご質問をいただくことも増え、また、実際にオンラインでのセッションをはじめると、最初は「身体をガッツリ動かしたい！」だったのが、ソマティックワークになっていくこともしばしばなので（いま全体の３分の１程度の割合ですね）、上記のように、勝手に（僕としての）定義づけをしてみました。 が、これ自体も、全体のプロセスの中で、柔軟に変化していくべきと考えているので、なんとなく、そんな感じ、と笑って許していただけますと幸いです。怒っても、いいけど😊 いい加減、他のメニューにも説明文をつけよう、、 https://is.gd/nSCuf9
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月15日pm5時38分PDT
この投稿をInstagramで見る 【オンラインヨガの撮影機材について】写真は、今晩のたまごヨガクラスfor TOKYOYOGAオンラインスタジオ用の、自宅スタジオのセッティング。 https://tokyo-yoga.com/event/detail.php?event_id=878 （来週月曜4/20から１週間、chamaのオンライン顔ヨガチャレンジ、始まります😊) 昨日から、TOKYOYOGAから支給されたBluetooth接続のイヤホンマイクを利用し始めたが、デモンストレーションを行う時には、とても良い。 が、やはりBluetooth接続は時に不安定になるので（昨晩は、接続できていたのが急にできなくなり、深夜に30分ほど悪戦苦闘して、やっとまた繋がった）、なかなか性能が良いiPhone11Proのマイクは、保険としてとても役立っている。 照明は、水曜チャマの部屋 http://youtube.com/c/Gate8チャンネル （チャンネル登録お願いします！） 用に、３年ほど前に購入したもの。 照明は安くないので、対談用にはちょっと力不足な照明だったのだが（大きいのはストックスペースも取るし）、1人でデモンストレーションをしながら指導する程度ならば、充分な印象。 午前中のTOKYOYOGAオンラインでのアシュタンガヨガクラスは、自然光で充分対応できたが、夜のオンラインクラスやセッションでは、必ず使うようにしている。 今日の夕方15時過ぎからは、気まぐれで「自宅でできる簡単エクササイズ！」をFacebookでLIVE配信してみたのだが、水曜チャマの部屋の時にはみたことなかった位の方々がLIVEでご覧になってくれて、いま、皆さんカラダを動かしたいんだなぁ、と改めて実感。 僕こそが、皆さんと一緒に身体を動かしたかったんだけれど😅あと、身体、おもくなってきちゃったんで、少し痩せたいし。やったことないけど、インスタLIVEでもやろうかな。 ありがたいことに、先週から始めたオンラインでのパーソナルセッションへのご予約が、直近からどんどん埋まっていくので、 https://is.gd/nSCuf9 （明日はいっぱいいっぱいですが、明後日4/16以降は、空きがあります） オンラインのグループレッスンもあるし、「同じ時間に、毎日LIVE配信！」というのは難しいかもしれないけれど、楽しいしやりがいがあるので、もろもろ調整して、15分程度のLIVE配信は、なるべく頻度よく続けていきたいと思っています🤗 chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月14日am3時50分PDT
【オンラインヨガの撮影機材について】写真は、今晩のたまごヨガクラスfor TOKYOYOGAオンラインスタジオ用の、自宅スタジオのセッティング。 https://tokyo-yoga.com/event/detail.php?event_id=878 （来週月曜4/20から１週間、chamaのオンライン顔ヨガチャレンジ、始まります😊) 昨日から、TOKYOYOGAから支給されたBluetooth接続のイヤホンマイクを利用し始めたが、デモンストレーションを行う時には、とても良い。 が、やはりBluetooth接続は時に不安定になるので（昨晩は、接続できていたのが急にできなくなり、深夜に30分ほど悪戦苦闘して、やっとまた繋がった）、なかなか性能が良いiPhone11Proのマイクは、保険としてとても役立っている。 照明は、水曜チャマの部屋 http://youtube.com/c/Gate8チャンネル （チャンネル登録お願いします！） 用に、３年ほど前に購入したもの。 照明は安くないので、対談用にはちょっと力不足な照明だったのだが（大きいのはストックスペースも取るし）、1人でデモンストレーションをしながら指導する程度ならば、充分な印象。 午前中のTOKYOYOGAオンラインでのアシュタンガヨガクラスは、自然光で充分対応できたが、夜のオンラインクラスやセッションでは、必ず使うようにしている。 今日の夕方15時過ぎからは、気まぐれで「自宅でできる簡単エクササイズ！」をFacebookでLIVE配信してみたのだが、水曜チャマの部屋の時にはみたことなかった位の方々がLIVEでご覧になってくれて、いま、皆さんカラダを動かしたいんだなぁ、と改めて実感。 僕こそが、皆さんと一緒に身体を動かしたかったんだけれど😅あと、身体、おもくなってきちゃったんで、少し痩せたいし。やったことないけど、インスタLIVEでもやろうかな。 ありがたいことに、先週から始めたオンラインでのパーソナルセッションへのご予約が、直近からどんどん埋まっていくので、 https://is.gd/nSCuf9 （明日はいっぱいいっぱいですが、明後日4/16以降は、空きがあります） オンラインのグループレッスンもあるし、「同じ時間に、毎日LIVE配信！」というのは難しいかもしれないけれど、楽しいしやりがいがあるので、もろもろ調整して、15分程度のLIVE配信は、なるべく頻度よく続けていきたいと思っています🤗
