散るもヨシ！
こういう感じで幹にちょこんと咲いてる桜が好きなキャルです
昨日は歓迎立食パーチイ 普段は立ち飲み 酒は立って飲むに限りますね。
今朝はゆるゆるJOGへ
新港パークの桜は散り始め 桜絨毯
散ってもヨシ！ うっとりしました
定点観測 汽車道の桜
帆船日本丸のところの、ヨコハマザクラという花びらが赤い桜もちりはじめ
ソメイヨシノとの花びらのブレンドがお見事でした
（配合比20％）
（配合比50％）
本日走行8㌔ 53分 平均㌔6分20秒
早朝親子丼
ブラまで着けたのに外は雨
無理して走ることはまるでなく、むしろ屁
こいて寝てるだけでまってろYO!かすみがうら週間のキャルです
そして早起き派のオッサンとたんに暇
暇なのでコンビニにコーシー
でも買いに。
たまにWSをする隣の公園には、毎朝サッカーを熱心に指導する星一徹とその息子たちも今日はお休みか？
オッサンは朝RUN派なので、っつーか中年になったら自然に早起き派へ
これが中学、高校時代に早起き派だったら朝からガンガン勉強（←あるわけナイね）して違うステージにいたことでしょう！
暇なので朝から親子丼（盛付け前）
卵2段階で入れるとふわとろですが、鶏肉の量多すぎてイマイチでした
無理して走ることはまるでなく、むしろ屁
こいて寝てるだけでまってろYO!かすみがうら週間のキャルですそして早起き派のオッサンとたんに暇
暇なのでコンビニにコーシー
でも買いに。たまにWSをする隣の公園には、毎朝サッカーを熱心に指導する星一徹とその息子たちも今日はお休みか？
オッサンは朝RUN派なので、っつーか中年になったら自然に早起き派へ
これが中学、高校時代に早起き派だったら朝からガンガン勉強（←あるわけナイね）して違うステージにいたことでしょう！
暇なので朝から親子丼（盛付け前）
卵2段階で入れるとふわとろですが、鶏肉の量多すぎてイマイチでした
レース一週間前（パクリ）
さくら見ながら「浮かれ気分でRock'n Roll」を歌いながら走っていたら、それは「ふられ気分でRock'n Roll」だったことに今気づいたTOMキャッルです
今朝はさすがに連続8日走行はマズイと思い休足にしようと思いましたが、負荷かけた走りは20㌔走のみだし、午後勤ともあり、そしてさくランが楽しいので、レース１週間前のスタミナ封じ込み？のLSDへ（ホントは土曜の20㌔ペース走の翌日にやろうとしたが、昨日はうどんとカレーパンでだれた
）
てな訳で本日走行16㌔1時間50分平均㌔6分18秒 撮影止まり多々あり
脚軽い！
まってろよ！かすみがうら
ブログパーツを皆さんのブログをパクリ新しくしてみました。
以下、さくらだらだらオンラインアルバムなのでお暇な方はどうぞ！
今日もくねくね
ついに発見！ハート （いつも違うところ探していた
）
定点観測の汽車道のさくら ついにバックの大将が見えなくなりましたね
我ながらいいカット
さくらキレイまくりでした（完）
今朝はさすがに連続8日走行はマズイと思い休足にしようと思いましたが、負荷かけた走りは20㌔走のみだし、午後勤ともあり、そしてさくランが楽しいので、レース１週間前のスタミナ封じ込み？のLSDへ（ホントは土曜の20㌔ペース走の翌日にやろうとしたが、昨日はうどんとカレーパンでだれた
）てな訳で本日走行16㌔1時間50分平均㌔6分18秒 撮影止まり多々あり
脚軽い！
まってろよ！かすみがうら
ブログパーツを皆さんのブログをパクリ新しくしてみました。
以下、さくらだらだらオンラインアルバムなのでお暇な方はどうぞ！
今日もくねくね
ついに発見！ハート （いつも違うところ探していた
）
定点観測の汽車道のさくら ついにバックの大将が見えなくなりましたね
我ながらいいカット
さくらキレイまくりでした（完）
さくラン
そういえば3年前さくランの記事を連発して煙たがられていたキャルです
では、横浜桜名所から（写真だらだら貼ってるだけなのでパソコンからどうぞ！）
大岡川からランドマーク大将
木によってはほとんど咲いてないものあり、全体的に5部咲きってところでしょうか？
この木は7部咲きくらいでしょうか
キレイです
フラワーガーデン開催中の赤レンガへ
大将に桜盛ると映えますね。
定点観測のさくら
おまけ
疲れまくりのギャル
発見しましたYO!
