新兵器
最近リマちゃんをないがしろにしてるような気がして、昨日のゆるRUNでリマちゃん激写キャルです
ちょっとおなかが汚れてきましたかね？
昨日から、近所の人気店casa de carcomaが焼き鳥フェアをやるというので行ってみた。
上からハツ、レバー、トマトベーコン、しいたけ＆手羽中
ハツは、二つに割りよく洗ったものの、逆にに自分の指をくんくん
するとその血なまぐささに要注意とマスター談あとはテキトーに岩塩ふっていればまあまあでしたとマスター談
さて、紆余曲折を経てようやく届いた新兵器。
いい加減にしてくださいYO!
運輸！！！！！まあ世間では宅急便とも言いますが。
オッサンの愛用ラジオと新兵器
調子こいてスピーカー付属タイプ
紫がすばらしい！デザインがすばらしい！
セクシャルバイオレットNO１！
FMラジオ付（AM派にはさびしいけど）
これからいじりまくりますので、バイビー
観察日記
（写真だらだらオンラインアルバムです パソコンからどうぞ）
珍しく左足のしこりが気になるキャルです
自然観察では定評のある？オッサンの汽車道さくらシリーズ総集編
3月28日
3月30日
3月31日
4月2日
4月3日
4月6日
4月8日
4月9日
4月12日
4月17日
4月22日（完）ひえー貼るの疲れた
さくらんぼは上向きになるのですね
さくらが咲き、つつじが咲き、やがてオッサンはまたふけるのですね（爆）
かすみがうらの写真が公開されました
オッサンどんだけ苦しんでるんだ
本日走行14.1㌔ 1時間36分 平均㌔6分47秒 平均心拍112
珍しく左足のしこりが気になるキャルです
自然観察では定評のある？オッサンの汽車道さくらシリーズ総集編
3月28日
3月30日
3月31日
4月2日
4月3日
4月6日
4月8日
4月9日
4月12日
4月17日
4月22日（完）ひえー貼るの疲れた
さくらんぼは上向きになるのですね
さくらが咲き、つつじが咲き、やがてオッサンはまたふけるのですね（爆）
かすみがうらの写真が公開されました
オッサンどんだけ苦しんでるんだ
本日走行14.1㌔ 1時間36分 平均㌔6分47秒 平均心拍112
ぐるぐる
気がついたら、ヘルパー吉岡さんの姿はなく鬼門池袋駅。
どうやら山手線グルグルしたみたいですね。
新所沢にだけは絶対行かないように、山手線反対方向乗ったら大崎止まり
しかも日付が変わり0：40
ありゃこりゃウチ帰れないと持ち金を調べたら、タクシーで帰れるかビミョーなところでしたが、バブルの時代ならいざ知らずそんな無駄金は払わん！ランナーなら走って帰れ！ハイ！でもRUNシューじゃないので歩き・・
深夜のR15は、意外と歩きの人たちがいるので前方のよれよれサラリーマン
ノックオン（㌔12分ペースか？）
途中女性歩行者
（㌔10分）に抜かれながらも、横浜を目指しましたが蒲田で力つきマン喫にピットインキャルです
昨日歩行約10㌔ 2時間 平均㌔12分
あっ、思い出しましたが昨日は、怪物君とアラリバーの他人妻（グロスだぜ！）のサブフォー達成記念立食パーチーでした。
さぞかし、御見足もお疲れのことでしょうと、奥のVIP席をキープしました。
（各界のVIPが集うゴージャス＆ラグジュアリーな座り席は、200万両も取られますが窮屈なので立ち飲んでいたほうが楽だったかもね・・）
昨日とは関係ないけど、トマトのベーコン巻はマジウマですYOね？
どうやら山手線グルグルしたみたいですね。
新所沢にだけは絶対行かないように、山手線反対方向乗ったら大崎止まり
しかも日付が変わり0：40ありゃこりゃウチ帰れないと持ち金を調べたら、タクシーで帰れるかビミョーなところでしたが、バブルの時代ならいざ知らずそんな無駄金は払わん！ランナーなら走って帰れ！ハイ！でもRUNシューじゃないので歩き・・
深夜のR15は、意外と歩きの人たちがいるので前方のよれよれサラリーマン