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この投稿をInstagramで見る 【自宅で２日間 瞑想を学ぶ】 プラーナーヤーマや瞑想は、長い経験と、体験を積み上げてきた先生から教わりたい。そんな先生から、始めたい。 今のタイミングだからこそ、自分の時間を、今と未来にむけて、大切に使いたい。 そんなあなたにはピッタリの、オンライン・ヨガ瞑想講座です。 アシュタンガヨガばかりでなく、ヨガや瞑想にご興味のある方々、心と身体に関わる全ての方々に、グレゴール先生と、伝統がもたらす叡智に、触れていただきたい。 オンラインで、精度の高い日本語通訳と共に、より多くの方々が、世界ヨガ界の至宝・グレゴールメーレ先生の講座を、自宅で受講できる。 その事実に関しては、今の時代も、捨てたもんじゃないなと思います。 連綿とヨガを伝えてきてくださった、全ての先達に、今の社会を残してくれた、全ての人々に、世界に、生きとし生けるものすべてに、感謝します。 【早割〆切間近】グレゴール・メーレ「ヨガ瞑想」2日間オンライン講座 https://mailchi.mp/tokyo-yoga/2-187680 ・・・ グレゴール・メーレは40年前、ヨガをはじめました。 1980年代半ば、彼はインドに定期的に旅をし、様々なヨガ行者や指導者、マスター、と共に伝統的なインドのヨガを学びました。 Mysoreで14ヶ月を過ごし、1997年にはAshtanga YogaをK. Pattabhi Joisによって指導者の認定が与えられました。 グレゴールメーレは解剖学の知識に定評があります。 彼は健康医学者の学位を得て解剖学的知識そして、歴史、哲学、比較宗教を学びました。 また、哲学やサンスクリットなどインドの古典の知識も深く、グレゴールメーレは、1対1で経典の指導を B.N.S. Iyengarを通して8ヶ月学び、Narayanachar教授とChandrasekhar教授のもとでSanskritを学びました 彼は隠遁者としてインドに数年間住み、サンスクリットとヨガ聖書を学び、ヨガをしていた経験もあります。 1996年にはオーストラリアのパースにて彼の妻、モニカと一緒に、8 Limbsを開設し、現在も活動をしています。 グレゴールメーレの書籍は世界中で評価の高い「教科書」として認知され、世界中で75,000部のコピーがあり、7つの外国語に翻訳されています。 彼は多くの国に招かれ、多数のヨガ雑誌に寄稿し、インタビューを受けています。 https://mailchi.mp/tokyo-yoga/2-187680 chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月13日am4時23分PDT
【自宅で２日間 瞑想を学ぶ】 プラーナーヤーマや瞑想は、長い経験と、体験を積み上げてきた先生から教わりたい。そんな先生から、始めたい。 今のタイミングだからこそ、自分の時間を、今と未来にむけて、大切に使いたい。 そんなあなたにはピッタリの、オンライン・ヨガ瞑想講座です。 アシュタンガヨガばかりでなく、ヨガや瞑想にご興味のある方々、心と身体に関わる全ての方々に、グレゴール先生と、伝統がもたらす叡智に、触れていただきたい。 オンラインで、精度の高い日本語通訳と共に、より多くの方々が、世界ヨガ界の至宝・グレゴールメーレ先生の講座を、自宅で受講できる。 その事実に関しては、今の時代も、捨てたもんじゃないなと思います。 連綿とヨガを伝えてきてくださった、全ての先達に、今の社会を残してくれた、全ての人々に、世界に、生きとし生けるものすべてに、感謝します。 【早割〆切間近】グレゴール・メーレ「ヨガ瞑想」2日間オンライン講座 https://mailchi.mp/tokyo-yoga/2-187680 ・・・ グレゴール・メーレは40年前、ヨガをはじめました。 1980年代半ば、彼はインドに定期的に旅をし、様々なヨガ行者や指導者、マスター、と共に伝統的なインドのヨガを学びました。 Mysoreで14ヶ月を過ごし、1997年にはAshtanga YogaをK. Pattabhi Joisによって指導者の認定が与えられました。 グレゴールメーレは解剖学の知識に定評があります。 彼は健康医学者の学位を得て解剖学的知識そして、歴史、哲学、比較宗教を学びました。 また、哲学やサンスクリットなどインドの古典の知識も深く、グレゴールメーレは、1対1で経典の指導を B.N.S. Iyengarを通して8ヶ月学び、Narayanachar教授とChandrasekhar教授のもとでSanskritを学びました 彼は隠遁者としてインドに数年間住み、サンスクリットとヨガ聖書を学び、ヨガをしていた経験もあります。 1996年にはオーストラリアのパースにて彼の妻、モニカと一緒に、8 Limbsを開設し、現在も活動をしています。 グレゴールメーレの書籍は世界中で評価の高い「教科書」として認知され、世界中で75,000部のコピーがあり、7つの外国語に翻訳されています。 彼は多くの国に招かれ、多数のヨガ雑誌に寄稿し、インタビューを受けています。 https://mailchi.mp/tokyo-yoga/2-187680
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月13日am4時23分PDT
