エントリー完了！

オッサンがマラソン始めたころはあっさりエントリーできた思ひで深い新宿シティハーフ（4年くらい前は何も考えずエントリーできた・・・・YO!）
（っていうかシティの称号って新宿以外はないと思う・・板橋シティ？？はっ？？・・は？川っぺりなのにシティ？　　は？）

ついでに京都マラソン！

望むところは、抽選結果をいち早く公表してほしいこと。

出場レースが決まらないとターゲットをしぼれませんね。

当然東京マラソンも、応募してます・・

長野マラソンも出たいのですYO!ね！

明日は、近所の激坂予定

早朝かくれんぼ

絶好調背番号24キャルです

今朝は4時50分スタート　まだまだ暑い


リマちゃん朝日あびまくり


足長おじさん


大さん橋でWS（っていうかもはや全力疾走）3本をやり、へろへろになりながら聖地山下公園へ
汗だらだらヘロヘロでベンチで休憩
そうだ、あの方が走るはず・・・




女の子のベンチに座り、探してあきらめかけていたころ、ストレッチ中のあの方を発見
一瞬こちらの方を見ていたので、おもわず目をそらしケータイいじってるふり
（どうやら気づかれなかったらしい・・・女の子の前のベンチです）




今期勢力的に練習に励むOYJ様の走りは軽快だ。

と、もう一周したところで声かけようとしましたが、出勤時間が迫ってきたのでそのまま逃げるように帰りました（爆）

途中ジュンペーさんにも遭遇し、ちょっと挨拶して逃げるように家路に・・


ところで大さん橋のWS（もやは全力疾走）で2分台が出ました

2分58秒でフル走ると2時間5分となりトップランナーの仲間入りです120mだけどね・・・


心拍数も169まで上がりました。

本日走行12.85㌔　1時間11分　平均㌔5分30秒

2分台で走る

オリンピックパレードに一瞬だけ行こうかなと思いましたが、思っただけキャルです

今朝は4時には起きたものの2度寝

午後勤ともあり、8時前にスタート

そんなに暑い感はなく、さわやかな夏の日という気候でした。

先日、大さん橋でWS（100～130ｍ）をしたとき割と楽に3分台前半で走れていたので、ひょっとしてちょっとがんばれば2分台がでるのではないかと期待して、RUN中にWSを入れてみた。

充分加速してからLAPボタンを押すローリングスタート方式

結果




最初の4本は、汽車道周回中にアヘアヘがんばったけど、3分20秒台でぜんぜん3分切れる感じではない

大さん橋での好記録は幻か？誤計測か？なんて思いながら、最後に一本入れてみたら160ｍを3分2秒ペース160ｍという比較的距離が長いところでスピードが出ているので、LAPを押すタイミングが早すぎるのかも知れない。

今期はWSで2分台を出すことにがんばります。

フルを5分ちょいで走ろうとしているオッサンにとって、そのスピード意味あるのって感じですが、まあ男のロマンってことで・・・

体超軽いっすYO!

早朝LSD120分

今週はRUNもサボりがち（走ろうと思うけど、暑いからやめよう悪魔がでまくり。ウエアに着替えたけどやめたの２回）

昨日は、約10㌔を5分40秒で走りましたが、いっぱいいっぱい
大丈夫なのか秋マジの湘南国際

ついでにブログもサボり、更に人生もサボってやろうと思い、早期リタイヤのシミュレーションをエクセルで作成し（死亡年齢、年間支出予測、リタイヤ年齢、退職金額、貯蓄額、年金見込み額等入力　久しぶりにlookup関数なんか使っちゃってりしてね）
これを、いろいろなパターンでシミュレーションしていくと相当楽しめるし、飽きない（結果は、もっと働けってことになりましたが）
30代ではまるで考えなかったけど、40代も半ばを過ぎるとあと残りこれしか生きないのか？と死が確実に迫ってきてますねキャルです

