さぶおますね

最近さぶさの次元が違っていると思うキャルです

と自然観測派のオッサンが思い始めたのは年末あたりから部屋の気温が18℃になってること。
現在の住居は住み始め11年目ですが部屋を閉め切ると冬でも20℃を切ったことないので、暖房はガスファンヒーターをちょっとつけてあとは加湿器かけていればぬくぬく仕様。

周りから温められるのが集合住宅の良さ。ひょっとして下の階のは空き部屋になったのか？なんて、わざわざ目視確認してしてませんがおそらくいるはず。（昔は階間違えて鍵刺してグリグリしたことありましたがすみません）

さらに、今朝走りましたがシューズ底から伝わってくる地面の冷気。足の指も冷えひえ・・・

そんな地面の冷気はＲＵＮ5年生で始めて感じたＹＯ！（毎年1月～2月は故障して走ってないのでよくわかないとも言いますが）

まあ、中年度が加速して最近はカイロ握らないと手の指もげそうになるので必須アイテム。

唐突ですが


出張宿泊の黒崎もまともにさぶかった
基本の焼き鳥後、ラーメン屋でビーギョー　が店が寒くて退散　ホテルへ帰ろうと・・コンビニに寄って（小＆ポーズの水買う）


やっぱりラーメンははずせないと思い違うラーメン屋へ
ラーメン350円は安いですね　ビール500円ですけど・・

と寒いときのビールはションベンにしかならないし、体重が落ちるのですよね。



帰りは飛行機の時間がちょっとあったので、30分一本勝負博多駅途中下車近辺の焼き鳥屋さんへ。（大瓶2本）
博多駅の何口だか存じませんが美しくなってましたＹＯ！


と記事は今朝のＲＵＮに戻り、休みの本日はＬＳＤと思いましたがあまりのさぶさに短縮授業



ふじ丸


ふじ丸船なめの富士山（日の丸の旗の上が富士山です）


リマちゃんもいい感じの光をあびてました。

本日走行15㌔　1時間31分　平均㌔6分3秒　平均心拍129

明日の早朝は走れるのか？？

乗っとっと？

昨日記事書きながら落ちてしまいました」

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乗ってるかい？


久しぶりに乗ってます


ランチはマイセンのかつさんど　うまいせんキャルです


さすが九州は焼酎充実してますがオッサンはビーラーなので興味ありません






折尾のかしわ飯は〆にと買ってきましたが眠りに落ちてしまったので結局朝3時に喰うはめに
SUGOCAも活躍しとるばい

水飲ませろＹＯ！

マジっすか？聖地山下公園の水道が凍りついていて水飲めなかったキャルです
くやしいから家帰ってきて水分補給はビールです






今日もガールたちはマリン副将を支えてました。早くさがしてＹＯ！きょん♪さん！


総長　こんな感じですかね？　大さん橋にはにっぽん丸



にっぽん丸なめのベイブリッジ


オッサンのニューケータイ（っても2年半前のモデルですが何か？）はカメラが美しい

富士山がとても綺麗でした



ランドマーク大将二連発　空の色が美しすぎですね


最後にフォークダンスしたのはいつですか？

本日走行13.2㌔　1時間23分　平均㌔6分17秒　平均心拍124

今日は休みですが出張の移動日　ソンした気分

早朝激坂走

カイロを20パック買ったキャルです



しかし、使用時間が朝ＲＵＮの1時間程度なので残りの7時間くらいの温もりをなにか有効活用できないものかと思いますが何も浮かびません・・

今朝は、3ヶ月ぶりか？近所の激坂ＲＵＮコース2周（500mで50m登り、500ｍで50ｍ下り　平地500ｍ）

アヘアヘうるさい

口から心臓飛び出るくらいになりますが、相当きついのに心拍が160くらいまでしか上がらないのは何故？

追い込みが足りないのか以前は170以上に上がっていたと思う。

本日走行4.6㌔　27分50秒　平均㌔6分4秒　平均心拍138

プラスWS3本

スマホデビュー

は、会社ケータイを1年半ほど前にXperia（初代だか2代目だか知りませんが）にしたとき。

これはすばらしい！！なんでもできる！！ひょっとして家のパソコンも要らないのでは？と大きな勘違いをしまくりましたが、ガラケーの機能は無いし(使いやすいカメラ機能、ワンセグ、赤外線通信、お財布ケータイその他もろもろ（今のスマホはそれらの機能が充実されてるみたいですね）)
三ヶ月も使ってみると電池持たない、ＷＥＢ見るのも遅いし、表示機能も制限されるしイライラ