この投稿をInstagramで見る 起きる時間、遅くなってきてませんかっ⁉️起きたらすぐ、ともかく光を浴びましょう❗️なるべく自然光☀️雨の日でも、太陽の光は届いています。 【日程増やしました@オンラインパーソナル】 ありがたいことに、今週末までのオンラインパーソナルのご予約が全て埋まったので（4/20以降はけっこう空いてます😊オンラインでのセッションは、比較的直前に申し込む傾向があるのか、いまのタイミングだからなのか、それとも僕の人徳が低いからなのか、は、まだサンプル少なくて推測できず）、 今週のスケジュールを👇追加しました。 https://is.gd/nSCuf9 プロフィール欄にリンクあり （１日に行うセッションの数は、少しずつ増やしてはいるのものの、限定しているので、下記日時の全てを行うわけではなく、お申し込みをいただいた後に、近隣の時間帯も削除することがありますので、ご了承ください。もっと良いやり方があったら、教えてください🙏） 4/13(月)17:00 4/13(月)19:00 4/13(月)22:00 4/15(火)10:00 4/15(水)12:00 4/15(水)17:00 4/15(水)19:00 4/16(木)10:00 4/16(木)13:00 4/16(木)17:00 4/16(木)19:00 4/16(木)22:00 4/18(土)18:00 4/18(土)20:00 4/18(土)22:00 4/19(日)13:00 4/19(日)17:00 4/19(日)19:00 4/19(日)21:00 コーヒーやケーキはお出しできませんが、（写真は富山で初めて高倉町珈琲に入った時！）ZOOMを通じて皆様と出会えますことを、楽しみにお待ちしてます😊 https://is.gd/nSCuf9 chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月12日pm7時28分PDT
起きる時間、遅くなってきてませんかっ⁉️起きたらすぐ、ともかく光を浴びましょう❗️なるべく自然光☀️雨の日でも、太陽の光は届いています。 【日程増やしました@オンラインパーソナル】 ありがたいことに、今週末までのオンラインパーソナルのご予約が全て埋まったので（4/20以降はけっこう空いてます😊オンラインでのセッションは、比較的直前に申し込む傾向があるのか、いまのタイミングだからなのか、それとも僕の人徳が低いからなのか、は、まだサンプル少なくて推測できず）、 今週のスケジュールを👇追加しました。 https://is.gd/nSCuf9 プロフィール欄にリンクあり （１日に行うセッションの数は、少しずつ増やしてはいるのものの、限定しているので、下記日時の全てを行うわけではなく、お申し込みをいただいた後に、近隣の時間帯も削除することがありますので、ご了承ください。もっと良いやり方があったら、教えてください🙏） 4/13(月)17:00 4/13(月)19:00 4/13(月)22:00 4/15(火)10:00 4/15(水)12:00 4/15(水)17:00 4/15(水)19:00 4/16(木)10:00 4/16(木)13:00 4/16(木)17:00 4/16(木)19:00 4/16(木)22:00 4/18(土)18:00 4/18(土)20:00 4/18(土)22:00 4/19(日)13:00 4/19(日)17:00 4/19(日)19:00 4/19(日)21:00 コーヒーやケーキはお出しできませんが、（写真は富山で初めて高倉町珈琲に入った時！）ZOOMを通じて皆様と出会えますことを、楽しみにお待ちしてます😊 https://is.gd/nSCuf9
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月12日pm7時28分PDT
この投稿をInstagramで見る 【オンラインパーソナル】はじめて４日目。完全にオンライン発信専用のつくりとなってきた自宅の写真も飽きられるので、写真はケールとズッキーニ(深い意味なし)。 対面用バストアップ映像のiPadと、運動指導用全体映像のiPhoneの２カメづかい、で昨日は機能してたのに、今日はクライアントの方がZoomに入室状態で、あとからiPhoneを入室させると、クライアントの方からの映像が見えなくなる不具合発生。 なぜだ。 昨年までユーザー1000万人だったのが２億人になったとやらのZoomはZoomで、いろいろ大変なのか？NASAとかSpaceXとかアメリカ政府からの陰謀か？（んなわけない）。 昨日のおふたりめは、北陸地方からのご参加。 https://ssl.form-mailer.jp/fms/2a339fe9659271 いろいろ話して、からソマティックワーク。僕はまだ、SE®︎の中級までしか修了していないので「ソマティックエクスペリエンシングやってます！」とは声高に言えない（ハートも弱い）のだが、やってることは、ほぼSE。 いやぁ、まじ使える。 役に立ってる…実感ハンパない。 月・水・土に試験的に開いている22:00の回は、またまた海外在住の方。夜の部は、最初は寝落ちヨガ的なニーズが多いかと思いきや、ほぼほぼ海外組の方。そうか、忘れていたが、世界には時差ってものが、あったっけ。徹底的に、ダウンドッグの改善レッスン。 ４日目おひとりめは、積極的にヨガ指導もされている、看護師の方。医療従事者の方とお聴きすれば、そりゃもう感謝の気持ちしかないので、こっちの気持ちも妙に熱くなってしまい、セッション冒頭は感謝の気持ちと言葉しかでてこない。 おい、仕事しろ。 https://ssl.form-mailer.jp/fms/2a339fe9659271 アシュタンガヨガレッスンの予定だったが、結局マインドフルネス、という名のSE "的"（ハートも弱い）なセッション。セッションの後のお顔だちや呼吸が、セッション前と、全然違う！ 俺、セラピストとしてイケてんじゃない？そういや最近心理療法とかトラウマケアの本ばっか読んでるから（ときどき顔ヨガの練習も）なぁ〜、と勘違いしそうになったので「吉福伸逸の言葉」を読み返す。 おふたりめは、以前やってたchama200hTTCの卒業生。 これから、オリジナルのヴァンヤサフロースタイルのクラスを、オンラインでも展開したい、その先、アシュタンガヨガ的なクラスをしていきたい、つきましては３点質問がありまして、あと一緒にシークエンスつくって欲しいんですけど、それって録画してもいいですか、などものすごく具体的な内容だったので、ヴィンヤサとはなにか？