ノックオン（㌔12分ペースか？）途中女性歩行者
（㌔10分）に抜かれながらも、横浜を目指しましたが蒲田で力つきマン喫にピットインキャルです昨日歩行約10㌔ 2時間 平均㌔12分
あっ、思い出しましたが昨日は、怪物君とアラリバーの他人妻（グロスだぜ！）のサブフォー達成記念立食パーチーでした。
さぞかし、御見足もお疲れのことでしょうと、奥のVIP席をキープしました。
（各界のVIPが集うゴージャス＆ラグジュアリーな座り席は、200万両も取られますが窮屈なので立ち飲んでいたほうが楽だったかもね・・）
昨日とは関係ないけど、トマトのベーコン巻はマジウマですYOね？
かすみがうらマラソン その後
その後って程でもありませんが、昨日に記事に書ききれなかったので備忘録的なキャルです
・前日昼はラーメン＆ビール
・かすみがうら（土浦）は地味に遠く横浜の自宅からは2県またぎ、ちんたら電車で2時間半もかかる。（泊まったけど）
・ホテルでビール350を2本
・土浦の街は意外に地味で、ありがちなチェーン店の居酒屋ビルで、笑笑に入ったつもりが実は白木屋だったことに後から気づいた（どっちでも良いですけど・・）
・控えめにしようと思ったけど大瓶2本 シャカシャカポテト（海苔塩）その他
・ホテルで食べようとしたカップラーメンは食べる前に寝てしまい自宅に持ち帰るはめに
・3時に起きたら下痢がひどく、朝まで5回くらいトイレに行った（刺身類は避けましたが何食べたのでしょうか？？）
・朝食後、コーラ含めて過剰に水分補給したので、会場で小
3回もトイレいった（おかげで道中は一度もトイレに寄りませんでした）
・30㌔付近から中学生の持久走並みに腹痛くなった。
・30㌔付近から胸から腕の付け根が痛くなった。
・歩く言い訳をこれでもか！というほど考えた。（バナナの皮に滑ったとか、塩で目がやられたとか、今後を考え体にダメージ残さないための勇気をもったリタイヤ（笑）とか・・）
・30㌔付近から右足の人差し指（指しませんが・・）の爪が切り方が甘かったのかソックスに引っかかる感じだったので、爪が逝かないように気をつけていたら、実は左足の人差し指の爪が逝った（今は色変わってませんが押すと痛いのでだめでしょう・・半年かけてようやくきれいに生えたのに残念）
・腕に筋肉痛がでた
なんて感じです。
今朝は疲労回復JOGへ
脚超重い・・・
心地よい筋肉痛ではなく、がっつり
とした筋肉痛（特に大腿部）
聖地山下公園では花壇展が行われていました（5月6日までですのでお早めにどうぞ）
オリンピックですね
野生のラッコ発見（昨年は野生のパンダがいましたね
）
こんなかわいいミツバチや
かわいいカタツムリもいました
定点観測 汽車道のさくら
本日走行11.6㌔ 1時間17分 平均㌔6分40秒 平均心拍120
・前日昼はラーメン＆ビール
・かすみがうら（土浦）は地味に遠く横浜の自宅からは2県またぎ、ちんたら電車で2時間半もかかる。（泊まったけど）
・ホテルでビール350を2本
・土浦の街は意外に地味で、ありがちなチェーン店の居酒屋ビルで、笑笑に入ったつもりが実は白木屋だったことに後から気づいた（どっちでも良いですけど・・）
・控えめにしようと思ったけど大瓶2本 シャカシャカポテト（海苔塩）その他
・ホテルで食べようとしたカップラーメンは食べる前に寝てしまい自宅に持ち帰るはめに
・3時に起きたら下痢がひどく、朝まで5回くらいトイレに行った（刺身類は避けましたが何食べたのでしょうか？？）
・朝食後、コーラ含めて過剰に水分補給したので、会場で小
3回もトイレいった（おかげで道中は一度もトイレに寄りませんでした）・30㌔付近から中学生の持久走並みに腹痛くなった。
・30㌔付近から胸から腕の付け根が痛くなった。
・歩く言い訳をこれでもか！というほど考えた。（バナナの皮に滑ったとか、塩で目がやられたとか、今後を考え体にダメージ残さないための勇気をもったリタイヤ（笑）とか・・）