アプリも最初は感動するもゲームソフト並にいつかは飽きる・・・ってことで結局はハンパ者と決定！




てな訳でガラケーを新調しました。

N06-A

2009年夏モデルですが何か？
ドコモ何とか割、意味不明割とかポイント全部使って
月賦24回払い月々200円ですが何か？

これまでのケータイ（Ｆ905i　2007年12月購入は水没しお届けサービスの２台目も落したら何か部品が欠け通信不安定・・）と比べ大体優れており、ＦＯＭＡハイスピードはすばらしく、ストレスレス。


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通販でぽちっとやりました。


以前マビ男？さんもこのような商品を記事にしてたと思いますが、この時期朝ＲＵＮ派は真っ暗なので少しでも危険性を排除すべくピカピカさせたいと思ってます




ちなみに電池はこんな感じでholdしており、さすが380円です

夕ラン（タランじゃないＹＯ！）

今朝は4時半にホテルに戻りすかさずビールを飲んだものの、金縛り直前でうとうとしながら7時になり全く食欲なかったけどバイキング会場で料理をみたらテンションガッツりご飯2杯。結局ベーコンでご飯食べるのが一番うまいですね。
ちなみに普段は朝食ほとんど食べませんＹＯ！キャルです

昼に帰ってきても雨

と午後から晴れてきたのでＬＳＤやろうと思いましたがうだうだしながら結局夕方スタート

が、2.5㌔地点で珍しく左膝痛い・・ストレッチとか屈伸しても気になりまくりで引き返そうとしましたが何故か探しきれない天女探しに。

そしてついに

きぃーーーー　完全に見落としてました。そんな簡単な位置にあったとは・・
ずっと横浜美術館あたり探してました

とあっさり膝痛消える



メリーゴーランドなめランドマーク大将


美しいみなとみらい


本日のベストショット

本日ゆるJOG10.3㌔　1時間10分　平均㌔6分47秒　平均心拍118

だるま弁当

気がつけばG馬県T崎市に
は半年ぶりの登場キャルで
す

自宅からは湘南新宿ラインでまったりと思いましたが止まったいたので渋々新幹線で。


新幹線でアイシングしてる人見たことありますか？（再現）


夜中から仕事なので酒飲めないし、雨降ってるってことで部屋でまったり


だるま弁当いつ食べても美味すぎるＹＯ！

ﾃﾞｺﾃﾝﾌﾟﾚで記事を書く

厳寒ＲＵＮ

キレイになってましたＹＯ！リマちゃん

真っ先に会いにいきました

今朝は二日酔いの体に鞭を打ちRUNへ

寒いの寒くないのって寒いの？寒くないの？

大さん橋はさらに寒い。あられみたいのがが降ってくるし・・・

アヘアヘでＷＳやっていたら冷え冷えの指先が温かくなってくるからうれしい

ちなみに最近は2枚重ねの手袋の間にカイロ入れて走ってます。

本日JOG10.5㌔57分平均㌔5分25秒
WS100m×12本

市民ランナー？？

皆様は市民ランナーですか？キャルです

昨日のＬＳＤでちょっと怒りを感じたことがあったので

とあるところに添付写真とともにメールをしました。

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キャル（本名）と申します

私は普段みなとみらいを中心に走っている市民ランナーですが

1月17日に臨港パークのリマちゃんに何か液体のようなものが

かけられたあとがありました。

少なくとも1月4日の時点ではなかったものなので、心ない人のいたずらかと思われます。

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キャル　様

横浜市港湾局賑わい振興課にです。

１月18日にＥメールでご連絡をいただいた「リマちゃん」について、清掃対応いたしました。
ご連絡をいただき、ありがとうございました。

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横浜市港湾局みなと賑わい振興部
賑わい振興課

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賑わい振興課の皆様、早速の対応ありがとうございました！！
仕事が早い！

ちなみに送った写真は




リマちゃんの名誉のためにも汚れた写真をブログに載せるのはどうかと思いましたがあえて公開します。

缶コーヒーでもかけられたのでしょうか？オッサンこすってみたら取れるような感じでは無かった・・
手は握手のしすぎで昔から黒いです（笑）

こんな悪ふざけは許さん！！心が貧しすぎる！
コワかわゆいリマちゃんにいたずらするなんて


で、本題はメールに流れで書いてしまった「市民ランナー」

市民ランナーというと川内さんを頂点とするランパンランシャツの本物っぽい感じがしますが

オッサンただよれよれみなとみらい走ってるだけですが、盛りすぎましたかね

捜索ＬＳＤ

捜索ＬＳＤにでました。ジュンペーさんの天女を探しに・・


違う・・


違う・・


違う・・


ちなみに上の二人はこんなかわいい顔してます


全然違う・・


諦めて聖地山下公園へ

マリンタワーってこの二人が支えてたのですね


女の子は今日も海を見つめてました。

本日走行15.8㌔　1時間50分　平均㌔7分　平均心拍116