掃除しなきゃな～って思ってるんだけど
私はコレをすると家事にヤル気が出て、
特別養子縁組くんとしっかりと向き合えるようになる♪
ってことがあるんだ。
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それはね、ヒトカラ。
ヒトカラ大好きなのです♡
仕事や家事の合間を見つけて
たまにカラオケまねきねこ鈴鹿店に行ってるー♪
カラオケについては、
別の記事で熱く語るわよ～(笑)
私は、
ヒトカラをした日は、
☑家事の効率がめちゃあがる
☑気になっていたけど見て見ぬ振りをしていた場所の掃除ができる
☑特別養子縁組くんのわがまま発言に気長に付き合える
☑特別養子縁組くんの繰り返しの遊びに飽きるまでの時間が長くなる
☑スマホを触る時間が短くなる
☑生活のルーティンを早く回せるので早めに寝られる
☑翌朝、スッキリ目覚められる
などなど･･･
たくさんの恩恵がもたらされてるよ！！！
自分の好きなことは、
1人でできることをススメてる。
やりたい！と
思ったタイミングでできるから。
友だちとランチ･･･や、
子どもと一緒に･･･は、ススメない。
家事をやりたいのか、
やらなきゃいけないと
思ってるのか分からないくらい
自分の気持ちが分からないときは、
相手が満たされるから
自分も満たされるっていう
依存になりやすい。
満たされた気分･･･になって
ますます自分の気持ちが分からなくなりやすいから。
大切なのは、
自分で自分の心を満たす
ということなの。
自分の好きなことが分からない･･･
思いつかない･･･
という方も、いるのよね。
そういうときは、
☑子どもの頃に好きだったこと
☑子どもの頃にやりたくてもやれなかったこと
☑親に反対されてたけど、今ならできること
を、
確認してもらってる。
すぐに答えが出てこなくても
時間をおいたら答えが出せる方もいらっしゃる。
それでも
答えが出ない方もいらっしゃる。
毒親育ちや
アダルトチルドレンは、
子どもの頃から自分の好きなことより
誰かの欲求を満たすことをやってきたから
自分の欲求を満たすことに慣れてない。
だから、
答えが出るまでに時間がかかることや
自分で答えを出せないことって、よくあるんだよね。
そういう方は、
その家事を
とことんやるか
とことんやめるか
をやってみて。
で、
そのときにどんな気持ちになるか？を確認してね。
苦じゃないわ～なら、それでいいし
苦しくなってきた～なら、
いったん置いといて自分の好きなこと探しをすればいい。
大切なのは、
自分が行動したときに
どんな気持ちになるのかを自分で確認することよ。
家事がやりたいのか、
やらなきゃいけないと
思ってるのか分からないときは、
課題に向き合える気持ちを引き出すために
自分の心を満たそうねー！！！
あなたの好きなことって、何かな？
をまずは確認しようねー！！！
好きなことが思いつかない･･･
子どもの頃好きだったことすら思い出せない･･･
な方は、こちらをどうぞ。
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