早朝激坂走

カイロを20パック買ったキャルです



しかし、使用時間が朝ＲＵＮの1時間程度なので残りの7時間くらいの温もりをなにか有効活用できないものかと思いますが何も浮かびません・・

今朝は、3ヶ月ぶりか？近所の激坂ＲＵＮコース2周（500mで50m登り、500ｍで50ｍ下り　平地500ｍ）

アヘアヘうるさい

口から心臓飛び出るくらいになりますが、相当きついのに心拍が160くらいまでしか上がらないのは何故？

追い込みが足りないのか以前は170以上に上がっていたと思う。

本日走行4.6㌔　27分50秒　平均㌔6分4秒　平均心拍138

プラスWS3本