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この投稿をInstagramで見る 本日スタートしたオンライン・パーソナルの、今日の配置。 お話する時は前のブランケット、デモとかワークする時は後ろのマット。資料や画像を見せる時は、後ろのプロジェクターで見せる式。 今日のおひとりめは、完全にお話だけのコンサルティング。なのでずっとon the ブランケット。こっちもいろいろ学べてありがたい。なんか役にたってると、たっていかといいな。 おふたりめは、アシュタンガヨガのパーソナル・マイソールスタイル。 最初の10分間お話を聞いて、課題や経緯をクリアにして、その後練習を見させてもらいながら、ときどき新しい動き方や意識の向け方を試してもらったり、ワークしてもらったり。 練習を見ながら、運動や姿勢などフィジカル系の指導や提案をして、練習を見た上で、その動きや姿勢の傾向と、心理や認知や神経系との関係に対する、僕の仮説や考察を共有して、確認を取った上で、それらを元に、日常的にできるちょっとしたワークや歩行の仕方や新しい動き方、などに落とし込んで、選択してもらってお渡しする、という感じの流れになった。 45分クラスだったけど、結局67分になった。時間管理が難しい。 タブレットの画面越しに、１対１の対面で、こんなに長い時間誰かと話すことはほとんどなかったし、画面から見える姿勢や動作や仕草やお顔つきを、声のリズムやトーンを、こんなに注意深く観察・傾聴することもなかったから、終わったあとは想像以上にぐったりきたけど^ ^それを上回る、充足感。 やばい、これ想像以上に、楽しい😊やいがいある💃💃💃 昨日、TOKYOYOGAのオンライン講座で初めて「ヨガとマインドフルネス」を開講したら、参加者の方から「オンライン・パーソナルでも、マインドフルネスやってくれ」とご要望いただいたので、メニューに「マインドフルネス」と「ソマティック・ワーク」を加えました。 https://ssl.form-mailer.jp/fms/2a339fe9659271 その２つの違いはあいまいですが、ソマティック・ワークの方が、社会神経系（＝腹側迷走神経複合体、瞑想神経じゃないよ！^ ^）への働きかけが大きめ、の予定。 社会的距離を、物理には取らざるを得ない今のタイミングでは特に、とても効果的だと思っている。 ですが、その辺はパーソナルですので、その時々の状況とコミュニケーションの中で、臨機応変にいきましょう😊 https://ssl.form-mailer.jp/fms/2a339fe9659271 #オンラインヨガ #パーソナルヨガ #ソマティックワーク #もうヨガじゃないかもしれない… #ヨガの心で笑って許して chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月9日am1時31分PDT
本日スタートしたオンライン・パーソナルの、今日の配置。 お話する時は前のブランケット、デモとかワークする時は後ろのマット。資料や画像を見せる時は、後ろのプロジェクターで見せる式。 今日のおひとりめは、完全にお話だけのコンサルティング。なのでずっとon the ブランケット。こっちもいろいろ学べてありがたい。なんか役にたってると、たっていかといいな。 おふたりめは、アシュタンガヨガのパーソナル・マイソールスタイル。 最初の10分間お話を聞いて、課題や経緯をクリアにして、その後練習を見させてもらいながら、ときどき新しい動き方や意識の向け方を試してもらったり、ワークしてもらったり。 練習を見ながら、運動や姿勢などフィジカル系の指導や提案をして、練習を見た上で、その動きや姿勢の傾向と、心理や認知や神経系との関係に対する、僕の仮説や考察を共有して、確認を取った上で、それらを元に、日常的にできるちょっとしたワークや歩行の仕方や新しい動き方、などに落とし込んで、選択してもらってお渡しする、という感じの流れになった。 45分クラスだったけど、結局67分になった。時間管理が難しい。 タブレットの画面越しに、１対１の対面で、こんなに長い時間誰かと話すことはほとんどなかったし、画面から見える姿勢や動作や仕草やお顔つきを、声のリズムやトーンを、こんなに注意深く観察・傾聴することもなかったから、終わったあとは想像以上にぐったりきたけど^ ^それを上回る、充足感。 やばい、これ想像以上に、楽しい😊やいがいある💃💃💃 昨日、TOKYOYOGAのオンライン講座で初めて「ヨガとマインドフルネス」を開講したら、参加者の方から「オンライン・パーソナルでも、マインドフルネスやってくれ」とご要望いただいたので、メニューに「マインドフルネス」と「ソマティック・ワーク」を加えました。 https://ssl.form-mailer.jp/fms/2a339fe9659271 その２つの違いはあいまいですが、ソマティック・ワークの方が、社会神経系（＝腹側迷走神経複合体、瞑想神経じゃないよ！^ ^）への働きかけが大きめ、の予定。 社会的距離を、物理には取らざるを得ない今のタイミングでは特に、とても効果的だと思っている。 ですが、その辺はパーソナルですので、その時々の状況とコミュニケーションの中で、臨機応変にいきましょう😊 https://ssl.form-mailer.jp/fms/2a339fe9659271 #オンラインヨガ #パーソナルヨガ #ソマティックワーク #もうヨガじゃないかもしれない… #ヨガの心で笑って許して
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月9日am1時31分PDT
