【買い物依存症】克服コーチMAYA -4ページ目

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18May
- 忙しい時は散らかりリセット時間を作る！
  お久し振りです！先週サプライズで三兄弟から母の日のお花をもらいました最近は中国語講師活動も始めSNS発信やレジュメ作成など集中しておりましたそのための時間を作るためにご飯作りや子供たちのことを優先していたので物が増え部屋の中がガチャガチャでした忙しい時や体調が悪い時など片付けまでは手が回らない…そういう時は必ずあるので「やっぱりダメだよね」と落ち込みや自分責めは不要です！大事なのはその後に散らかりをリセットする時間を作ること☆スケジュールも体調も必ず落ち着く時が来るのでその時を狙ってまずは５分！タイマーかけてよ～いドン！・溜まった紙類を振り分ける(DMや学校の配布物など)・テレビ台のホコリや床の汚れを拭き取るできる時でいい少しずつでいいのでスッキリモードに戻していきましょう
09May
- 1日1個決めたことをやる
  YouTubeで見て美味しそうだなと思い作ったネギ塩チキン。疲れていましたがこれだけはやると決めて頑張って作りました。1日の初めにやることを1個決めてやるだけで1日の終わりに充実感が得られるはずです「これだけは」という1つの事だけでいいので大きな事でなくてOK「リビングの窓を拭く」「気になる事を調べる」などなど何か1つだけ決めてみましょう
08May
- 今日ダメでも明日に切り替える！
  今朝は三男遠足で久し振りのお弁当作り。朝起きてから「そういえば作らなアカンかった〜」と気付いた感じでした少し早く起きれたので手帳とノートタイムを取りたかったのですが昨夜は顔だけ洗って寝て朝シャワーにしたので後回しになりできずさらに夕方にパートが終わり帰宅してから子供たちのピアノレッスン付き添いをしなくてもよくなりましたが片付けたり洗い物をしたりご飯の用意をしたりなど色々していたら肝心のやりたいことができず寝る前に翌朝に何をするかパート後は何をするか決めておかないとせっかく早起きしても時間の使い方を意識しても「ただ用事をこなす」だけになってしまい勿体ないと痛感しましたでもそう気付けたのなら明日の行動は変わるので諦めずに切り替えます何事もトライアンドエラー！フィードバックを積み重ね充実した1日にしましょう
07May
- 時間の使い方を変えてみる
  今夜は明日の夕食のためにおかずを一品作りました！子供たちの宿題や明日の準備に付き合いながらだったので数時間掛かりましたが明日は子供たちのピアノレッスンに付き添い予定。お惣菜を買って帰ったり帰ってからバタバタ作ったりしなくても温めるだけなのでそれを思うとかなり気楽平日は日中パートとピアノ教室なので夜は極力何もせずにゆっくりしたいですが。「忙しい日を楽にするために」「子供たちに美味しいものを食べてもらうために」時間を使うと考えたらゆっくりする時間と比較してどんな気持ちになりますか？ちなみにどちらも同じ【時間】。どちらの【時間】を優先したいでしょうか？私は忙しい日が楽になると時間にも心にも余裕ができ子供たちに美味しいものを食べてもらい喜ぶ姿を見るととっても嬉しくなりますおかずを作るのは面倒かもしれませんが喜びや達成感を得られるなら選択したいと思いますよね時間の使い方を変えてみると毎日が変わっていきますぜひ意識してみましょう！
06May
- まず1つの事を続けてみる
  人間あれもこれもと何でもやろうとしますがそれだと息切れして挫折しやすくなります。私も「ダイエットのために朝晩トレーニングする」とか「毎日ブログを投稿する」とか目標として掲げはしますが。やったりやらなかったりで続けられてはいませんなのでまずは「毎朝5時半に起きる」これだけを目標にすることに。6時前後の日もありましたが何とか2週間早起きを継続中！朝が弱い私にとってはそれだけでも自信になり他の事へのエネルギーに転換されています自信をつけるためにはプチ目標やベイビーステップが大切ですねお片付けも同じでいきなり一気に取り掛かろうとせず「まずは1箇所5分だけ」と決めて実行していくと他の所も片付けたくなりだんだんとお片付けが楽しくなってくるはずですまたは他の事をやる意欲も湧いてくること間違いナシ本当に何でもいいので今から1日1つの小さな事継続してみませんか？
04May
- 本当に大切にしたいのはどんな時間ですか？