・30㌔付近から右足の人差し指（指しませんが・・）の爪が切り方が甘かったのかソックスに引っかかる感じだったので、爪が逝かないように気をつけていたら、実は左足の人差し指の爪が逝った（今は色変わってませんが押すと痛いのでだめでしょう・・半年かけてようやくきれいに生えたのに残念）
・腕に筋肉痛がでた
なんて感じです。
今朝は疲労回復JOGへ
脚超重い・・・
心地よい筋肉痛ではなく、がっつり
とした筋肉痛（特に大腿部）聖地山下公園では花壇展が行われていました（5月6日までですのでお早めにどうぞ）
オリンピックですね
野生のラッコ発見（昨年は野生のパンダがいましたね
）
こんなかわいいミツバチや
かわいいカタツムリもいました
定点観測 汽車道のさくら
本日走行11.6㌔ 1時間17分 平均㌔6分40秒 平均心拍120
かすみがうらマラソン詳細編
かすみがうらマラソン詳細編
前日は土浦のホテル泊
泊まったほうが良かったのか、朝行ったほうが良かったのか未だに結論がでないキャルです
地味に遠いのですよね・・
朝飯がっつりで、余裕の出勤徒歩5分
アメブロホイホイがなかなか見つからないのでグルグルしてましたが、ようやく発見！
こんな会場が混雑してるとは思いませんでした。
アメブロランナーの皆さんとしばしご歓談後スタートラインへ
5㌔ 0：29：15 29分15秒(@5分51秒→ロスなし5分21秒)
スタートロス2分27秒 意外にすんなりスタート、混雑はしてるものの割と快適に走れる。
最初の坂に張り付く大勢の人にビビるが、たいしたことない坂
5㌔の給水はパス
10㌔ 0：54：45 25分30秒(@5分06秒)
アミノ系ジェル1本 目標5分10秒が速くなりすぎないよう抑え目に走る。
結構抜かれていくが、マイペースマイペース 給水一回
15㌔ 1：20：17 25分32秒(@5分06秒)
いいペースで走れてます。35㌔からが勝負かな？なんて漠然と思う。
20㌔ 1：46：22 26分05秒(@5分13秒)
アミノ系ジェル1本 汗だらだらですが、吹いてくる風が冷たくで気持ちいい
25㌔ 2：13：03 26分41秒(@5分20秒)
スポーツソルトとるの忘れていたと1粒飲む（水なしでも意外に飲めるものだ）
給水2回 塩が目に入って痛いので顔も洗う
30㌔ 2：39：32 26分29秒(@5分15秒)
この辺から歩き入ってるひと出てくる。オッサンも危ない。給水はゆっくり2杯、バナナ1切れ
塩が目に入って痛いし足首もなんとなく重いし、ケツ筋が痛い
大腿筋にもテンションかかってる感じ
35㌔ 3：05：50 26分18秒(@5分16秒)
もうつらい！塩が目に入って痛いし、やめる言い訳いろいろ考えだす（笑）
㌔表示がなかなか出てこないし、出てきてもまだ○㌔もあるのか？なんてネガティブ走行
35㌔からあげてやろうと思ったのは幻想中の幻想でもはやスピードあげられない・・
ゆっくり給水 アミノ系ジェル1本（これでウエストバックが空になり軽い）
40㌔ 3：33：16 27分26秒(@5分30秒)
スピードだだ落ち・・でもこれが精一杯
どこで、歩こうかなんてわくわくしていたら、収容バスに優雅に乗っているひげのおじさんがこっち見て微笑んでいるので手降る（どうしたのですか○○○○さん！？）
給水所では塩顔洗いまくり
42.195 3：45：07
ネット3：42：40(@5分16秒)
とてもつらいレースでしたが、自己ベスト
（1はスタートロスの計測 23はハーフの計測）
が、1月から3時間40分を夢見て練習してきましたが、甘ちゃんでした。
ゴール後顔を洗おうと洗面所の鏡をみたらびっくり！！
顔面中心部はレース中何度か洗ったこともありそんなでもなかったのですが、
顔面の周りと首が塩の結晶で真っ白に・・・バカ殿並みでしたYO!
