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この投稿をInstagramで見る 【オンラインパーソナルセッションの空き状況】 今月分は、 4/27(月) 13:00 4/29(水祝) 13:00 の２枠空いています。 5月以降は、日によってはお時間選べますので、お気軽にお申し込みください。 リピーターの方も増え、海外の方や、はじめて出会えた方々もいらして、すっごく楽しんでさせていただいてます。 5月の誕生日までは^ ^、45分4000円でやっていこうと思ってます😊 https://ssl.form-mailer.jp/fms/2a339fe9659271 オンライン・パーソナルセッションのメニューは、まだソマティックワークしかアップできていません。ごめんなさい。アシュタンガヨガ、リストラティブヨガ、ハタヨガ全般、自宅での練習方法の相談、オンラインクラスの運営や指導法について、などのケースが多いですが、「ソマティックワークをオンライン指導に活かして、いかに講師サイドが神経系のバランスをとり、楽に指導を続けられるようになるか」という個人セッションになることが、1番多いかも知れません。 … 【ソマティックワーク】 身体・呼吸・知覚・神経系に働きかけ、バランスを整え、それらを統合することで、あなたが本来もつ、健やかさ、柔軟性、強さ、安心感を取り戻します。 行うワークは、基本的に身体を使うワーク（動かしたり、感じたり、観察したり）となりますが、ヨガ・呼吸法・表情・声・音などを、ツールとして使うこともあります。 セッション内容は、はじめに10-15分程度お話をした上で、またワークを進めるプロセスの中で、そのつど柔軟に変化・選択・決定されていきます。 ・・・ オンラインでのパーソナルセッションを始るにあたって。 いまのタイミングなので、僕が学んできたり、実践したり、助けられたり救われたりしたきた、ヨガやボディワークや、呼吸法や、身体を使ったワークやSE®︎の手法などを、ツールとして柔軟に用いて、マンツーマンで、何かしらオンラインでできることはないかなぁと思い、セラピー的な枠として「ソマティックワーク」とざっくりとした名前でメニューに載せたのですが、なにも説明文を載せずにいたので、「で、ソマティックワークって何なの？」とご質問をいただくことも増え、また、実際にオンラインでのセッションをはじめると、最初は「身体をガッツリ動かしたい！」だったのが、ソマティックワークになっていくこともしばしばなので（いま全体の３分の１程度の割合ですね）、上記のように、勝手に（僕としての）定義づけをしてみました。 が、これ自体も、全体のプロセスの中で、柔軟に変化していくべきことと考えているので、先ずは、お会いして、お話をお聴きしてから😊 chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月26日am4時07分PDT
【オンラインパーソナルセッションの空き状況】 今月分は、 4/27(月) 13:00 4/29(水祝) 13:00 の２枠空いています。 5月以降は、日によってはお時間選べますので、お気軽にお申し込みください。 リピーターの方も増え、海外の方や、はじめて出会えた方々もいらして、すっごく楽しんでさせていただいてます。 5月の誕生日までは^ ^、45分4000円でやっていこうと思ってます😊 https://ssl.form-mailer.jp/fms/2a339fe9659271 オンライン・パーソナルセッションのメニューは、まだソマティックワークしかアップできていません。ごめんなさい。アシュタンガヨガ、リストラティブヨガ、ハタヨガ全般、自宅での練習方法の相談、オンラインクラスの運営や指導法について、などのケースが多いですが、「ソマティックワークをオンライン指導に活かして、いかに講師サイドが神経系のバランスをとり、楽に指導を続けられるようになるか」という個人セッションになることが、1番多いかも知れません。 … 【ソマティックワーク】 身体・呼吸・知覚・神経系に働きかけ、バランスを整え、それらを統合することで、あなたが本来もつ、健やかさ、柔軟性、強さ、安心感を取り戻します。 行うワークは、基本的に身体を使うワーク（動かしたり、感じたり、観察したり）となりますが、ヨガ・呼吸法・表情・声・音などを、ツールとして使うこともあります。 セッション内容は、はじめに10-15分程度お話をした上で、またワークを進めるプロセスの中で、そのつど柔軟に変化・選択・決定されていきます。 ・・・ オンラインでのパーソナルセッションを始るにあたって。 いまのタイミングなので、僕が学んできたり、実践したり、助けられたり救われたりしたきた、ヨガやボディワークや、呼吸法や、身体を使ったワークやSE®︎の手法などを、ツールとして柔軟に用いて、マンツーマンで、何かしらオンラインでできることはないかなぁと思い、セラピー的な枠として「ソマティックワーク」とざっくりとした名前でメニューに載せたのですが、なにも説明文を載せずにいたので、「で、ソマティックワークって何なの？」とご質問をいただくことも増え、また、実際にオンラインでのセッションをはじめると、最初は「身体をガッツリ動かしたい！」だったのが、ソマティックワークになっていくこともしばしばなので（いま全体の３分の１程度の割合ですね）、上記のように、勝手に（僕としての）定義づけをしてみました。 が、これ自体も、全体のプロセスの中で、柔軟に変化していくべきことと考えているので、先ずは、お会いして、お話をお聴きしてから😊