  GW後半戦は夫家族全員でログハウスに2泊3日しました。自然に触れる時間家族で過ごす時間どちらも大切にでき本当に有り難いです。最近は仕事をしながら新しい事にも挑戦して少し息切れしていたので日常から離れることであれもこれもやらなきゃ！という焦りを一旦リセット。本当に大切にしたいのはどんな時間であるか。自然に触れたり家族で過ごしたりする時間があってこその仕事や挑戦なのだなと改めて気付けました。
01May
- 今日から5月〜理想の生活をイメージする
  最近は5時半起き。30分くらいの静かな時間に手帳やノートを書いています。子供たちも6時過ぎ起床家を出るのは8時前パートが9時〜16時帰宅してからはバタバタガヤガヤ我が家の三兄弟10時過ぎても起きているので寝静まってから時間を確保するとなると完全夜更かしコースに思い切って朝型に切り替えると決意！ただ子供たちの就寝時間をもう少し早めたいところ。厄介なのが子供たち寝起きが良いのですよ朝強いので早起きしてゲーム&YouTubeタイム確保しております子供たちがいると自由な時間がない！と思いがちですがまずは理想の生活をイメージしてみる！残念ながら「いやいや、そんなんムリに決まってるやん…」と思うからこそ厶リな状況が叶っているんですね私も「自分だけの静かな時間で手帳を使って予定を整理する」生活をイメージしたところ早朝から朝活する方の発信が次々に目に留まり始め朝苦手だけどやってみよう！と早起き生活を始めました。体調不良で一時中断しましたが再開すると爽快感と達成感。初めは眠かったりして慣れませんでしたが一旦決めると不思議と起きられるようになりました。仕事のパフォーマンスもアップしたように思います。やってみたくて後回しにしていること小さなことで良いので頭に描いてやってみましょう
30Apr
- 忙しい中でも時間を生み出すコツ
  先週より毎朝5時半にアラームをかけて起きています。子どもたちよりも少しだけ早起きすることで静かな時間が持てます。時間を生み出すコツは「いつだったら時間ができそうかな？」「どうやったら時間が作れるかな？」と考えてみることですそうすると意外に無駄なことに時間を使っているかに気付くものです。何となくテレビやスマホを見ていると時間はどんどん過ぎていくのでそういったダラダラタイムを意識的にやめるのも大切ですねそして生み出した時間でどんなことができたら嬉しいでしょうか？自分にとって理想的な時間の過ごし方を考えると脳は時間を作る方法を探しに行ってくれます忙しい！時間がない！とイライラするのか忙しいからこそ時間を作る！と前向きでいるのかどちらが充実しますか？
29Apr
- 着たら可愛いのに違和感のある服
  羽織りにもなるブラウスワンピコクーン袖が可愛いドットワンピどちらも色違いで所有一着気に入ったら色違いで買いますただこちらのワンピはあまり袖を通しておらず。と言うのも違和感があるから。ブラウスワンピは丈が長過ぎるため靴で裾を踏んでしまいドットワンピは座った時に襟がピンとなるため首が詰まりタイトなつくりなためスタスタとは歩けず色も形も大好きで着たら可愛いのに不便さや着心地の悪さを感じ少し残念な気持ちにそれでも着ようとするのはどこかに「勿体ない」という気持ちがあるんですよねそうは言いながらも積極的には選んでいないのでそろそろ着ないと決めてキレイなうちに手放すことを考えております
27Apr
- 三兄弟の家庭訪問〜イマドキの先生に思う
  昨日は三兄弟の家庭訪問でした。コロナ禍以降先生は家の中には上がらず玄関先で話すだけに。パートが4時までなので4時半以降に2人別の日に1人訪問予定が結局同じ日に3人いらっしゃいました！別の先生と訪問時間が重なっていたので変更をお願いしていたのですが「てっきり今日の時間をずらすのかと思ってましたー！すみません！外で待ちます」と軽快にお見えになりました連絡帳にも明記していたのですがシャーペンだったので見落としたのかもですねベテランでしっかりされたバリバリ女の先生でもこんなことあるんや〜と安心しましたし一気に話しやすくなりましたちゃらんぽらんの長男にはこれくらいが良いかもです次男と三男は男の先生でお一人は30代くらいもうお一人はイマドキの風貌。先生というよりリーマンっぽい。話し方も落ち着いて誠実そうだなと思いきやうんうん、と相槌。「そうなんや〜」と返答。年が近いわけでもなく関係が長いわけでもない。初対面なのですが今ってこんなものなのかーと衝撃を受けました他の学校から転任されてきたから前の学校ではそれで通っていたかもママさんからは人気高そうですしねいや、でも少し気になりますねー今週はよく頑張った！ご褒美のメロンフラペチーノ
25Apr
- 中国人のママ友からのおすそ分け