ナンシー＆ケイト？（ホントは違う名前です）ミッションクリア
と、早朝からさくランLSDを企てましたが、途中腹減ってどうしても朝カレーが食べたかったので大さん橋下のお店へ（この店は不思議で早朝しかやってるの見たことありません。ひょっとしたら深夜もやってるかも）
が、RUN中にカレー食べたら胃がマズイことになると葛藤の末、素うどんに。
が、うどん食べたら食欲が引火してしまい、Happy Lawsonでカレーパン＆カフェオレ
こうなったら、走る気はうせてしまい、朝RUN中の初めての電車で帰宅。
最初からカレー食えばよかったと思い後悔しましたが、いつもタダで走っているコースを電車賃払ったのは超ソンした気分になりますね！
女の子近くのベンチでカレーパン食べる中年のランナーは哀愁漂いまくりでした。
本日走行7.8㌔ 55分 平均㌔7分5秒
では、横浜桜名所から（写真だらだら貼ってるだけなのでパソコンからどうぞ！）
大岡川からランドマーク大将
木によってはほとんど咲いてないものあり、全体的に5部咲きってところでしょうか？
この木は7部咲きくらいでしょうか
キレイです
フラワーガーデン開催中の赤レンガへ
大将
に桜盛ると映えますね。
定点観測のさくら
おまけ
疲れまくりのギャル
発見しましたYO!
ナンシー＆ケイト？（ホントは違う名前です）ミッションクリアと、早朝からさくランLSDを企てましたが、途中腹減ってどうしても朝カレーが食べたかったので大さん橋下のお店へ（この店は不思議で早朝しかやってるの見たことありません。ひょっとしたら深夜もやってるかも）
が、RUN中にカレー食べたら胃がマズイことになると葛藤の末、素うどんに。
が、うどん食べたら食欲が引火
してしまい、Happy Lawsonでカレーパン＆カフェオレこうなったら、走る気はうせてしまい、朝RUN中の初めての電車で帰宅。
最初からカレー食えばよかったと思い後悔しましたが、いつもタダで走っているコースを電車賃払ったのは超ソンした気分になりますね！
女の子近くのベンチでカレーパン食べる中年のランナーは哀愁漂いまくりでした。
本日走行7.8㌔ 55分 平均㌔7分5秒
祝 早朝レースペース走20㌔
昨日は立ち飲み2件キャルです
そして今朝は、春マジかすみがうらの最終ポイント練習レースペース走20㌔
結果
ジャーン
設定は5分～5分10秒のレースペース走目標でしたが、前回のゆるゆる体あたためていたらそのままゆるゆるJOGになってしまったので、今回はいきなり飛ばす
っつーかサブイ。ラジオによると3月上旬並みの気温。オッサン昨日からタイツ履くのやめたのでスースー寒い、手袋もしてないのでまたまた手がかじかみ真っ白に
そして飛ばした勢いでそのまま突っ切ってみよう！と調子ぶっこきまくり
途中ランドマーク大将が邪魔して衛星LOST
3～4㌔はタイムおかしいですがまあ均せば4分50秒でしょう。
聖地山下公園の聖水2回。アヘアヘしてると噴射式の水道飲むときは息止まって窒息死しそうにそうになりますYO!
途中から息に声が乗り「ガへ～ガへ～」迷惑ランナー（笑）
笛吹いたら踊りまくりでした
途中信号で止まったところがありましたが、マンゾクの練習でした。
本日走行20㌔ 1時間36分57秒 平均㌔4分51秒 平均心拍148
さあ本番まであと一週間！
あとは屁こいて寝てるだけで目標3時間40分はかたいでしょう！（いつものビッグマウス）
屁こきすぎてミがでないことだけに気をつけて本番を迎えようと思います。
今期も練習を順調にこなし体調は万全、脚も気になるところはまるでありませんYO！
本番は5分10秒イーブンで走る予定です
そして今朝は、春マジかすみがうらの最終ポイント練習レースペース走20㌔
結果
ジャーン
設定は5分～5分10秒のレースペース走目標でしたが、前回のゆるゆる体あたためていたらそのままゆるゆるJOG
になってしまったので、今回はいきなり飛ばすっつーかサブイ。ラジオによると3月上旬並みの気温。オッサン昨日からタイツ履くのやめたのでスースー寒い、手袋もしてないのでまたまた手がかじかみ真っ白に
そして飛ばした勢いでそのまま突っ切ってみよう！と調子ぶっこきまくり
途中ランドマーク大将
が邪魔して衛星LOST3～4㌔はタイムおかしいですがまあ均せば4分50秒でしょう。
聖地山下公園の聖水2回。アヘアヘしてると噴射式の水道飲むときは息止まって窒息死しそうにそうになりますYO!
