ボロッボロのガッサガサから、
赤ちゃん肌になれた私が解説する美肌講座
講座の一番初めはここ
など、
荒れてる、ガサガサ、ボロボロ、
- STEP２ -
肌がある程度健康で、
(シミやシワ、ニキビ跡、毛穴があっても肌が健康であればこちらです)
STEP２の記事はこちら
実際にボロボロだった時の私の肌
19〜22歳ぐらいまで。
ボロボロでしょ
大丈夫治ったから。
ボロボロ肌を改善した方法：STEP１
どうやってあの状態から、
健康な肌へと生まれ変わったのかと言うと
まず、私があそこまで
肌をボロボロにした原因があるの
・外側ケアのやり過ぎ
(洗い過ぎ、塗り過ぎ、ピーリングやらで削り過ぎ、
レーザーや医療系のやり過ぎなど、、、)
→その結果、肌が薄く敏感になってしまった。
→肌が新しく作られててもここで削ったり、洗って全て落としたり、こすったりしてしまってた。
・不健康な食生活
→栄養不足(肌を作る栄養が足りてない)
(栄養不足の方は髪が抜けやすかったり、
爪が柔らかかったり、むくんでたり、
水太り、そんな食べてないのに太る方など、、、)
→肌がちゃんと作られないので、いつまで経っても敏感肌やボロボロの肌のまま治らなかった。
・精神的なストレス
(心の問題は、ここでは割愛します
)
→ストレスの結果、暴飲暴食や、
栄養をストレスに取られて余計栄養不足に。
①NGなこと。〜肌への刺激〜
14歳に戻れるなら、私は何もしない。
なんとしてもこすらない。
外側から無理矢理ツルツルに綺麗にしようとしないこと。
肌がガサガサ、ゴワゴワするからって
ピーリングしたり、擦ったり、
ツルツルにしようと外側を削ろうとすること。
これもう絶対ダメ。
やりたくなる気持ちはすごい分かるんだけど、
これやるとね、余計に荒れたり
肌が薄くなりすぎたりしてもっと敏感肌になる
治るのもっと遅くなるよ。
私は何十回もやってきた
その結果は本当に良くなかった。
大事なのは、中から肌が作られて、
勝手に剥がれてツルツルになるのを待つこと
絶対生きてる限り肌は生まれ変わるから！
何回も言うけど、それぐらい大事なの
②食事(栄養)内側から肌を作ること
外側からのケアをやり過ぎているについては、
上のNGなことで触れました
外側から肌作りを邪魔しないのも大事なんだけど、
じゃあ肌は何から、どこから出来てる？？
何かを取ってつけるわけでもなく、
買ってくるわけでもなく、
内側から作られてるよね
私は、外側からの過度なケア
(＋αの美容情報や美容方法)にばかり
気を取られて、内側から肌を作るという
一番基本的で、大切なことを見落としてました
その結果、ニキビ肌や荒れ肌を経験しました。
一番基本的で、原点の部分に帰って
私が大切にしたこと。
それは、
内側から肌を作ってくれる
食事・栄養・口に入れるものを見直す
です
食べなければ死にます。
食べているもので体は作られています。
ボロボロ肌になった時の私の生活はと言うと、、、
・コンビニ食
・食べても学食(大学生時)
・お菓子
・食べない(痩せたかったから)
・カロリーだけ気にした食事
・ストレスで暴飲暴食
添加物まみれ、栄養のないもの、不健康な食事...
その結果、栄養不足になってた。
肌を作ってくれる栄養自体が足りてない。
足りてない栄養やタンパク質の中で、
人間が生きるために一番必要なところは、
脳や、血液、心臓など
大切なところから使われるので、
栄養がきちんと摂れてないと、
肌や髪、爪などが上手く作られません
もちろん全く作られないわけじゃないけど、
健康的にちゃんと作られないのよ。
それを勉強し、学び、
私が実践したことはこちら！
食事を改善して美肌になる
美肌にした一番の方法と言っても
過言ではないぐらい食事の見直しは
私の人生を変えてくれました
美肌にもなったと言う最高の方法でした✨
タンパク質を意識して摂る
ビタミンBを摂る
こちらも栄養補助食品！おすすめ
次は、スキンケア！
③肌を作るスキンケア
そして、内側(栄養)から肌を作りながら、
外側のケアも肌を作るケアにシフトしました！
スキンケアで意識してたことは３つ！
・肌を守ること
・肌を作るスキンケアをすること
(削ったり、刺激の強いものではなくて、
保湿力が高くて肌を労ってくれるもの)
・肌を傷つけないこと
それを大事にして、私が行ってた方法
クレンジング方法
石鹸だとしても洗顔の洗浄力って強すぎる！！！
なので、洗顔は辞めてクレンジングのみ。
水で洗うだけで本当十分だから！！
使い方のコツやおすすめはこちら↓
ボロボロ時代からずーっとお世話になってます
・愛用クレンジング
スキンケアで肌を作っていく
・肌を作るスキンケア
本当に肌が敏感な時は、
使用して、落ち着いたら→ニベアにする。
ニキビへの対処法
紫外線から肌を守る
！きちんと肌が作られると？
ちゃんと写真もあるよ
ご紹介した３つの方法を続けて、
荒れた状態(STEP1)を脱出して、
健康な肌が作られた状態はこちら！
私を長年悩ませてきた
・皮めくれ(定期的に勝手に)
・火傷のようなただれ
・ガサガサ、ゴワゴワする
・ニキビ肌
・ビニール肌
・超敏感肌
・痛い、ヒリヒリする
などのトラブル肌を改善した後だよ
試行錯誤しながら、肌を作るケアを続けて
あの状態からここまで綺麗になりました！
書いたのは、私が勉強して学んで、試行錯誤して、
色んなものを試して、
辿り着いたこと、使い続けてるものだよ
私がそこまでやったのは、
単純に綺麗になりたかったのと
綺麗になる事自体が好きで
楽しかったから
しんどかったこともめっちゃあるけど、
好きじゃないと続かないよね笑