  今日はパート後に中国人のママ友宅にお邪魔してきましたミルクティーと共に中国ではお馴染みのひまわりの種をご馳走になりました日本人がひまわりの種と聞くとハムスターの餌なんじゃない!?と衝撃を受けると思いますが私も22年前の中国留学時代にハマってポリポリ食べました塩っ気がありピーナッツっぽいのでおつまみにピッタリあとは彼女の郷土料理も美味しくいただきました！熱々に沸騰したスープに少量の水で溶いた小麦粉を入れると教えてくれました。雑炊のように見えますが小さなすいとんが入った具沢山スープといった感じ。あっさりとして美味しかったです。美味しい！と伝えたら私達家族にもどうぞ♪とたくさんおすそ分けを持たせてくれましたその他にもオススメの食材も持たせてくれて本当に奉仕心が強い色々なイメージはあるとは思いますが中国の文化やっぱり大好きです＼中国語初心者大歓迎／【中国語オンライン講座(5月)】来月オンラインにて中国語発音講座(計3回)を開講する予定です🇨🇳体験会を実施しますのでまたこちらでも告知します！
24Apr
- 夕飯決めのコツ〜家にある物を書き出す
  「今夜はカレーにしよう」と決めて材料を買いに行く時もありますが最近は週末に食材をまとめ買いしてその中からメニューを決めています。「○曜日は忙しいから焼きそばにしよう」と決めはするのですがあとは買った食材で何を作るか考えます。パートの合間にザッと書き出し当日中に決める時もあります。こうして視覚化するだけで家の中に何があるかパッと思い浮かぶので時間ロスも無駄買いも減ります。と言っておいて何故か買いダブりあまり出番のない物は忘れがちになりますねフーチャンプルーかすき焼き煮に使おう
23Apr
- 冬物＆失敗服の手放し
  主にパートで着ていたニット類。平日3日以上の勤務で洗濯と着用の頻度が高く毛玉・ヨレ・縮みが発生。来シーズンは新しい物に入れ替えると決めて手放すことにしました。パートに出るようになりシンプルで着やすい服を日々選んでいます。クローゼットの服を見ても服選びに制限をかけて以前よりもカラフルなものが減りました。仕事の服とその他の服と区別するからなんですよね。仕事の時に気分が上がらないのはそれもあるよなと気付きました。露出スタイルなどでなければ何でもいいと思うのでこれからは仕事でも柄物やワンピーススタイルなど好きな服を着るようにしますあとはネットで購入した海外製のサロペット。着た時の違和感もありますが縫製がザツで糸がところどころピョンピョン飛び出ていたので勉強代だと思い手放しました。つい忙しさにかまけてネットで購入しましたがまずどんな服が欲しいのか自分でもリサーチするべきでした。店頭で実際に見て触れて合わせてお気に入りを選ぶ時間も意識的に作っていこうと思っています
22Apr
- 三男ICカード紛失のアクシデント！
  今日は三男が初めてお友達と約束して学校の近くに遊びに行ったのですが帰りにICカードがないことに気付き携帯で連絡をしてきました。(校区外の学校に通っているため通学・習い事・遊びは電車使用です)もう帰るよ〜と連絡があり安心し切っていたのですが遅いなと思ったら着信有り。その報告を聞いた瞬間怒りボルテージMAX一緒に遊んでいた近所に住むお友達が自分のママに連絡を入れてくれてわざわざ現場まで来てもらい捜索もしてくれているのに…キレまくっている声丸聞こえだったみたい私も慌てて現場まで電車で向かいました。結局カードは見つからず。もしかすると他の学年の子も遊んでいたから持って帰ったかどこかに届けたかもしれない。という可能性を信じて解散することになりました。同じ校区外のお友達も自分のママに連絡を入れてくれていたのでそのママも先に来てくださっていました。それで一緒に電車で帰ることになったのですが三男とお友達がすごく楽しそうに話していて。夢中になるくらい楽しかったんだなそういえば先週から約束してずっと楽しみにしてたもんな三男を責めて追い詰めるような接し方をしてしまい猛反省お友達もすごく明るくて気さくな男の子で私もママとも色々話せて最後はLINE交換してお友達になれました初めてだったからこそ私もカードの収納などきちんと教えておくべきでした。親子共に反省成長の日々ですね。そしてお友達とママたちも三男のことを心配してくれて何回も捜索して下さり心から感謝ですちなみにカードは駅にも届けがなく夫と長男が現地に再度捜索に行っています無事見つかることを心より祈ります。
21Apr
- 五感の満たされるリフレッシュデー
  本日は妹とずっと楽しみにしていたピアノリサイタルへ♫横山幸雄さんのダイナミックな演奏圧巻でした終わってからはお茶して電車で地元まで帰り晩酌外で食べるごはんとお酒やっぱり格別ですね姉妹で語り合うのもかなり久し振りで楽しかったです五感が満たされリフレッシュできた雨の日曜日でした
