お詫びと訂正

昨日はアラリバーの他人妻のサブ４記念パーチィーが立食形式でとり行われました。「おめでとう！」の言葉は最初の一言だけで後はまるっきりどうでもいい話だったことは毎度のことです。
しかしお決まり乗り過ごしの京急久里浜駅までいってしまい、マシュー・ペリー提督を思い出したキャルです


ところでオッサンのブログの検索ワードで結構根強い人気をキープしてるのが、他人妻画像（ヒトヅマ　皆なに考えて検索してるのでょうか？？）、キャロライン洋子画像（汽車道ですれ違った外人）、猿手、そしてツガルさんもランクインしましたYO!きょん♪さん！
マニアックなところでは、「浴室乾燥機でイカ一夜干し」（オッサン家はそんな高級な風呂ではありませんが、皆干物作りたくてウズウズしてるのでしょうか？？）



と今日は帰宅後暇だったので、JOGノートで3月の記録を振り返ってみましたが、な、な、なんと、走行記録を2重登録していることが発覚しました（坂ダッシュ9本の2.5㌔をダブって登録していた）

これにより昨日発表いたしました月間304.5㌔が302.0㌔だったことにより月間最長走行は更新されていないという重大な事実が判明いたしました。
皆様方には深くお詫びするとともに、今後このような虚偽の申告がないように弊社においては、外部有識者を中心とした改善委員会を発足し鋭意改善に努める所存でございます。
今後もご指導ご鞭撻賜りますようお願い申し上げます。

月間最長不倒距離達成！

転んでないから最長不倒記録キャルです

3月の走行は304.5㌔となり、昨年5月に記録した303.9㌔を600ｍも上回りました

月間最高距離を最初から狙ったのではなく、春マジに向けての20㌔走や30㌔走などの練習のピークを迎えたことや、朝に雨が少なかったことが距離を踏めた要因でしょう。
でも今朝ちゃっかりあと何㌔で最高記録を抜くのか電卓たたいたこは言うまでもありません！

今朝は4時半スタート
7分半目標のLSD






大さん橋にはお帰り飛鳥Ⅱ

途中突風が珍しく後ろから（普段突風は何故か前方からしか吹かない）最初はブレーキかけてましたが、風に乗ってみようと飛ぶように走り体感3分15秒（追い風参考記録）


赤レンガではフラワーガーデンが始まりました　春ですね


今日の汽車道のさくら

本日走行16.3㌔　1時間55分　平均㌔7分3秒　平均心拍119
3月走行距離304.5㌔

早朝ぴょんぴょん

春マジかすみがうらに向け、いい感じで練習が進んでいるキャルです

昨日は、次の大会でもと思いぽちっっとな

いや、ぽちって感じではなくバキッって感じでした

ついでに部屋の段差につまずきバキッ！ゴキッ！と左足の親指突き指風

その後血が通わないのか、真っ白くなりあせりまくり今期もこれで終わりかとブルーになりました。
ちなみにこのブルー度はかなり深く、背中合わせのブルーby渡辺真知子以上でした。

気休めでアイシングなどしながら、朝起きたらなんと痛くなーい

それでも走ったら痛くなるのではと心配しましたが走っても痛くなーい

そろりそろり走り始めましたが、逆に脚がかるーい　ぴょんぴょん跳ねる感じ

聖地山下公園の水道では、ちょこんとスズメの先客がいましたが、どけどけって水ごっくん


今日の汽車道の桜


調子こいて4㌔だけ4分台で走りました

本日走行11.7㌔　1時間3分　平均㌔5分22秒　平均心拍140
さあコーラ飲んでばたばたの会社へ　席替えめんどくさいんだよね

早朝マンモス

・・・なんてね　薬師丸ひろ子です

今朝もベイブリをくぐる太陽が見たくて朝RUNへひろみGO!


いやーん　素敵すぎるちょっと遅かったか


マンモスも朝日を浴びてました


汽車道の桜　ん？昨日よりも膨らんだかな・・

本日ゆるJOG9.5㌔　1時間1分　平均㌔6分17秒　平均心拍126　プラスWS3本
今月走行276㌔　300㌔イケルか

夜明けのMEW

タイトルに特に意味はありませんキョンキョンです

早朝ＲＵＮも明るくなりいい季節になりました。

川鵜が魚を捕らえて水面に出てきた姿をみるとなんだか得した気分になりますね。


海猿からベイブリを眺めたら、生まれたてのまんまるい太陽に思わずズッキンドッキンでした。


汽車道の桜のつぼみもふくらんできて、桜が咲くのが楽しみですね。

昨日走行　11.4㌔59分30秒平均㌔5分13秒平均心拍139
本日走行　13.6㌔1時間24分30秒平均㌔6分12秒平均心拍124

さあ、コーラ飲んで出勤だ

シューズの群生

日曜日の午後をマターリしてしまい、馬券でも買って夢見ましたが当たる訳ないですよね？3連単　キャルです

今朝は、昨日の30㌔走の疲労抜きRUN（なんてランナーみたいにかっこつけちゃってますが・・）疲労がまるでないのですYOね！

が、調子こいて何度も怪我してるオッサンはそろりそろりと走りました

出掛けにネットで天気予報みると、横浜は最低気温3℃（オッサン常に早朝の最低気温の中走る性格）　さらに現在の天気雪との報告が12名　何それ？と窓を開けたら雪なんか降ってませんでしたが、大事をとって裏ボアつきのシャカシャカでスタート。