その発生と普及の経緯や流れは？のような話を、アシュタンガヨガとかアイアンガーヨガとかパワーヨガの、発生と普及の経緯のあたりから話をしながら進めてたら、その辺りで30分になってしまったので、後半急いでシークエンス作成モード。 結局60分になっちゃったなぁ。お金もらってるから、なるべく条件は平等にしたいから、そろそろ60分セッションとか90分セッションも、作った方がよいのかなぁ。考え中。 あと「オンラインのグループレッスン、しないのか？」というご連絡をちょいちょい頂くのですが、TOKYOYOGAオンラインヨガスタジオでの座学講座やクラスではグループ対象でやってますし、 https://www.tokyo-yoga.com/online/schedule.php レバレッジ効かせて稼ぎたい、って気持ちがゼロなわけじゃないけど、今は、個人に向けたオンラインセッションのスキルを集中的に上げていきたいし、このやり方もは必要なタイミングとも思っていはので、僕個人としては、いまのところ予定は…未定。とかいって、来週くらいには「やります！」とか言ってそう😅 もしそうなったら、また新しく申し込みフォームつくらないとかなぁ…お申し込みの方々とのやり取りや、安心安全なフィーの授受方法とか、これはこれで別にやり方かんがえないとなぁ… 同じ１日は、決してない。そんな当たり前のことを、とっても感じさせてもらってる今日この頃です。 また今日も鹿児島産のケールを食べながら、昔の、変わらず楽しい映画でも観よう😊 https://ssl.form-mailer.jp/fms/2a339fe9659271 chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月12日am2時38分PDT
【オンラインパーソナル】はじめて４日目。完全にオンライン発信専用のつくりとなってきた自宅の写真も飽きられるので、写真はケールとズッキーニ(深い意味なし)。 対面用バストアップ映像のiPadと、運動指導用全体映像のiPhoneの２カメづかい、で昨日は機能してたのに、今日はクライアントの方がZoomに入室状態で、あとからiPhoneを入室させると、クライアントの方からの映像が見えなくなる不具合発生。 なぜだ。 昨年までユーザー1000万人だったのが２億人になったとやらのZoomはZoomで、いろいろ大変なのか？NASAとかSpaceXとかアメリカ政府からの陰謀か？（んなわけない）。 昨日のおふたりめは、北陸地方からのご参加。 https://ssl.form-mailer.jp/fms/2a339fe9659271 いろいろ話して、からソマティックワーク。僕はまだ、SE®︎の中級までしか修了していないので「ソマティックエクスペリエンシングやってます！」とは声高に言えない（ハートも弱い）のだが、やってることは、ほぼSE。 いやぁ、まじ使える。 役に立ってる…実感ハンパない。 月・水・土に試験的に開いている22:00の回は、またまた海外在住の方。夜の部は、最初は寝落ちヨガ的なニーズが多いかと思いきや、ほぼほぼ海外組の方。そうか、忘れていたが、世界には時差ってものが、あったっけ。徹底的に、ダウンドッグの改善レッスン。 ４日目おひとりめは、積極的にヨガ指導もされている、看護師の方。医療従事者の方とお聴きすれば、そりゃもう感謝の気持ちしかないので、こっちの気持ちも妙に熱くなってしまい、セッション冒頭は感謝の気持ちと言葉しかでてこない。 おい、仕事しろ。 https://ssl.form-mailer.jp/fms/2a339fe9659271 アシュタンガヨガレッスンの予定だったが、結局マインドフルネス、という名のSE "的"（ハートも弱い）なセッション。セッションの後のお顔だちや呼吸が、セッション前と、全然違う！ 俺、セラピストとしてイケてんじゃない？そういや最近心理療法とかトラウマケアの本ばっか読んでるから（ときどき顔ヨガの練習も）なぁ〜、と勘違いしそうになったので「吉福伸逸の言葉」を読み返す。 おふたりめは、以前やってたchama200hTTCの卒業生。 これから、オリジナルのヴァンヤサフロースタイルのクラスを、オンラインでも展開したい、その先、アシュタンガヨガ的なクラスをしていきたい、つきましては３点質問がありまして、あと一緒にシークエンスつくって欲しいんですけど、それって録画してもいいですか、などものすごく具体的な内容だったので、ヴィンヤサとはなにか？その発生と普及の経緯や流れは？のような話を、アシュタンガヨガとかアイアンガーヨガとかパワーヨガの、発生と普及の経緯のあたりから話をしながら進めてたら、その辺りで30分になってしまったので、後半急いでシークエンス作成モード。 結局60分になっちゃったなぁ。お金もらってるから、なるべく条件は平等にしたいから、そろそろ60分セッションとか90分セッションも、作った方がよいのかなぁ。考え中。 あと「オンラインのグループレッスン、しないのか？」というご連絡をちょいちょい頂くのですが、TOKYOYOGAオンラインヨガスタジオでの座学講座やクラスではグループ対象でやってますし、 https://www.tokyo-yoga.com/online/schedule.php レバレッジ効かせて稼ぎたい、って気持ちがゼロなわけじゃないけど、今は、個人に向けたオンラインセッションのスキルを集中的に上げていきたいし、このやり方もは必要なタイミングとも思っていはので、僕個人としては、いまのところ予定は…未定。とかいって、来週くらいには「やります！」とか言ってそう😅 もしそうなったら、また新しく申し込みフォームつくらないとかなぁ…お申し込みの方々とのやり取りや、安心安全なフィーの授受方法とか、これはこれで別にやり方かんがえないとなぁ… 同じ１日は、決してない。そんな当たり前のことを、とっても感じさせてもらってる今日この頃です。 また今日も鹿児島産のケールを食べながら、昔の、変わらず楽しい映画でも観よう😊 https://ssl.form-mailer.jp/fms/2a339fe9659271
