かいまゆです。
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夕ご飯が遅くなることもある仕事柄、
いかに夕ご飯とうまく付き合うか、
というのは、
私のダイエットの大きなテーマ
そして、もちろん、
アラサーからのダイエットだからこそ、
一生リバウンドしなくていいことも、
大切にしています。
特別なことをすると続かず、
リバウンドしやすいので、
私は、遅くなっても、
夕ご飯は食べた方が良いとお伝えしています。
ただ、
やはり遅い時間の夕ご飯が続けば、
当然ながら太りやすい。
じゃあ、お仕事などで遅くなる時はどうするか、
というと、
夕方までに、
その日のうちに食べておいた方が痩せやすい量の、
お米やパンなどの主食を、
食べておきます。
私の場合、夕ご飯が遅くなるようなら、
夕方、おやつの後におにぎりを食べたり、
おいなりさんを食べることが多いです💡
そして、帰宅後だったり、
食べられる時に、
おかずをいただきます。
そうすると、
予め主食はいただいているので、
満足感もあるし、
お腹もそこまで空かず、
眠る時もちょうどいい✨
これは、外食の時にも使える小技です✨
とはいえ、
今夜は、コロナ支援で購入した、
十勝の松橋農場のお肉を焼いたので、
焼肉風に、
さらにお米もいただきました（笑）
でも、
これ1食で太るわけではありません。
食べたら太る、、と考えている方の原因は、
食べる癖や、間違った知識のせい。
アラサーからのダイエットは、
我慢と根性だけだと、
リバウンドするだけでなく、
どんどん痩せづらく、太りやすくなります。
美味しく毎日の食事を楽しみながらも、
脂肪を燃やす方法は、
2300名が読んでくださっている、
こちらでお伝えしています^_^
少し食事をぬけば、
元通りの体重に戻っていた20代と違い、
アラサー以降は、
食事をぬけばぬくほど、
太りやすい、脂肪を溜め込みやすく分解しづらい体になってしまいます。
ぜひ、アラサーからは、頭を使って、
科学的に、戦略的に、綺麗になりましょう♡