汗が液体のまま直接目に入るのと、塩の結晶が目に入るのとではそりゃ痛さの度合いが違いますね。
てな訳で参加の皆様お疲れさまでした！
（久しぶりに会ったチャーリーの筋肉モミモミしたらすごかったです）
前日は土浦のホテル泊
泊まったほうが良かったのか、朝行ったほうが良かったのか未だに結論がでないキャルです
地味に遠いのですよね・・
朝飯がっつりで、余裕の出勤徒歩5分
アメブロホイホイがなかなか見つからないのでグルグルしてましたが、ようやく発見！
こんな会場が混雑してるとは思いませんでした。
アメブロランナーの皆さんとしばしご歓談後スタートラインへ
5㌔ 0：29：15 29分15秒(@5分51秒→ロスなし5分21秒)
スタートロス2分27秒 意外にすんなりスタート、混雑はしてるものの割と快適に走れる。
最初の坂に張り付く大勢の人にビビるが、たいしたことない坂
5㌔の給水はパス
10㌔ 0：54：45 25分30秒(@5分06秒)
アミノ系ジェル1本 目標5分10秒が速くなりすぎないよう抑え目に走る。
結構抜かれていくが、マイペースマイペース 給水一回
15㌔ 1：20：17 25分32秒(@5分06秒)
いいペースで走れてます。35㌔からが勝負かな？なんて漠然と思う。
20㌔ 1：46：22 26分05秒(@5分13秒)
アミノ系ジェル1本 汗だらだらですが、吹いてくる風が冷たくで気持ちいい
25㌔ 2：13：03 26分41秒(@5分20秒)
スポーツソルトとるの忘れていたと1粒飲む（水なしでも意外に飲めるものだ）
給水2回 塩が目に入って痛いので顔も洗う
30㌔ 2：39：32 26分29秒(@5分15秒)
この辺から歩き入ってるひと出てくる。オッサンも危ない。給水はゆっくり2杯、バナナ1切れ
塩が目に入って痛いし足首もなんとなく重いし、ケツ筋が痛い
大腿筋にもテンションかかってる感じ
35㌔ 3：05：50 26分18秒(@5分16秒)
もうつらい！塩が目に入って痛いし、やめる言い訳いろいろ考えだす（笑）
㌔表示がなかなか出てこないし、出てきてもまだ○㌔もあるのか？なんてネガティブ走行
35㌔からあげてやろうと思ったのは幻想中の幻想でもはやスピードあげられない・・
ゆっくり給水 アミノ系ジェル1本（これでウエストバックが空になり軽い）
40㌔ 3：33：16 27分26秒(@5分30秒)
スピードだだ落ち・・でもこれが精一杯
どこで、歩こうかなんてわくわくしていたら、収容バスに優雅に乗っているひげのおじさんがこっち見て微笑んでいるので手降る（どうしたのですか○○○○さん！？）
給水所では塩顔洗いまくり
42.195 3：45：07
ネット3：42：40(@5分16秒)
とてもつらいレースでしたが、自己ベスト
（1はスタートロスの計測 23はハーフの計測）
が、1月から3時間40分を夢見て練習してきましたが、甘ちゃんでした。
ゴール後顔を洗おうと洗面所の鏡をみたらびっくり！！
顔面中心部はレース中何度か洗ったこともありそんなでもなかったのですが、
顔面の周りと首が塩の結晶で真っ白に・・・バカ殿並みでしたYO!