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月12日am2時38分PDT
この投稿をInstagramで見る 【顔ヨガチャレンジ】クラスの準備で、時間が空いたら、表情筋と自律神経系との関係についてのリサーチや、表情筋コントロールの練習をしています。左右の眉毛を交互に動かすのは、だんだん滑らかにできるようになってきました。昨日、絶版になってたコロッケさんの本をAmazonで注文しました。 #顔ヨガ #表情筋 #顔面神経 #自律神経 #ともかく笑えたらよし #笑顔で不安をふっ飛ばそう Repost @tokyoyoga ・・・ TOKYOYOGAでは、新しいヨガスタジオをオープンしました。 尚、誠に勝手ながら祝花につきましては、お気遣いに感謝しつつも謹んで辞退させていただきます。 祝儀については、クラス参加にて有り難く頂戴いたします。#tokyoyoga #人生にヨガを #ヨガでごきげんにね #chamayoga #オンラインヨガスタジオ https://www.tokyo-yoga.com/online/schedule.php chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月11日am5時06分PDT
【顔ヨガチャレンジ】クラスの準備で、時間が空いたら、表情筋と自律神経系との関係についてのリサーチや、表情筋コントロールの練習をしています。左右の眉毛を交互に動かすのは、だんだん滑らかにできるようになってきました。昨日、絶版になってたコロッケさんの本をAmazonで注文しました。 #顔ヨガ #表情筋 #顔面神経 #自律神経 #ともかく笑えたらよし #笑顔で不安をふっ飛ばそう Repost @tokyoyoga ・・・ TOKYOYOGAでは、新しいヨガスタジオをオープンしました。 尚、誠に勝手ながら祝花につきましては、お気遣いに感謝しつつも謹んで辞退させていただきます。 祝儀については、クラス参加にて有り難く頂戴いたします。#tokyoyoga #人生にヨガを #ヨガでごきげんにね #chamayoga #オンラインヨガスタジオ https://www.tokyo-yoga.com/online/schedule.php
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月11日am5時06分PDT
この投稿をInstagramで見る 【オンライン・パーソナル３日目】 ありがたいことに来週の火曜までのセッションはご予約が埋まり、僕もだんだんオンラインでのマンツーマン・コミュニケーションに慣れてきたので、すごく毎日が楽しい。 はじめは、こんな時期だから、なにか僕にもできることないかなぁと、考え、始めることになったオンラインパーソナルだったが、いままでヨガ指導をしてきたのとは、違う感覚の深い充足感を感じている。特に、SE®︎の学びを続けてきたことは、いまのタイミングでは特に、僕とってもクライアントにとっても、とても役にたっている。 オンライン・パーソナルは、もしかするとライフワークになるかもしれないから、これからも続けていこうと思っている。 https://is.gd/nSCuf9 昨日のおひとりめは、海外からご、参加のクライアントさんに、リストラティブヨガセッション。長くヨガ指導をされている方で、すでにボルスターやブランケット、ブロックなどをお持ちだったので、とてもスムーズに進められた。セッションの後のお顔を、とても柔らかくなったように感じる。 おふたりめは、やはり長くヨガ指導や指導者養成をされてきたヨガティーチャーの方。練習や運動プランの見直しを、神経系への働きかけ方の見直しを含めて、提案させてもらう。 3人目の方は、やはり海外からご参加。ご在住の国で、たまごヨガも教えてらっしゃるヨガスタジオ運営者の方。 その国には、僕も何度か指導に伺ったことがあるので、その地域の練習生の方々の特性に合わせて、たまごブロックを用いた新しいアプローチをシェアする。 積極的な運動指導をオンラインでする際には、１つのカメラだともろもろ手際が悪くなることも体験できたので、今日からはiPadとiPhoneの２つ使いで、寄り画面と引き画面の両方を、クライアントが選択してみられるように改善。 ただ、Zoomの無料利用では、３人以上（３台以上の接続）だと40分以上の利用ができないので、いまは45分セッションをベースにしているため、全体が見える引き画面用のiPhoneは、必要な時だけの接続にするか、有料利用にするか、他の選択肢があるのか、は考慮中。 今日３日目のおひとりめは、ヨガや瞑想の指導をしてらっしゃる方。せっかく２カメ仕様のセッティングはしたのだが^ ^ ソマティックワークをご希望とのことで、寄り画面のiPadのみを用いて、お互いの、画面との距離＝安心できるバウンダリー(境界線)の範囲を調整したりしながら、SE的なワークを交えながらのセッション。 SE＝ソマティックエクスペリエンシングを学んできて、訓練してきて、本当に良かったと、実感。 いまのようなタイミングには、ヨガのような内観的アプローチのみならず、SEやポリヴェーガル理論的な、社会的繋がり・それに関わる神経系への働きかけが、本当に必要とされていると、強く感じる。 さて、今日のおふたりめは、運動の自宅練習プランづくりのお手伝い＆マインドフルネスワーク、３人目の方は、アシュタンガヨガの出直し練習スタートに向けてのパーソナルセッション。 ひとりひとりと向き合い、その方だけに向けた指導や提案やセッションを、ずっとやりたかった。それを、まさかオンラインの形で始めることになるとは思っていなかったけれど、いつかリアルに直接お会いしてできる日がくるまで、このひとつひとつの時間を大切に味わいながら、精進を続けよう。 https://is.gd/nSCuf9 #オンラインパーソナル #オンラインヨガ #ソマティックワークショップ #ソマティックエクスペリエンス #マインドフルネス #リストラティブヨガ #アシュタンガヨガ chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月10日pm10時47分PDT