今朝はLSD

聖地山下公園ではなんとウサギの群生が見られました。
小倉ではアヒルの群生でしたね。


女の子は、今日も海を見つめてました。
（汗でドロドロの帽子かぶらせてスミマセン）


赤レンガではうれしいミストシャワー
もはや汗でドロドロのオッサンには効果ありませんでした


大さん橋には新ピースボート
今日は、ずっと空を見ながら走ってました。
背景の雲がすごい。モクモク感がとても綺麗で見とれまくりでした。


リマちゃんには素敵すぎる花飾り
今日明日と横浜スパークリングトワイライト何ちゃらが行われるみたいで、お祭り仕様


そしてLSDだけにちょと遠征
初めてのコットンハーバー
地図では、橋渡るとすぐだと思ってましたが、歩行者は渡れなかったりしてうろうろ遠回り。
し、しかし・・
あまりの暑さに汗バーバー
やっとこさヘロヘロで家にたどりつきました。

本日走行19㌔　2時間　平均㌔6分18秒　瞬間体重3㎏減←脱水注意ですね

後、素敵な雲は横浜に雷と激しい雨をもたらせました。すごい雷でした

今日の練習＠山下公園

おはようございます　タイトルはパクりまくりのキャルです

今朝は遅めの４時起床。最近４時起きだと昼ぐらいに起きた気分になりますね。

JOGへ。汗の量がハンパないっすね。

聖地山下公園では、なんとなく組員Xさんに似てるなあって感じの方がいましたが、肝心のOYJさんがいない（今日は山下公園で10㌔走るらしいので冷やかしにでもと想い・・）

いないので諦めて引き返し中にOYJさんとすれ違い。
どうやらXさんに引っ張ってもらう計画だったみたいですね


画像もパクってみました。

本日走行11.5㌔　1時間4分　平均㌔5分34秒　滝汗約2㎏

さあ、仕事です・・

早朝すぎた朝

今朝は起床0時30分。
なんだか生活のリズムがキャルです

シンクロ競技？の何とか？を観ていて←オッサンよくわかってませんね、スゲーと素直に感動。

そしてニッポン男子サッカー

あっさり１点取られたあたりで、出勤日且つLSDの日なのでGO！4時半スタートですが、日が確実に短くなってるので暗いYO!

たまたまラジオでは、サッカー実況中継。ラジオのアナウンサーは状況を手に取るようにしゃべるのですばらしいですね。

で、大さん橋あたりで、「ゴール！！！！」「ん？？」「そりゃ違うでしょ！」「誰のファールよ？」なんて感じで、点入らなかったらしい・・・

しかし、湿度が高すぎる。

汗だくだく汗バーバー

山下公園では、給水＆屈辱の大

こりゃ体重3㎏減コースだと思いましたが、帰宅後の体重は2㎏減
（すぐに、水分補給で復活させますが・・・）

早朝派のRUNは快適命と思ってましたが、不快指数100％の部屋by長渕剛気分

本日走行16㌔1時間44分平均㌔6分30秒LSD






ゴーヤーのおひたし、マジうまい！

群馬県産が最近すごいです。

イエローづくし

1時半起床、オリンピック応援体制バッチシキャルです
オリンピックで寝不足の方が見受けられますが、オッサンちょっと早起きしてるだけ
吉田選手は完璧！なでしこは良くがんばりました。


ｷﾀｰ　ニューシューズはイエロー　
かれこれこのNIKEのズームストラクチャーシリーズは6足目となり、普通幅が足にピッタリ
クッション性重視のシューズですが、オッサンレベルだと練習用もレース用も関係ないのでマラソンはじめてからずっとクッションモデルを愛用しています。
今朝はなでしこの試合、表彰式をTV観戦後ニューシューズでGO!
イヤーン　たまらなくぴったりでしょう。
値段命の通販派ですが、同じモデルでもバージョンが上がると足にあわなくなる場合があることが懸念事項でしたが、ぴったりりん。もう１足買おうっと。
ちなみにオッサンはシューズは全く同じものを２足買い回し履きしてます。
大体1足あたり1000㌔が替えどきでしょうか・・

本日走行　
往路5.4㌔27分50秒＠5分10秒
大さん橋でWS8本（70m～130m ＠3分40秒）
復路4.6㌔24分50秒＠5分20秒
けっこうアヘアヘ



最近家ではタイ米しか食べてません。
ジャスミンライスと言うタイ香り米を食べてます。
タイ米といえば、平成の米騒動の時に、政府がタイ米を輸入しましたがこのときの米がマズくてタイ米にはいい印象をもってない方も多々いらっしゃると思いますが、この米は香りがすばらしくお勧めですYO!