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月26日am4時07分PDT
この投稿をInstagramで見る グレゴールメーレ先生によるオンライン瞑想２Days講座、ただいま終了。 2月にリアルでも受けて、すぐの今回のオンライン講座再受講だったけど、いやーすごい。質疑応答の時間は鳥肌がたつ。ハンパない知識量、引き出しの数、思考とアウトプットの明晰さ。何回でも受けたい。 明日あさっての、プラーナーヤーマを組み込んだ早朝メディテーションが、待ち遠しい。 TOKYOYOGAのオンライン講座は、手前味噌ながら、やっぱり良い。嬉しい。 #グレゴールメーレ #メディテーション #プラーナーヤーマ #オンラインメディテーション #オンラインヨガ #ヨガ #人生にヨガを chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月26日am1時52分PDT
グレゴールメーレ先生によるオンライン瞑想２Days講座、ただいま終了。 2月にリアルでも受けて、すぐの今回のオンライン講座再受講だったけど、いやーすごい。質疑応答の時間は鳥肌がたつ。ハンパない知識量、引き出しの数、思考とアウトプットの明晰さ。何回でも受けたい。 明日あさっての、プラーナーヤーマを組み込んだ早朝メディテーションが、待ち遠しい。 TOKYOYOGAのオンライン講座は、手前味噌ながら、やっぱり良い。嬉しい。 #グレゴールメーレ #メディテーション #プラーナーヤーマ #オンラインメディテーション #オンラインヨガ #ヨガ #人生にヨガを
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月26日am1時52分PDT
この投稿をInstagramで見る 【STAY HOME YOGA Day2】 （写真はSE™️的コロナあっちいけーワーク中） ノリと衝動で始まりましたが、12日間続いています。今はGW中のYouTubeチャンネル登録者数1000人をひたすら目指し、パワーシェアしております。 ２日目から、体重を計りはじめたようです。まだ、ごまちゃんは抱えていませんね。この日まで画面が横転していますが、YouTubeでは直ってます😊 https://youtu.be/B_mmBk6MRJU まだそんなにはうるさくなくて、2'17"からワークが始まります。ブラブラシリーズが定番化しつつありますが、まだ「腹！」は無し。 この日は、交感神経系の解放を目的とした「コロナパンチ」、メンタルの落ち着きを取り戻すことを目的とした、SE™️的な「コロナあっちいけー」バウンダリーワーク。 その後、クラニオ的な背部スペースワークに、腰痛防止＆バックバンド練習の方向けワークを重ねているようです。ワークのトータルが15分位。 最近調子にのって30分位やってますが、この位が適性かも知れません。皆さんのフィードバックが欲しいです。 自宅で、みんなで、笑いながら❗️ カラダ、動かしましょう‼️ なにとぞ、ご協力のほど❗️ よろしくお願い申し上げます‼️ https://youtu.be/uCUEbNla_PA 今日も８時位からインスタライブ配信😊 #オンラインヨガ #オンラインエクササイズ #オンライントレーニング #自宅でできる #簡単にできる #毎朝できる #ヨガ #stayhome #チャレンジ #トレーニング #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ヨガポーズ #ヨガウェア #ヨガマット #ヨガイベント #ヨガライフ #アシュタンガヨガ #リストラティブヨガ #たまごヨガ #ヨガおじさん chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月25日pm2時42分PDT