【オンライン・パーソナル３日目】 ありがたいことに来週の火曜までのセッションはご予約が埋まり、僕もだんだんオンラインでのマンツーマン・コミュニケーションに慣れてきたので、すごく毎日が楽しい。 はじめは、こんな時期だから、なにか僕にもできることないかなぁと、考え、始めることになったオンラインパーソナルだったが、いままでヨガ指導をしてきたのとは、違う感覚の深い充足感を感じている。特に、SE®︎の学びを続けてきたことは、いまのタイミングでは特に、僕とってもクライアントにとっても、とても役にたっている。 オンライン・パーソナルは、もしかするとライフワークになるかもしれないから、これからも続けていこうと思っている。 https://is.gd/nSCuf9 昨日のおひとりめは、海外からご、参加のクライアントさんに、リストラティブヨガセッション。長くヨガ指導をされている方で、すでにボルスターやブランケット、ブロックなどをお持ちだったので、とてもスムーズに進められた。セッションの後のお顔を、とても柔らかくなったように感じる。 おふたりめは、やはり長くヨガ指導や指導者養成をされてきたヨガティーチャーの方。練習や運動プランの見直しを、神経系への働きかけ方の見直しを含めて、提案させてもらう。 3人目の方は、やはり海外からご参加。ご在住の国で、たまごヨガも教えてらっしゃるヨガスタジオ運営者の方。 その国には、僕も何度か指導に伺ったことがあるので、その地域の練習生の方々の特性に合わせて、たまごブロックを用いた新しいアプローチをシェアする。 積極的な運動指導をオンラインでする際には、１つのカメラだともろもろ手際が悪くなることも体験できたので、今日からはiPadとiPhoneの２つ使いで、寄り画面と引き画面の両方を、クライアントが選択してみられるように改善。 ただ、Zoomの無料利用では、３人以上（３台以上の接続）だと40分以上の利用ができないので、いまは45分セッションをベースにしているため、全体が見える引き画面用のiPhoneは、必要な時だけの接続にするか、有料利用にするか、他の選択肢があるのか、は考慮中。 今日３日目のおひとりめは、ヨガや瞑想の指導をしてらっしゃる方。せっかく２カメ仕様のセッティングはしたのだが^ ^ ソマティックワークをご希望とのことで、寄り画面のiPadのみを用いて、お互いの、画面との距離＝安心できるバウンダリー(境界線)の範囲を調整したりしながら、SE的なワークを交えながらのセッション。 SE＝ソマティックエクスペリエンシングを学んできて、訓練してきて、本当に良かったと、実感。 いまのようなタイミングには、ヨガのような内観的アプローチのみならず、SEやポリヴェーガル理論的な、社会的繋がり・それに関わる神経系への働きかけが、本当に必要とされていると、強く感じる。 さて、今日のおふたりめは、運動の自宅練習プランづくりのお手伝い＆マインドフルネスワーク、３人目の方は、アシュタンガヨガの出直し練習スタートに向けてのパーソナルセッション。 ひとりひとりと向き合い、その方だけに向けた指導や提案やセッションを、ずっとやりたかった。それを、まさかオンラインの形で始めることになるとは思っていなかったけれど、いつかリアルに直接お会いしてできる日がくるまで、このひとつひとつの時間を大切に味わいながら、精進を続けよう。 https://is.gd/nSCuf9 #オンラインパーソナル #オンラインヨガ #ソマティックワークショップ #ソマティックエクスペリエンス #マインドフルネス #リストラティブヨガ #アシュタンガヨガ
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月10日pm10時47分PDT
この投稿をInstagramで見る 本日スタートしたオンライン・パーソナルの、今日の配置。 お話する時は前のブランケット、デモとかワークする時は後ろのマット。資料や画像を見せる時は、後ろのプロジェクターで見せる式。 今日のおひとりめは、完全にお話だけのコンサルティング。なのでずっとon the ブランケット。こっちもいろいろ学べてありがたい。なんか役にたってると、たっていかといいな。 おふたりめは、アシュタンガヨガのパーソナル・マイソールスタイル。 最初の10分間お話を聞いて、課題や経緯をクリアにして、その後練習を見させてもらいながら、ときどき新しい動き方や意識の向け方を試してもらったり、ワークしてもらったり。 練習を見ながら、運動や姿勢などフィジカル系の指導や提案をして、練習を見た上で、その動きや姿勢の傾向と、心理や認知や神経系との関係に対する、僕の仮説や考察を共有して、確認を取った上で、それらを元に、日常的にできるちょっとしたワークや歩行の仕方や新しい動き方、などに落とし込んで、選択してもらってお渡しする、という感じの流れになった。 45分クラスだったけど、結局67分になった。時間管理が難しい。 タブレットの画面越しに、１対１の対面で、こんなに長い時間誰かと話すことはほとんどなかったし、画面から見える姿勢や動作や仕草やお顔つきを、声のリズムやトーンを、こんなに注意深く観察・傾聴することもなかったから、終わったあとは想像以上にぐったりきたけど^ ^それを上回る、充足感。 