大さん橋に負けた

貧しさに負けた　いいえ世間に負けた
今思うと昭和枯れすすきの歌詞は天才的ですねキャルです

代休の今日は、大さん橋坂ダッシュ10本予定

ヘロヘロ5本　くるじい

苦しいけど、結局はお得ですよお客さんのセールストークにだまされ、もう3本

かー！もう無理8本で終了

今日は比較的暖かかったので、裏ボアつきのウエアでは汗かきまくり

ご丁寧にも手袋に入れたカイロは熱すぎでした。

とよれよれ帰宅したのでありました。


なかなかウマイYO!

本日走行　11㌔くらい＠6分　坂道ダッシュ8本

ランナーに聞いてみたい50の質問

バレンタインキッスのBGMとともに国生さゆりの結婚発表に正直ヤラレタって感じのキャルです


と、前々から回答したいと思っていた世界の暇？mieさんの質問に暇ができたので回答



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ランナーに聞いてみたい50の質問
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Q1 走り始めたのはいつですか？
2007年11月
Q2 今年で何年目ですか？
5年目です
Q3 今までに何かスポーツをしていましたか？
ミニバスケ、スピードスケート、軟式テニス、軟式野球（軟式好きですね）
Q4 学生時代、部活はなんでしたか？
軟式野球試合要員
Q5 週に何回くらい走りますか？
4から5日
Q6 月の走行距離はどのくらいですか？
150から250
Q7 いつもどこを走ってますか？
山下公園、大さん橋、赤レンガ、汽車道、リマちゃん
Q8 いつも何時頃はしってますか？
夏場4時半、冬は5時半くらい
Q9 朝RUN派、夜RUN派どっち？
朝RUN
Q10 血液型は何型ですか？
なで肩のO型です
Q11 走り始めたきっかけはなんですか？
しゃれで申し込んだ東京マラソン2008に補欠当選した
Q12 走り続けている理由はなんですか？
冥土の土産に人生で1回はフルマラソンを走ったらはまった
Q13 走っている時はなにを考えてますか？
AMラジオのパーソナリティと会話してます。
Q14 走っている時に音楽を聴きますか？
朝はニッポン放送、たまに昼から夜に走るときはFMヨコハマ
Q15 今まで走った最長距離は何キロですか？
たぶん44㌔くらいか？
Q16 何キロからをロングだと思いますか？
30㌔
Q17 初めて参加した大会は何ですか？
東京マラソン2008
Q18 初めて参加したフルマラソンはいつですか？
東京マラソン2008
Q19 初フルのタイムはいくつでしたか？
ネット5時間9分
Q20 今まで何回フルマラソンを走りましたか？
7回くらい
Q21 フルマラソンの自己ベストは？
ネット3時間46分
Q22 ハーフマラソンの自己ベストは？
ネット1時間43分
Q23 10キロの自己ベストは？
最近計ってませんが、昔の記録で49分15秒（月例）
Q24 ランナーとしての今の目標はなんですか？
3時間33分
Q25 今、一番走ってみたい大会はなんですか？（その理由も）
東京マラソン（楽しい）
Q26 今まで一番辛いと思った大会はなんですか？（その理由も）
湘南国際マラソン2009（道中故障、今思うと棄権する勇気も必要かと思う）
Q27 今までで一番印象的な大会はなんですか？（その理由も）
掛川新茶マラソン2009（調子こいたら両足攣って茶畑に死す）
Q28 あなたはブログを書いてますか？
ええ
Q29 ブログのタイトルはなんですか？
ガンマー伯爵様からの手紙
Q30 ブログを始めたきっかけはなんですか？
頭痛、禁煙　　
Q31 お気に入りのブログはありますか？（差し支えなければ教えてください）
皆様のRUNの練習記録は気にしてます　特にJOGNOTEのブログパーツは見まくりです
Q32 休日の走っていない時間は主に何をしてますか？
妄想、読書、料理、飲酒、たまにパチンコ
Q33 今まで、故障や怪我をしたことがありますか？
ありまくりですが、最近大きな怪我してません
Q34 最長走れなかった期間はどのくらいですか？
2ヶ月くらいですかね
Q35 普段、怪我や故障しない為に注意してることはありますか？
正座してチョーケイ伸ばしてます
Q36 普段、食事や生活面で注意していることや、取り入れていることはありますか？
ない
Q37 ランニングチームなどに所属して練習をしたこと、あるいは、していますか？
湘爆、いんちき
Q38 ランニング以外で何かトレーニングはしていますか？
ありません
Q39 お酒は飲みますか？
ビール1ガロン
Q40 この先いつまで走ってると思いますか？
58歳くらいまで
Q41参加した大会のゼッケンや完走証はどうしてますか？
ゼッケンは捨てます。完走証もそろそろ捨てたい。
Q42 ランナーズハイを経験した事がありますか？
走り始めのころはしょっちゅうだとおもいましたが最近はない
Q43 テレビのマラソンや駅伝中継は見ますか？
タイミングがあえばみますが、あえて計画的にみることはありません
Q44 レースの時、何を持って走りますか？（ジェルとか）
スポーツソルト（脚つりやすい性格なので）
Q45 シューズは何を使用してますか？
今はNIKIですがこだわりはありません
Q46 時計は何を使用してますか？
ガーミン610
Q47 ずはり、マラソンを走るのに1番重要な事ってなんだと思う？
がんばれ！
Q48 レースの時のウェアのこだわりはありますか？
正装は湘爆T
Q49 走り方で、何かを参考にしたり、教わったことはありますか？
ゆっくり走れば早くなる、マラソン練習法がわかる本（これおっさんのバイブル）
Q50 初フルのゴールで泣きましたか？もしくは、ゴールして泣けたレースはありましたか？
初フルは脚痛くて泣けない。サブ4が確実になった湘南国際2011ではゴール手前で涙がでた。
Q51 中学時代自分の部屋に貼っていたアイドルのポスターはありますか？
石野真子です
Q52　練習が順調に進み、怪我も一切しないと仮定してこの先サブ3は可能だと思いますか？
無理でしょう
Q53　マラソンをやってない友人知人からマラソンやってることについて何と言われますか？
ん？それって何が楽しいの？意味あるの？