【STAY HOME YOGA Day2】 （写真はSE™️的コロナあっちいけーワーク中） ノリと衝動で始まりましたが、12日間続いています。今はGW中のYouTubeチャンネル登録者数1000人をひたすら目指し、パワーシェアしております。 ２日目から、体重を計りはじめたようです。まだ、ごまちゃんは抱えていませんね。この日まで画面が横転していますが、YouTubeでは直ってます😊 https://youtu.be/B_mmBk6MRJU まだそんなにはうるさくなくて、2'17"からワークが始まります。ブラブラシリーズが定番化しつつありますが、まだ「腹！」は無し。 この日は、交感神経系の解放を目的とした「コロナパンチ」、メンタルの落ち着きを取り戻すことを目的とした、SE™️的な「コロナあっちいけー」バウンダリーワーク。 その後、クラニオ的な背部スペースワークに、腰痛防止＆バックバンド練習の方向けワークを重ねているようです。ワークのトータルが15分位。 最近調子にのって30分位やってますが、この位が適性かも知れません。皆さんのフィードバックが欲しいです。 自宅で、みんなで、笑いながら❗️ カラダ、動かしましょう‼️ なにとぞ、ご協力のほど❗️ よろしくお願い申し上げます‼️ https://youtu.be/uCUEbNla_PA 今日も８時位からインスタライブ配信😊 #オンラインヨガ #オンラインエクササイズ #オンライントレーニング #自宅でできる #簡単にできる #毎朝できる #ヨガ #stayhome #チャレンジ #トレーニング #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ヨガポーズ #ヨガウェア #ヨガマット #ヨガイベント #ヨガライフ #アシュタンガヨガ #リストラティブヨガ #たまごヨガ #ヨガおじさん
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月25日pm2時42分PDT
この投稿をInstagramで見る #オンラインヨガ #オンラインエクササイズ #オンライントレーニング #自宅でできる #簡単にできる #毎朝できる #ヨガ #stayhome #チャレンジ #トレーニング #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ヨガポーズ #ヨガウェア #ヨガマット #ヨガイベント #ヨガライフ #アシュタンガヨガ #リストラティブヨガ #たまごヨガ #ヨガおじさん chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月24日pm5時29分PDT
#オンラインヨガ #オンラインエクササイズ #オンライントレーニング #自宅でできる #簡単にできる #毎朝できる #ヨガ #stayhome #チャレンジ #トレーニング #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ヨガポーズ #ヨガウェア #ヨガマット #ヨガイベント #ヨガライフ #アシュタンガヨガ #リストラティブヨガ #たまごヨガ #ヨガおじさん
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月24日pm5時29分PDT
この投稿をInstagramで見る おはようございます！ 今日も一緒に、カラダ動かしてこー！！ " STAY HOME YOGA" Day11 さきほど終了！インスタライブでも、明日の朝まで見られます！つかご参加かもん！ジョイナス！ 毎朝８時スタート、続いてます！ お子さんも、 お母さんもお父さんも、 ご一緒に！ YouTubeにもアップしてますよー https://youtu.be/uCUEbNla_PA プロフィールからもいけます！ チャンネル登録、登録者数610人越えました！涙！ありがとうございます！ GWまでに、お子さまもテレビで一緒にしやすいように、YouTubeでのLIVE配信しやすい1000人登録者いきたいなー😊 もっとみんなでカラダ、動かしましょう！シェア、ご登録、ご協力どうぞよろしくお願いいたします！！🤗 #ヨガ動画 #ちゃまりこ #まりこ #おっかけます #ジャンルが違う #オンラインヨガ #オンラインエクササイズ #自宅でできる #stayhome #チャレンジ #トレーニング #ダイエット #ダイエット仲間募集 chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月23日pm5時24分PDT