やばい、これ想像以上に、楽しい😊やいがいある💃💃💃 昨日、TOKYOYOGAのオンライン講座で初めて「ヨガとマインドフルネス」を開講したら、参加者の方から「オンライン・パーソナルでも、マインドフルネスやってくれ」とご要望いただいたので、メニューに「マインドフルネス」と「ソマティック・ワーク」を加えました。 https://ssl.form-mailer.jp/fms/2a339fe9659271 その２つの違いはあいまいですが、ソマティック・ワークの方が、社会神経系（＝腹側迷走神経複合体、瞑想神経じゃないよ！^ ^）への働きかけが大きめ、の予定。 社会的距離を、物理には取らざるを得ない今のタイミングでは特に、とても効果的だと思っている。 ですが、その辺はパーソナルですので、その時々の状況とコミュニケーションの中で、臨機応変にいきましょう😊 https://ssl.form-mailer.jp/fms/2a339fe9659271 #オンラインヨガ #パーソナルヨガ #ソマティックワーク #もうヨガじゃないかもしれない… #ヨガの心で笑って許して chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月9日am1時31分PDT
本日スタートしたオンライン・パーソナルの、今日の配置。 お話する時は前のブランケット、デモとかワークする時は後ろのマット。資料や画像を見せる時は、後ろのプロジェクターで見せる式。 今日のおひとりめは、完全にお話だけのコンサルティング。なのでずっとon the ブランケット。こっちもいろいろ学べてありがたい。なんか役にたってると、たっていかといいな。 おふたりめは、アシュタンガヨガのパーソナル・マイソールスタイル。 最初の10分間お話を聞いて、課題や経緯をクリアにして、その後練習を見させてもらいながら、ときどき新しい動き方や意識の向け方を試してもらったり、ワークしてもらったり。 練習を見ながら、運動や姿勢などフィジカル系の指導や提案をして、練習を見た上で、その動きや姿勢の傾向と、心理や認知や神経系との関係に対する、僕の仮説や考察を共有して、確認を取った上で、それらを元に、日常的にできるちょっとしたワークや歩行の仕方や新しい動き方、などに落とし込んで、選択してもらってお渡しする、という感じの流れになった。 45分クラスだったけど、結局67分になった。時間管理が難しい。 タブレットの画面越しに、１対１の対面で、こんなに長い時間誰かと話すことはほとんどなかったし、画面から見える姿勢や動作や仕草やお顔つきを、声のリズムやトーンを、こんなに注意深く観察・傾聴することもなかったから、終わったあとは想像以上にぐったりきたけど^ ^それを上回る、充足感。 やばい、これ想像以上に、楽しい😊やいがいある💃💃💃 昨日、TOKYOYOGAのオンライン講座で初めて「ヨガとマインドフルネス」を開講したら、参加者の方から「オンライン・パーソナルでも、マインドフルネスやってくれ」とご要望いただいたので、メニューに「マインドフルネス」と「ソマティック・ワーク」を加えました。 https://ssl.form-mailer.jp/fms/2a339fe9659271 その２つの違いはあいまいですが、ソマティック・ワークの方が、社会神経系（＝腹側迷走神経複合体、瞑想神経じゃないよ！^ ^）への働きかけが大きめ、の予定。 社会的距離を、物理には取らざるを得ない今のタイミングでは特に、とても効果的だと思っている。 ですが、その辺はパーソナルですので、その時々の状況とコミュニケーションの中で、臨機応変にいきましょう😊 https://ssl.form-mailer.jp/fms/2a339fe9659271 #オンラインヨガ #パーソナルヨガ #ソマティックワーク #もうヨガじゃないかもしれない… #ヨガの心で笑って許して
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月9日am1時31分PDT
この投稿をInstagramで見る 【オンライン・パーソナルセッション ４月末まで日程追加しました】10年以上FBやってて１番シェアしてもらって、ちょっとビビってます。 さっそくのたくさんのお申し込み、ありがとうございます😭😭😭こんな感じ(写真)の設備でやってます。タイミングで、僕からの指示やデモンストレーションが見やすいように、２カメラ体制にしようと思ってます。「こんなん、メニューに加えたらいいんじゃない？」案ございましたら、教えてください🙏 まだ、お申し込みメールいただいたら、フォームメーラーから日程削除して、Gカレンダーにスケジュール入れて、zoomで新規イベント作成して、スクエアで請求書発行して、Googleドキュメントの置いてる表に入力して整理して、入金確認したらzoomのドメインとパスワードお送りして…という、圧倒的に事務処理能力に欠ける私には気の遠くなるような作業には慣れませんが、、ここはさらなる効率化、しよう。 こうゆうとこ、ちゃんと1人でできるようにならなきゃね！！ ４月末までの、オンライン・パーソナルセッション（ただいま45分4000円）のスケジュールを追加しました。だいたい毎日やってますが、13:00と15:00の時間帯が狙い目で、月曜と水曜は22:00のナイトヨガも実験的に始めてみます。 オンラインクラス終わってそのまま眠れるから、けっこうこっちも狙い目かも😊 かもん！ https://ssl.form-mailer.jp/fms/2a339fe9659271 chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月8日pm2時55分PDT