途中から息に声が乗り「ガへ～ガへ～」迷惑ランナー（笑）
笛吹いたら踊りまくりでした途中信号で止まったところがありましたが、マンゾクの練習でした。
本日走行20㌔ 1時間36分57秒 平均㌔4分51秒 平均心拍148
さあ本番まであと一週間！
あとは屁
こいて寝てるだけで目標3時間40分はかたいでしょう！（いつものビッグマウス）屁こきすぎてミがでないことだけに気をつけて本番を迎えようと思います。
今期も練習を順調にこなし体調は万全
、脚も気になるところはまるでありませんYO！本番は5分10秒イーブンで走る予定です
早朝1㌔だけアヘる
汽車道での定点観測のさくらが、いわゆるソメイヨシノではなかったキャルです
先に葉っぱが出てきた時点でうすうす感ずいてましたが
1が3月28日5が4月3日
苦労して並べてみた割には違いがあまりわかりませんね
そして4月6日の今日
今朝は曇ってました。
本日走行8㌔45分平均㌔5分37秒 途中1㌔だけアヘる
ihoneからの投稿←OYJさんウケる
先に葉っぱが出てきた時点でうすうす感ずいてましたが
1が3月28日5が4月3日
苦労して並べてみた割には違いがあまりわかりませんね
そして4月6日の今日
今朝は曇ってました。
本日走行8㌔45分平均㌔5分37秒 途中1㌔だけアヘる
ihoneからの投稿←OYJさんウケる
笛吹けども踊らず
近所にできたガールズキッチン
がとても気になるキャルです
飛び石でお休みの今日は、春マジかすみがうら（マジ？マジ？3時間40分マジっすか？？）に向けた20㌔レースペース走 いってみよう
足首にキネシオ、ケータイは持たず、スポーツソルト1粒、B地区シールOK!
アップでそろりそろり走り始め、体温まったところでローリングスタートといったところがいつものパターンですが、ん？ん？体重い
あの信号渡ったらGO！でもイケズ・・
ランドマーク大将を通り過ぎたらGO！まるでイケズ・・
新港パークに入るさくらの下りで勢いつけてGO！が、スピード上げる気がまるでなく、そのままゆるゆるJOGに変更さらに大さん橋の坂を登る気がせずパス出掛けの気合は幻でした
笛吹けども踊らず
昨日の写真ですが、爆弾が通り過ぎた後の空が澄み渡りまくりでした。
本日走行12.2㌔ 1時間18分 平均㌔6分23秒
いやー朝からビールがうめえぜ
今日は午後からタダ券の映画でも観にいく予定です。
がとても気になるキャルです飛び石でお休みの今日は、春マジかすみがうら（マジ？マジ？3時間40分マジっすか？？）に向けた20㌔レースペース走
いってみよう足首にキネシオ、ケータイは持たず、スポーツソルト1粒、B地区シールOK!
アップでそろりそろり走り始め、体温まったところでローリングスタートといったところがいつものパターンですが、ん？ん？体重い
あの信号渡ったらGO！でもイケズ・・
ランドマーク大将
を通り過ぎたらGO！まるでイケズ・・新港パークに入るさくらの下りで勢いつけてGO！が、スピード上げる気がまるでなく、そのままゆるゆるJOGに変更
さらに大さん橋の坂を登る気がせずパス出掛けの気合は幻でした笛吹けども踊らず昨日の写真ですが、爆弾が通り過ぎた後の空が澄み渡りまくりでした。
本日走行12.2㌔ 1時間18分 平均㌔6分23秒
いやー朝からビールがうめえぜ
今日は午後からタダ券の映画でも観にいく予定です。
しだれ桜
台風並みか
キャルです
本日はお休み
そして、聖地山下公園でオッサンのアポありの単独取材 えっなんの？なんの？？何やらかしたの？？全国デビューは一ヶ月後ですが、また詳細は後ほど
汽車道のさくらもこんな感じになりました
山下公園のしだれ桜もとてもキレイでした。
夕方からの強風で花びら飛ばなきゃいいですね！
そしてやっと届きました。
まってろYO!かすみがうら！
近いうちにレースペース走20㌔で仕上げたいと思います。
本日ゆるゆるJOG約12㌔ 時間計測無し
キャルです本日はお休み
そして、聖地山下公園でオッサンのアポありの単独取材 えっなんの？なんの？？何やらかしたの？？全国デビューは一ヶ月後ですが、また詳細は後ほど
汽車道のさくらもこんな感じになりました
山下公園のしだれ桜もとてもキレイでした。
夕方からの強風で花びら飛ばなきゃいいですね！
そしてやっと届きました。
まってろYO!かすみがうら！
近いうちにレースペース走20㌔で仕上げたいと思います。
本日ゆるゆるJOG約12㌔ 時間計測無し
汽車道のさくら
今日は電車混むから早めに家でましょう！キャルです
今日から新年度 オッサンにも辞令でるらしい
っつーか8連続出勤してますが・・
汽車道のさくら つぼみはふくらんできたけど、いまいち咲く感じじゃないのですYO!
本日ユルJOG8.37㌔ 49分46秒 平均㌔5分56秒 平均心拍127
今日から新年度 オッサンにも辞令でるらしい
っつーか8連続出勤してますが・・
汽車道のさくら つぼみはふくらんできたけど、いまいち咲く感じじゃないのですYO!
本日ユルJOG8.37㌔ 49分46秒 平均㌔5分56秒 平均心拍127