なんちゃってサフランペーストでイエローにするのが大流行

カレーの巻


ドライカレーの巻


なんだこれ？


納豆ライス

たまごかけご飯

混ぜる系のご飯にすると、粒のばらけ具合と独特の香りがサイコーです。


寿司には合わないと思うけどね・・

せみの羽化

今朝は、ここはドコ？って感じでベランダで目覚めた家庭内アウトドア派キャルです


隣には謎のメモ
（どうやら、セミがどの位置で羽化するのかを研究していたらしいオッサンの仮説：土からでた幼虫はたぶん目が見えてないのでひたすら歩き、突起物（木）に触れるとそれを上に登る。そして登れなくなったら（つまり、どんずまりの枝の先）そこで羽化する）ん？
木の幹の真ん中で羽化してるセミいっぱいいるのでまるで違いますね・・

その前に昨日の3件目は桜木町にいたらしい（今日はお休み）


以降の写真は見るひとによってはグロいかもYO!


じゃん！
オッサン家の隣の公園は、この時期セミの幼虫が土からでまくり。コンクリの歩道を渡っている幼虫はあっさり5匹ゲット。（たまに踏まれてるかわいそうな幼虫もいます）
そしてカワイイ
動きは当然のろいのですが、手にとると力強さがスゴイのです。
（背景の部屋のちらかり具合は見ないでね）















と、ここまではホントに美しい。



が、だんだんと茶色に・・・




セミの成虫はビジュアルですごい損してると思う









なんか2年前も同じような記事かいたなぁ

なはっぴー

今日午後に何気にNAHAマラソンのHPを覗いてみたら・・


オー、マイ、スパゲッティ

ひぇー　なんと一日で定員！！！

キー

先に宿を押さえ、スーパー先得やらでAIRを押さえたまでは良かったが・・・

肝心のマラソンエントリーが・・・・（普通は順序逆だと思いますが・・）

ついにNAHAマラソンまでがそうなってしまったのか！！どうしてくれるんだ、なはっぴー！

来年は、エントリー開始時間にパソコン張り付必至ですねキャルです

あっ、気を引いてますが昨日の夜にエントリー完了してます。

スポーツエントリーはめったに使わないので、パスワード違うとか再発行がどうのとかかめんどくさくなり、「翌日でもいいよね」なんて一瞬思ったけど昨日のうちにエントリーしておいて良かったZ!

まったりな休日

持病は怠け病キャルです

今朝は6時頃から、まさにこれから走るって格好で「あっ、ちょっとだけよ」byカトちゃんと横になり、オリンピックダイジェストやら、やったぜ男女メドレーなんて涙ぐみながらだらだらとみていたらおっと10時
暑そうなので、RUNはパス！

そのかわり涼みがてらパチンコへ行ったら超爆発！ウハウハで帰って来ました。パチプロになりたい気分だYO!

そして昼寝。RUNの準備をして、まだ暑そうだ、あと5分と思いまた昼寝。
暑いとき走ったらマズイよねなんて言い訳考えつくしましたが、16時半頃渋々スタート。

暑い！500mで引き返そうと思いましたがこれは怠け病と思い、日陰を選び走る。
日曜日の夕方は、けっこうメタボ系のお父さん走ってますね。
てな訳で、みなとみらいまで暑くていけないので掃部山公園アヘアヘショートカット
本日走行5.6㌔36分平均㌔6分22秒
WS4本

汗だくだくで、シャワー浴びてcasa de carcomaで夕涼みセットを注文
普段朝RUN派なので、RUNから帰ってきてシャワーあびてまったり涼みながらビール飲むのもいいですね。



これ、愛用してます。

さあ、これから女子マラソン応援だ！
途中寝ないように・・・