Q51からは盛ってみました。

っつーか回答するのに疲れるYO！mieさん！




名古屋新幹線ホームでうまいといわれるきしめん。んん・・・
んん・・・

乗ってるかい？

これはつばめだけど今乗ってるのはのぞみですキャルです


昼飯食い忘れたので弁当


昨日の博多の食生活







夜もラーメン食い過ぎすっか？

ﾃﾞｺﾃﾝﾌﾟﾚで記事を書く

乗ってるかい？

何でこんな早い時間の飛行機にしたのだっけ？それは大濠公園で走ろうと思ったからですが結局荷物になるのでやめた。



羽田は朝カレー(イマイチ)


博多は昼ラーメン(イマイチ)


どうしてくれるんだ！カーボロード？

リマちゃんと握手！ いんちき組編

いんちき組LSDへ参加（二部練の部）


いんちき組なめのランドマーク大将




ちょっぴりパンチラおっさん激写


と、激混みの中華街で欲張り点心スティック？

早朝RUN（一部練）はほぼ同じコースで12.8㌔　＠5分20秒（途中1ｋ　4分16秒アヘアヘ）

二部練は大体9.5㌔でした。（意外に距離なかったですね）

いんちき組の皆様お疲れさまでした！！！


リマちゃんの手黒いの正体はマビ男さんだったのですね？

おニュー

仕事ではMTG祭り、家ではnewパソコン祭りで忙しぶり、その上パソコンをラックに設置中無理な姿勢をとったのでプチぎっくり腰祭りマイッチングキャルです



黒光るnewパソコンはwin7で快適、メモリー4G、HD500G　立ち上げたち下げが驚きの速さで大マンゾク、音も静かですさすが3万円http://www.pc-koubou.jp/pc/lesance.php