20Apr
- 三兄弟の教科書とノートを処分！
  新学期が始まりこの通りグチャグチャ〜【Before】まだ細かい所は整理できていませんが何とかスッキリできました！【After】ちなみに三兄弟はここでは学習せずリビングで学習。こちらは荷物置き場になっております。そして不要になった教科書やノートをひもでしばる作業がついつい後回しに。ヒーヒー言っていると三男もやりたい！とセッセとひもしばりマンション集積所に台車で運ぶのまで手伝ってくれてとても助かりました気付けばもう4月下旬。来週はGWに突入します。このまま行くと一学期もあっという間に終わりそうですよね夏休み前の持ち帰りで荷物がまた増える前に今のうちに不要品を捨てておくことをぜひオススメします
19Apr
- ヨレヨレ服、来年も着たいですか？
  今シーズンお気に入りでヘビロテしたニットワンピ。よく見たら襟元がこの通りヨレヨレとても素敵なブルーで着心地の良い長め丈。去年の秋から最近まで毎週末は必ず着ていました。こちらはKEYUCAで購入。少しお値段が高めなので来年も着ようかなと一瞬思いはしましたが。なりたい理想の私はこれを着ているかな？ヨレヨレでも着たいかな？そう自分に問い掛けると答えは「NO」だったので感謝の気持ちを込めて手放す予定です「高いから長く着れる」「捨てるのは勿体ない」確かにそうかもしれませんが。「これが好き！着たい！」と思ったからこそ多少高くても購入して頻繁に着るのですよね♡最近は吟味することなくネットで海外製のペラペラ服を買うという失敗がありましたこのヨレヨレ襟を見て店頭で実物を試着して本当に好きで着たい服だけをまた選ぼうと改めて決めました
18Apr
- 忙しい時ほどシンプルが一番
  先週と今週は平日5日パートそのうち2日はパート後に自宅でピアノレッスン(計5人)。自分の子たちのピアノレッスンに付き添う日もあるので一息つけるのは月曜と金曜。これからは家庭訪問があり遠足のお弁当作りや参観など学校関係のタスクが発生。忙しい時ほど色々やったり無駄なことをしたりせずに必要なことだけに集中して完結していかなければ時間はどんどん過ぎます。シンプルが一番！そのためにも学校から配布されるお手紙などはもらった日に仕分けて必要な情報だけにします。と言いながら今座っているダイニングテーブルには子供たちの物などが置かれゴチャゴチャしていますがミャクミャク♡子供たちが学校から貰ってきたクリアファイル。奇妙だけど何だか可愛くて愛嬌があって好きですそしてミャクミャクグッズ意外と高いので(笑)捨てられそうにありません
16Apr
- 子どもたちも負けずに頑張っている
  新学期が始まり環境の変化に晒されている我が家の三兄弟。特に4年生の次男はその変化が大き過ぎるのか宿題のペースがゆっくり。長男と三男は要領が良く宿題をサッと終わらせてゲームをやるものだから次男もズルいとゴネ出しそこで便乗してゲームを先にするのですよね。そうすると22時前くらいから宿題に取り掛かるので夫と私で「何で早くしないの？」とヤイヤイ言ってしまう始末。しかし今夜は次男号泣「漢字の宿題のやり方が今までと全然違うし4年生になってから勉強も難しくなったしノートを書く量も増えたしもう疲れてくるねん」それで気が重たくて進まなかったのだと気付き遅い理由を聞こうともせずただ急かしてしまい反省子供たちも小さな体で一生懸命負けずに毎日頑張っていますしかも新しい環境で新しいことに挑戦中！素晴らしいですよねすごいね！天才だね！たくさん褒めてあげましょう同じく頑張っている自分自身のことも(笑)↑このグリーンカラー好きです♡
15Apr
- 勤務時間延長は家計の足しになるのか？
  平日9時〜16時のパート勤務。この数ヶ月程週3日は1時間延長して勤務していました。早く帰っても子供たちも騒がしく3人の誰かは習い事でいないので少しでも家計の足しになればと思い延長を申し出たのですが今月から延長を辞退しました。というのも延長しない日の退勤後にピアノ教室の生徒さんがレッスンに来るようになり延長する日の退勤後もヘトヘトに疲れタイトになったからです。疲れるとお腹がすくのでお菓子を買ったり夕飯作りも億劫になりお惣菜を買ったりして家計の足しになったとは言い難い状態学生時代なら「勤務時間延長=プラス」かもしれませんが子育てと副業をしながらではむしろマイナスになることもあるのだなと痛感しました今は1時間早く帰るようになり余力があるので片付けと夕飯作りができています何でもキツキツになると体力的にも時間的にもしんどくなってきます。得になりそうと思うことが逆に損になることもあります。何事もバランスが大切ですね