おはようございます！ 今日も一緒に、カラダ動かしてこー！！ " STAY HOME YOGA" Day11 さきほど終了！インスタライブでも、明日の朝まで見られます！つかご参加かもん！ジョイナス！ 毎朝８時スタート、続いてます！ お子さんも、 お母さんもお父さんも、 ご一緒に！ YouTubeにもアップしてますよー https://youtu.be/uCUEbNla_PA プロフィールからもいけます！ チャンネル登録、登録者数610人越えました！涙！ありがとうございます！ GWまでに、お子さまもテレビで一緒にしやすいように、YouTubeでのLIVE配信しやすい1000人登録者いきたいなー😊 もっとみんなでカラダ、動かしましょう！シェア、ご登録、ご協力どうぞよろしくお願いいたします！！🤗 #ヨガ動画 #ちゃまりこ #まりこ #おっかけます #ジャンルが違う #オンラインヨガ #オンラインエクササイズ #自宅でできる #stayhome #チャレンジ #トレーニング #ダイエット #ダイエット仲間募集
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月23日pm5時24分PDT
この投稿をInstagramで見る この投稿は、宣伝だな。 何年か前、オンラインでの運動コンテンツ提供ビジネスをベンチャーで始めた会社の顧問をしていたので、オンラインでクラス提供をする際の、押さえておくべきポイントは、経験的にお話できると思います。 メンタルケア含めて。 今月から始めたオンラインでのパーソナルセッションでも、結局そのようなコンサルティング的な話になることが多いので、必要な告知かと思い、宣伝させていただきましたーー もし相談したかったら、お気軽に！ 4000円は、もらうよ！😊 https://ssl.form-mailer.jp/fms/2a339fe9659271 プロフィールからもいけます。 chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月22日pm8時47分PDT
この投稿は、宣伝だな。 何年か前、オンラインでの運動コンテンツ提供ビジネスをベンチャーで始めた会社の顧問をしていたので、オンラインでクラス提供をする際の、押さえておくべきポイントは、経験的にお話できると思います。 メンタルケア含めて。 今月から始めたオンラインでのパーソナルセッションでも、結局そのようなコンサルティング的な話になることが多いので、必要な告知かと思い、宣伝させていただきましたーー もし相談したかったら、お気軽に！ 4000円は、もらうよ！😊 https://ssl.form-mailer.jp/fms/2a339fe9659271 プロフィールからもいけます。
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月22日pm8時47分PDT
この投稿をInstagramで見る はじめての、オンラインでの「開け！股関節！」やるよー😊どんな方でも、うぇるかむ！かもん！ Repost @tokyoyoga ・・・ ヨガに役立つ身体の知識を感覚を通じて学ぶ実践的・体感系解剖学講座「chama ヨガするカラダ "開け！股関節"」オンライン開催決定！#chamayoga #人生にヨガを #ヨガ #ヨガおじさん #tokyoyoga http://ow.ly/CC0R50zl1xu chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月22日pm8時06分PDT
はじめての、オンラインでの「開け！股関節！」やるよー😊どんな方でも、うぇるかむ！かもん！ Repost @tokyoyoga ・・・ ヨガに役立つ身体の知識を感覚を通じて学ぶ実践的・体感系解剖学講座「chama ヨガするカラダ "開け！股関節"」オンライン開催決定！#chamayoga #人生にヨガを #ヨガ #ヨガおじさん #tokyoyoga http://ow.ly/CC0R50zl1xu
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月22日pm8時06分PDT
この投稿をInstagramで見る まじめな講座もやってますけど、言われて「できそう！」なことはなんでもやってます🤗 日本のGWに、シンガポールの方々向けに、ZOOMを使ったオンラインクラスすることに、さっき決まりました。 ご依頼あったら、自宅スタジオから、できることしまっせー！メッセンジャーかDMで、じゃんじゃんバリバリ、うえるかむ！よろしく！ Repost @tokyoyoga ・・・ chama先生とともにヨガを活用して、「マインドフルネス」にアプローチしましょう！！ #chamayoga #人生にヨガを #マインドフルネス #ヨガ #ヨガおじさん #tokyoyoga http://ow.ly/UCWw50zjKoJ chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月22日pm7時10分PDT