音が出ない等のトラブルもありましたが、結局は違うジャックに刺していたという大失態・・・

ガーミンコネクトも使えるようになり、走行データが自動転送など感動をありがとう

動作しないものがあるとドライバが無いだの、何かの設定を変えろだの、パソコンが勝手に教えてくれるので助かりますね。

パワーランプの青のLEDは視界に入ってうざいし、スリープ中は点滅しますが自分がスリープ中は光が気になるので、ふさいじゃおうかと思ってます（笑）

マイコン？

カーテン開けたら予報通りの暴風雨。走らなくていいよねとガッツポーズキャルです

今夜はおニューパソコンが届きます。

もともとパソコンはショップのパチモン愛用してますが、メーカーのブランド品でも壊れるときは壊れるもの・・

現用機はいつ買ったか思い出せませんが多分7年前くらい？

DVDドライブ壊れる→さすがにＣＤドライブは必要ってことで中古品（500円くらい？）に付け替え
ＨＤ壊れる→中古品のバルク品で値段忘れましたが付け替え
でも何ひとつ不自由は無かったのですが、最近ＨＤがカラカラカラ永遠に動いているし、ソフトの立ち上がり遅いし、なんと言っても最強のos win2000がサポート終了って2年くらい前でしたっけ？ガーミンのデータ伝送ＵＳＢも使えないしこの辺が潮時と思いましてポチッと超高級品3万円也

思えば初めてパソコン買ったのは、20何年前の就職して初めてのフルボーナス（冬）
本体とディスプレイ、プリンターで30万円くらいしたと思った。ハードディスク（1メガ1万円の時代）なんか高くて買えなかった・・・
今はそのセットだと5万円程度なのでいい時代に生きてますね！



でパソコンのデータをＨＤ（ほこりの本棚から探した・・）に移植してますが、なんとそのＨＤは昔壊れたやつか？
思い出しましたが壊れたときと同じタイミングでカラカラカラいって固まってます！！きぃー！もうどうでも良い世界




とパソコンが届きました。

が、もう眠いので寝ることにします。

オッサン、パソコンの世界に復帰できるのか？？

ケツ

最近ケツ触ると筋肉ついたとうっとりキャルです

昨日大会参加の皆様お疲れさまでした


イカ部新作品　イカの浅漬けもウマウマですＹＯ！

最近のＲＵＮ状況
4日　8㌔　＠5分20秒
5日　13.7㌔　＠6分50秒
6日　10㌔　＠4分59秒
メリハリ系です。

にゃんにゃんの日

今となっては、にゃんにゃんって聞くと相当古臭い感じがしますね。そこのアナタ

ちなみにオッサンは白石麻子派、ちなみに1月の走行距離は狙った訳ではありませんが、222.2㌔にゃんにゃんにゃんにゃんと記憶してねキャルです

今日は珍しく真っ直ぐ帰ってきたので、久しぶりにcasa de carcomaでディナー


船凍イカが手に入ったとさ。セルリーは安かったらしい。


ゲソは味がしみていてなかなかやるなマスター


30％引きで仕入れた餅入りつくねはいまいちで、かまぼこかＹＯ！って感じでしたが鍋に

かもめが跳んだ日

ハーバーライトが朝日に変わる　そのときオッサンの帽子が跳んだ
おはようございます渡辺真知子です
というか当時は八神純子派だったキャルです

今朝はＬＳＤ5時半スタート　気温はそんなに低くはないけど普通にさぶい。そして風が強い

汽車道をだらだら走っていたら突然強風が

帽子が飛ぶことは多々ありますが、まさかのそのまま海へ・・・


ケータイカメラのズーム機能つかいましたがこれが限界　落ちた帽子の位置が良く判らないのでフレームやスタンプでごまかしてみました

思えはこの帽子は走り始めてから4年もつかい、汗まみれになり何百回と洗濯されツバの部分がボロボロになっていたけど走るときは必ずこの帽子をかぶってました。紅葉坂で飛んで車に轢かれたこともありましたね。
海に沈んでいく姿はなんか寂しかったっす・・・沈むジャックをみつめるローズの気分

気を取り直して臨港パークへ

帽子ないとますますさぶい！


朝日を見つめるリマちゃん


朝日を浴びるリマちゃん　いい感じで光ってます


休憩はおしるこ　不味い！

本日走行　20.5㌔　2時間11分　平均㌔6分23秒　平均心拍124