【オンライン・パーソナルセッション ４月末まで日程追加しました】10年以上FBやってて１番シェアしてもらって、ちょっとビビってます。 さっそくのたくさんのお申し込み、ありがとうございます😭😭😭こんな感じ(写真)の設備でやってます。タイミングで、僕からの指示やデモンストレーションが見やすいように、２カメラ体制にしようと思ってます。「こんなん、メニューに加えたらいいんじゃない？」案ございましたら、教えてください🙏 まだ、お申し込みメールいただいたら、フォームメーラーから日程削除して、Gカレンダーにスケジュール入れて、zoomで新規イベント作成して、スクエアで請求書発行して、Googleドキュメントの置いてる表に入力して整理して、入金確認したらzoomのドメインとパスワードお送りして…という、圧倒的に事務処理能力に欠ける私には気の遠くなるような作業には慣れませんが、、ここはさらなる効率化、しよう。 こうゆうとこ、ちゃんと1人でできるようにならなきゃね！！ ４月末までの、オンライン・パーソナルセッション（ただいま45分4000円）のスケジュールを追加しました。だいたい毎日やってますが、13:00と15:00の時間帯が狙い目で、月曜と水曜は22:00のナイトヨガも実験的に始めてみます。 オンラインクラス終わってそのまま眠れるから、けっこうこっちも狙い目かも😊 かもん！ https://ssl.form-mailer.jp/fms/2a339fe9659271
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月8日pm2時55分PDT
この投稿をInstagramで見る 猫背リリースストレッチ、ですね、メモメモ_φ(･_･ gate8.jp Repost @kayo_nagata1013 ・・・ 🌸yogaprops🌸 いよいよ外出自粛も本格的になって、身体が硬くなっていませんか🙀❓ と、問いかける私自身、かなり身体が硬くなってきたので🙀❣️ 自宅yoga用に、新たなプロップスを入手しました😊🌈 在宅ワークをしている方にオススメなアイテムなので、シェアしますね🌈✨ 🌸Namaste egg🌸 その名も 🥚ナマステエッグ🥚 人間工学に基づいて作られた構造で、身体に寄り添うようにカーブのラインなども絶妙に設計されています。 長年通っていたyoga studioで、解剖学が得意な先生がよくこれを使ってレッスンをしてくれたのですが これ一つで、リラクゼーションから体幹トレーニングまで、本当に色々な練習が出来ます🌈 重さは85g。 とても軽いのに、これを疲ってトレーニングをするとものすごく辛いです💦 でも効きます❣️ 在宅ワークで固まってる方にオススメの使い方がこちらの2枚目動画📹 🐈猫背リリースストレッチ🐈 肺まで呼吸が入りやすくなり、胸が大きく広がります。猫背で呼吸が浅くなってる方も、これをすると深呼吸がしやすくなります✨ 猫背をそのままにしていると、腰痛や膝痛にも繋がりますし何より、Heartも硬くなってきます。 今の時期だからこそ、緩めていきたい部分。 ぜひ、使ってみて、ユルユルしてみてくださいね💖 明日も皆様が健康で笑顔でいられますように💖✨ #永田佳代 #yoga #instabeauty #instamakeup #spiritual #綺麗 #美容 #癒し #アラフォー美容 #yogateacher #健康 #fittnessgirl #筋トレ #笑顔 #bodycare #ヨガニドラ #すっぴん #ノーメイク #セルフプラクティス #リストラティブヨガ #restrativeyoga #yogapose #セルフケア #たまごヨガ #猫背解消 #猫背改善 #背中美人 #ヨガプロップス #yogaprops #お家トレーニング chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月8日pm2時46分PDT
猫背リリースストレッチ、ですね、メモメモ_φ(･_･ gate8.jp Repost @kayo_nagata1013 ・・・ 🌸yogaprops🌸 いよいよ外出自粛も本格的になって、身体が硬くなっていませんか🙀❓ と、問いかける私自身、かなり身体が硬くなってきたので🙀❣️ 自宅yoga用に、新たなプロップスを入手しました😊🌈 在宅ワークをしている方にオススメなアイテムなので、シェアしますね🌈✨ 🌸Namaste egg🌸 その名も 🥚ナマステエッグ🥚 人間工学に基づいて作られた構造で、身体に寄り添うようにカーブのラインなども絶妙に設計されています。 長年通っていたyoga studioで、解剖学が得意な先生がよくこれを使ってレッスンをしてくれたのですが これ一つで、リラクゼーションから体幹トレーニングまで、本当に色々な練習が出来ます🌈 重さは85g。 とても軽いのに、これを疲ってトレーニングをするとものすごく辛いです💦 でも効きます❣️ 在宅ワークで固まってる方にオススメの使い方がこちらの2枚目動画📹 🐈猫背リリースストレッチ🐈 肺まで呼吸が入りやすくなり、胸が大きく広がります。猫背で呼吸が浅くなってる方も、これをすると深呼吸がしやすくなります✨ 猫背をそのままにしていると、腰痛や膝痛にも繋がりますし何より、Heartも硬くなってきます。 今の時期だからこそ、緩めていきたい部分。 ぜひ、使ってみて、ユルユルしてみてくださいね💖 明日も皆様が健康で笑顔でいられますように💖✨ #永田佳代 #yoga #instabeauty #instamakeup #spiritual #綺麗 #美容 #癒し #アラフォー美容 #yogateacher #健康 #fittnessgirl #筋トレ #笑顔 #bodycare #ヨガニドラ #すっぴん #ノーメイク #セルフプラクティス #リストラティブヨガ #restrativeyoga #yogapose #セルフケア #たまごヨガ #猫背解消 #猫背改善 #背中美人 #ヨガプロップス #yogaprops #お家トレーニング
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