汗が液体のまま直接目に入るのと、塩の結晶が目に入るのとではそりゃ痛さの度合いが違いますね。
てな訳で参加の皆様お疲れさまでした！
（久しぶりに会ったチャーリーの筋肉モミモミしたらすごかったです）
かすみがうらのウエア
かすみがうらのウエアは、プロフの写真通りですキャルです
今週は、さくランで調子こいてブログ更新しまくりくりっくりモ～グタン
さて、いよいよあさっては 春マジ（えっ？ホントまじっすか？）かすみがうらマラソン
かすみがうらは3回目のエントリーですが
初回（2010） 故障でDNS（リハビリの水泳教室でバタフライ25ｍ完成の時期
）
2回目（2011） 震災で中止
3回目は、調子こいて
3時間40分を狙いまくりますYO!
待ってろよ かすみがうら まってろよチャーリー（お久しぶりです
）
厳寒の1月から、暗い、サブイ、指が冷えてもげそうになりながらも練習積んきたつもりだい！（ふぃーーさんパクリ そこまでゆう？ 相原ゆう 早見ゆう）
目標達成できなかったら、市民ランナーの掟
坊主になります！（嘘）
長野組、その他大会参加の皆様がんばりましょう！
今週は、さくランで調子こいてブログ更新しまくりくりっくりモ～グタン
さて、いよいよあさっては 春マジ（えっ？ホントまじっすか？）かすみがうらマラソン
かすみがうらは3回目のエントリーですが
初回（2010） 故障でDNS（リハビリの水泳教室でバタフライ25ｍ完成の時期
）2回目（2011） 震災で中止
3回目は、調子こいて
3時間40分を狙いまくりますYO!
待ってろよ かすみがうら まってろよチャーリー（お久しぶりです
）厳寒の1月から、暗い、サブイ、指が冷えてもげそうになりながらも練習積んきたつもりだい！（ふぃーーさんパクリ そこまでゆう？ 相原ゆう 早見ゆう）
目標達成できなかったら、市民ランナーの掟
坊主になります！（嘘）
長野組、その他大会参加の皆様がんばりましょう！
早朝根岸森林公園
調子こいて9日連続でブログ更新しているキャルです
さくランはたまらないですYO!
昨日は野毛ナイツ
そして3時起床
4時半スタートのゆるJOGへ行ってみよう
かすみがうらに向け脚を休めたいところですが、ジュンペー総長やきょん♪さんのブログを見てたらどうしても桜が散る前に行きたい場所が・・
根岸森林公園
いやーん素敵でしょう
桜の帽子っすか？
週末まではもちそうですね。
チューリップなめの桜
そしてミッションクリア悶絶しまくりですね
おまけ （後ろのキャバクラビルがヒントです）
本日走行17.7㌔ 1時間43分 平均㌔5分43秒 最後の2㌔は5分で刺激入れときました。
さあ、コーラ飲んで出勤だ
さくランはたまらないですYO!
昨日は野毛ナイツ
そして3時起床
4時半スタートのゆるJOGへ行ってみようかすみがうらに向け脚を休めたいところですが、ジュンペー総長やきょん♪さんのブログを見てたらどうしても桜が散る前に行きたい場所が・・
根岸森林公園
いやーん素敵でしょう
桜の帽子っすか？週末まではもちそうですね。
チューリップなめの桜
そしてミッションクリア
悶絶しまくりですね
おまけ （後ろのキャバクラビルがヒントです）
本日走行17.7㌔ 1時間43分 平均㌔5分43秒 最後の2㌔は5分で刺激入れときました。
さあ、コーラ飲んで出勤だ