早朝LSD25㌔

4時に一応ケータイの目覚ましかけても3時半にはバッチシお目覚めキャルです

今朝はLSD　予定では30㌔

早朝はまだまだサブイ


朝日を浴びまくりのリマちゃん


カモメハープ

根岸公園コースへ



梅林の梅がキレイでした。7部咲きとのことです。


クネクネしてるかい？

途中屈辱の大をしたところ、手がかじかんで短パンの紐なかなかほどけないし、ケツ拭くのにも一苦労ウォシュレット激しく希望！

途中腹が急激に減り、ヘタレてきたので、コンビ二で肉まんでもと思いましたが、手がかじかんで小銭うまく渡せる自信無かったのでパス。
その結果30㌔走る前にボロボロになり25㌔で終了いたしましたとさ。




今日は久しぶりに整体にいってきます。ちなみに全身ガチガチですYO!

オレの朝

君の朝は岸田智史ですねキャルです

最近5時ころ東の空が白み始める

幻想的な東の空に向かって走る

気持ちE

ん～、サンアントニオタマランチ！

すべての人に平等に朝は来るというが、それは違うと思う

朝はオッサンがさわやかに走るためだけに来るのだ！はっ

夜明けとともに遠くに見えるランドマーク大将がどんどん大きくなってきて、やがて見上げて首カックン


汽車道からの景色がキレイでした


昨日　15.2㌔＠5分51秒
本日　8.6㌔＠5分52秒

クタクタペース走

タイトルはパクリまくりのキャルです

今朝は10㌔レースペース走いってみよう昨日30㌔失敗してますが何か？

手袋せずに行ったら（忘れた・・）一時期の厳寒RUNの手袋二枚重ねカイロインの時期と比べたらまるで真夏と言い聞かせ実際は冷え冷えで指の感覚なくなりましたが・・・

設定は㌔5分　いきなりスタートからアヘアヘに加え右ひざが痛い

こりゃやめて引き返したほうが良いと思いましたが、信号で止まったらちちんぷいぷい痛み消える
いきなり消える痛みの正体はなんなんでしょうね？気のせい？霊？


最近疑問に思っているガーミンのペース。そんなバラつきないと思ってますけど

待ってろよ！かすみがうら

てな訳で、3.11の追悼番組に涙しつつ久しぶりにまったりと日曜の夕方を過ごしてます。


なんだか訳わからないソルト振りまくると、豚バラはウマすぎですね。

ビールもう一本！！

パワーブリーズってどうよ？

午後から30㌔いこうと思ったら、脚が重くスピードも乗らず結局ユルJOG18㌔で終了した弱々キャルです

マビ男さんからのリクエスト

パワーブリーズってどうよ？

購入のきっかけは、リチャ・スズキさん（東京マラソン日本人女子10位入賞　組長さんが大ファン）の記事。

オッサンは赤のスポーツタイプぽちっといってしましました


ズラかぶって使用中の間抜けな顔ごまかしてみました・・・

初回・・椅子に座って一番軽い負荷で30回
楽勝と思い立ち上がったらめまいよろけて危うく食器棚壊すところでした。

が、2日目、3日目と無難にこなし、1週間目の今となっては負荷上げても良いかとも思ってますが、このまま低負荷でしばらくやっていきたいと思います。

一日30回×2　一回5分程度のトレーニングですが、夜は酒飲んで酔っ払ってるのでなかなかできないのですよね。

トレーニング後は、初恋のような胸キュン気分味わえますYO!

オッサンのブログからアヘアヘが消える日も来るのか

早朝なめこカレー

今朝は30㌔走と意気込み、これくらいの雨だったらイケると外にでたものの、風の強さと雨足の強さに30秒で帰ってきたキャルです

本日歩行40ｍ30秒

そしてなめこカレー

かまぼこ盛ると一気におせち気分になるから不思議ですね？はっ？

オッキーなめこがあまっていたので、カレーにいれてみましたがこれがこの世のものとは思えないまずさ・・・
食べ物は、死んでも残さず食えという昭和の教育をたたきこまれているオッサンもさすがに半分食って捨てました。