が、いきなり暑い

コースを変え、なんと発見２連発




んん？この少女どこかで見たことある

>
髪の毛くねくね少女と画像並べてみましたが同じ少女ですか？違いますか？　？？？DOCCHI？

とあまりの暑さに

朝から氷川丸前のベンチでオッサン一人でアイス食って哀愁漂いまくりの画

本日走行14.1㌔　1時間35分　平均㌔6分44秒　平均心拍122

そして昨日シューズが届いた
新品を探せ！


現在の激安２足が各々700㌔を越えようとしたので、同じシューズもう2足！さらに激安
もう在庫がないと思ってましたが、執念の検索でたまたまひっかかったので大人買い2足
同じシューズ５足目ですが何か？（6割引きくらいでしたが、いろいろがんばっても適正なサイズがないのですよね。）


かかとが減ってるだけで捨てるのはもったいないですけど、磨り減ったシューズは怪我のもとですからね。
んん？磨り減った黒いゴムの部分だけ修復してくれるビジネスあったら2000円くらい払ってもいいYO!

早朝30㌔走

ドキドキもんの仕事もやっと一息キャルです



昨日食べた冷凍食品の海鮮皿うどんの絶妙なうまさに感激by秀樹
450円とお高めでしたが、清水の舞台から飛び降りる気持ちで買って良かったです。
ちなみに、昼の社食も固焼きソバでした

今朝はいったるぜ30㌔　＠5分30秒

霧っぽい天気で、湿度高いと呼吸楽ですね。

みなとみらいから聖地山下公園グルグル

はっきり言って飽きる！

もう少しでバターになるところでしたYO！
反対回りのウオーキングのクシャおじさんと何度もすれ違い、お互い良く飽きずに回ってやがるななんて思っていたことでしょう。


本日走行30㌔　2時間45分50秒　平均㌔5分31秒　平均心拍136
運動消費カロリー1696
ドカ喰いしてもOKすか？

早朝中華丼

っつーか何ですかこの早朝のさぶさキャルです

今朝は軽くゆるJOGでもと思いスタートしたら、真冬かよ？って感じの寒さ

走るのイヤになりましたが、惰性で走る

聖地山下公園の海っぺりがあまりにさぶく息も吸えないくらい冷たい風が強かったので、大さん橋はパス。

本日ゆるゆるJOG　12.3㌔　1時間20分　平均㌔6分30秒

と、帰ってきて近所の人気店casa de carcomaでモーニング


朝8時から、サービスのバドワイザーもいただきました。
今年はいちごがとんでもない値段なので、庶民は手を出せません（1パック400円代）でしたが、昨日たまたま298円のいちごパックをみつけマスター思わずにんまり仕入れたらしいです。

さて、本日の夕方から2日間会社近所のホテル泊です。
オッサン徹夜耐えられるのか？

これから昼寝（実質朝寝）してからご出勤です。

早朝ペース走20㌔

昨日はメーランがっつりキャルです

酒飲んだ後のラーメンはなんであんなに美味しいのでしょうか？

オッサンの次のフルマラソン　かすみがうらまであと25日となりました

1月からの100日間練習プログラムもわりと順調にこなしてますYO!

そんな今日はペース走20㌔　設定5分10秒　いってみよう

めずらしくアップJOGなんかしちゃったりしてスタート！

鼻水、涙当たり前

世間は春だと浮かれてますが、早朝の海っぺりはまだまだ厳寒の冬です・・風強いし・・
聖地山下公園の水道で給水２回プラス、スポーツソルト1粒でアヘアヘぼろぼろよれよれで終了しました。

ペース走20㌔　1時間42分36秒　平均㌔5分7秒
しかしこのペースでフル走るの無理っぽい気が・・
ちなみにかすみがうらで狙うタイムは3時間40分です



会社で育てている（といっても、花咲く寸前のやつを買いましたが）ヒヤシンスが満開です。
香りがものすごく、下手な芳香剤よりプンプンしてます。
そんなオッサンは足首冷やしんす

家電話

自宅にて

トゥルルー　トゥルルー（これ電話の呼び出し音ね）
「はい」
「もしもし、わたくし○○の○○と申しますが、ご主人様でいらっしゃいますか？」
「ええ」
「実はこのたび○○○の○○○について、ペラペラペラペラペラ」
「あっ、結構です」
ガチャ

トゥルルー　トゥルルー
「はい」
（キレ気味で）「何で話の途中で電話切るのですか？」
そう詰め寄られてもオッサン照れる
ガチャ
若者よ！セールスの電話ガチャ切りされただけでキレていたら、売れるものも売れないYO!

トゥルルー　トゥルルー
ガチャ

トゥルルー　トゥルルー
ガチャ

しつこいっつーに

家電話（固定電話）は、常に留守電ですが夜10時頃の電話だったので何かと思い出てみたらこの調子です。

家電話は必要なのでしょうか？ろくな電話がかかってきません。

まあネットとセット料金だからよいのですが・・

サザエさん家の電話はいまだに部屋の外の廊下にありますね・・


雨で走れなくて暇なキャルでした