おはようございます。
かいまゆです。
📓最近のアメトピ記事はこちら
病院の外来では、
何を食べたら痩せるか？
何を食べたら免疫が上がるか？
と聞かれることが多々あります、
患者さんたちの話を聞いていて、
これは心配だな、、と感じるのは、
菓子パンをご飯と同じだと考えていたり、
お米を食べなければ痩せると思っている時。
あんパンやクリームパン、メロンパンなどの
甘いパンは、
菓子パンの名の通りお菓子。
免疫を上げる・痩せるために必要な、
栄養素をとるお食事としては、
力不足なんです。
そして、糖質を抜きすぎると、
体力が落ちたり、
体温を上げるエネルギーも足りなくなったり、
免疫が落ちることはよくあります。
元気な世代で
風邪をこじらせて入院することになった人たちは、
ほぼ全員と言って良いほど、
睡眠と食事が乱れていたというんですよね、、
私は患者さんや
ダイエットセミナーの受講生さんたちに、
菓子パンを食べたい時はぜひ、
おやつとして召し上がっていただき、
お食事はそれとは全く別のものとして、
考えていただいています💡
脂肪を減らす仕組みは、誰の体にもあります。
やせるかやせないかは、
脂肪を使う仕組みを知っているかどうかだけ✨
美味しく食べながら、
科学的に痩せる方法、
詳しくは、こちらで書いています。
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