午後は晴れるらしいので午後から走りマッスル

早朝坂ダッシュとコロンバス号

3日ぶりのRUNキャルです

今朝は大さん橋にコロンバス号が入港するので見学に・・・

ついでに坂ダッシュ10本いってみよう

いつも10本の予定でダッシュかけるが7、8本で力つきるので軽めに入る（弱っ・・）
が、4本目でイヤになる
でも、オッサンがんばる
が、アヘアヘきつくて8本にしよう！
が、そんななんだから駄目なんだなんてカツをいれついに10本やりとおす


坂ダッシュ10本やりとおしましたの図

そしてヘロヘロでコロンバス号入港見学





ちょっぴり地味目の豪華客船でした

復路は、坂ダッシュやった割には脚が軽く、途中小学生のお友達が信号ダッシュをしようと構えていたので、オッサンも参加。結果完敗小学生は出だしが早いですね。



家に帰りガーミンの心拍数どんな感じで上がっているかな？なんて楽しみに見てみたら、なんと9本だったことが判明。きぃ～

本日走行往路5.4㌔＠6分10秒復路5.3㌔＠5分17秒
坂ダッシュ9本

ぷりぷりのあさり

走ろうと思ったら雨二度寝するしかありませんねキャルです

NHKであさりの番組やっていたのでメモれー（by ビートきよし）

てな訳で朝からあさりにとりつかれスーパーにあさりを買いにいきミソスープに


うまい！

ポイントは
死んだ貝をよける（ごしごし洗うと死んだ貝は口を開ける）
水からあげ空気にさらす（そうするとうまみ成分が増すらしい。買ったのは水に浸かってない活あさり）
熱湯に入れ、１つでも口開けたら火を止め蓋をしてあとは余熱で2分蒸らす
あーらこれだけで、プリプリのおいしいあさりのミソスープができあがりました。


今日は午後から仕事なので、こんなもん飲んでみましたが、んんんん？素直にお茶か水飲めばよいと思います。

9時くらいから晴れたけど、走るの面倒なのでやめました。今日は泊まりなので休足３日確定です

一人ハーフでついに発見

昨日は自分的には3月6日であり、某○エツでひな祭りのBGMが流れたり、雛あられやらちらし寿司の具が大量に売っていることに？？？、なるほど3月3日は平日なので各家庭では週末にひなまちゅり（ｂｙミニモニ）のイベントをやるんだろうとばかり思い込んでました。
というのもバレンタイデーの翌日には某○エツにはちゃっかりチョコレートコーナーがあり「遅れてごめんねバレンタインコーナー」吹き出すしかありませんでした。
しかし家に帰り昨日がホントの3月3日だということに気づき、事なきを得たキャルです

今朝はLSD気分

これっすか？ハートの木は？
リマちゃんは怖いのでパス


パンチラのオネィさん


そしてついに発見！生意気にラッパ吹くエンジェル
あんな場所に居たとは・・・普段通らないところなので交差点の反対側から発見しニンマリ


髪の毛クネクネ少女（新キャラか？）


文明開化？

本日走行21.1㌔　2時間6分　平均㌔6分
ちょうどハーフの距離となりました。

早朝激アヘ走

アヘようございます。昨日は調子こいて目が回らない寿司食ったキャルです

今朝はゆるJOG気分でしたが、スタートボタンを押した瞬間にスイッチオン
脚軽い

汽車道周回でさらにスイッチオン

一周2㌔コースでオッサン朝からガンバル
一周で疲れたのでやめようと思ったけど、おかわり！もう一周
アヘアヘがきつかったですね。



本日走行10㌔50分平均㌔5分

さあコーラ飲んで出勤だ

雪の帰り道

毎年このタイトルを使いたくてしょうがない渡辺美奈代です

今朝は雪との天気予報でしたが、窓を開けたら雨に毛が生えた程度だったのでいってみよう！

ラジオは大雪警報がどうのこうのと言ってましたが、「何言っちゃってんのよ」って感じでしたが、途中から前見えないほどの雪
雨に毛が生えるだけではなく、手や足もでてきた感じの本格的な雪

汽車道滑らないようにそろそろ走って帰ってきたのでありました。

通勤大丈夫か？？


本日走行8.2㌔48分平均㌔5分51分

２月は221.6㌔となりましたとさ