まじめな講座もやってますけど、言われて「できそう！」なことはなんでもやってます🤗 日本のGWに、シンガポールの方々向けに、ZOOMを使ったオンラインクラスすることに、さっき決まりました。 ご依頼あったら、自宅スタジオから、できることしまっせー！メッセンジャーかDMで、じゃんじゃんバリバリ、うえるかむ！よろしく！ Repost @tokyoyoga ・・・ chama先生とともにヨガを活用して、「マインドフルネス」にアプローチしましょう！！ #chamayoga #人生にヨガを #マインドフルネス #ヨガ #ヨガおじさん #tokyoyoga http://ow.ly/UCWw50zjKoJ
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月22日pm7時10分PDT
この投稿をInstagramで見る おはようございます！ 今日も一緒に、カラダ動かしてこー！！ " STAY HOME YOGA" Day10 さきほど終了！インスタライブでも、明日の朝まで見られます！つかご参加かもん！ジョイナス！ 毎朝８時スタート、続いてます！ お子さんも、 お母さんもお父さんも、 ご一緒に！ YouTubeに昨日までの分ぜんぶアップしてますよー https://youtu.be/uCUEbNla_PA チャンネル登録、登録者数550人越えました！ ありがとうございます！ GWまでに、スマホでLIVE配信ができる目標の1000人にいきたいなー😊 もっとみんなでカラダ、動かしましょう！ ご協力よろしくお願いいたします！！ #ヨガ動画 #ちゃまりこ #まりこ #おっかけます #ジャンルが違う #オンラインヨガ #オンラインエクササイズ #自宅でできる stayhome #チャレンジ #トレーニング #ダイエット #ダイエット仲間募集 chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月22日pm5時09分PDT
おはようございます！ 今日も一緒に、カラダ動かしてこー！！ " STAY HOME YOGA" Day10 さきほど終了！インスタライブでも、明日の朝まで見られます！つかご参加かもん！ジョイナス！ 毎朝８時スタート、続いてます！ お子さんも、 お母さんもお父さんも、 ご一緒に！ YouTubeに昨日までの分ぜんぶアップしてますよー https://youtu.be/uCUEbNla_PA チャンネル登録、登録者数550人越えました！ ありがとうございます！ GWまでに、スマホでLIVE配信ができる目標の1000人にいきたいなー😊 もっとみんなでカラダ、動かしましょう！ ご協力よろしくお願いいたします！！ #ヨガ動画 #ちゃまりこ #まりこ #おっかけます #ジャンルが違う #オンラインヨガ #オンラインエクササイズ #自宅でできる stayhome #チャレンジ #トレーニング #ダイエット #ダイエット仲間募集
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月22日pm5時09分PDT
この投稿をInstagramで見る 安曇野ポコスタ @pocoyoga_azumino から、予想を上回る数のおやきが届いて、おじさん高まる何喰うか迷う😭 この２週間、家を出たのは合計3回、すべて近所のヨガ八百屋TOKYOYOGA（ヨガもやってるらしいが今はオンラインのみらしい）スタッフからの鹿児島直送野菜配送(オーナー特権失礼、その分ハンコ押す）で、アパートの１階おりて野菜の受け取り、ついでに近くのコンビニまで。 総計15分ほどだろか。げんざい完全に「餌づけ」で生きてるヨガおじさん、いまのいまは、ともかく「どのおやきを食べるか？」しか頭には入らない。 信州山賊焼ねぎ、だな。 飼育員さんたち、あんがと😊 #おやき #安曇野 #stayhome #あんたたちヨガ好きよねぇ #人生にヨガを chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月21日pm7時24分PDT
安曇野ポコスタ @pocoyoga_azumino から、予想を上回る数のおやきが届いて、おじさん高まる何喰うか迷う😭 この２週間、家を出たのは合計3回、すべて近所のヨガ八百屋TOKYOYOGA（ヨガもやってるらしいが今はオンラインのみらしい）スタッフからの鹿児島直送野菜配送(オーナー特権失礼、その分ハンコ押す）で、アパートの１階おりて野菜の受け取り、ついでに近くのコンビニまで。 総計15分ほどだろか。げんざい完全に「餌づけ」で生きてるヨガおじさん、いまのいまは、ともかく「どのおやきを食べるか？」しか頭には入らない。 信州山賊焼ねぎ、だな。 飼育員さんたち、あんがと😊 #おやき #安曇野 #stayhome #あんたたちヨガ好きよねぇ #人生にヨガを
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Apr月21日pm7時24分PDT
