早朝1㌔だけアヘる

昨日は、酔った勢いで玄関の最近履いてない靴、シューズ類を思い切って捨てたらアラすっきり。何を捨てたのかさえ思い出せないキャルです大体にして履かない靴は店ではしっくりしたものの初履きの時点で痛かったりしたりして、もともと合わないもの！それをいつかは履くだろう、何回か履くうちになれるだろうなんて飾ってるとレベルはかなり違うけどあっという間にイメルダ。

今朝は走っても走らなくてもいい日でしたが、早起き派は暇なので走る。
散歩レベルのゆるゆるＪＯＧと思いましたが、急遽1㌔真剣勝負！

今のオレ様なら、㌔3分台で楽に走れるはずなんて思いながらＧＯ！

結果

アヘアヘＭＡＸにもかかわらず、4分20秒

明日は2㌔を8分30秒で走ると誓ってみた

ＧＰＳのずれ？

朝はちょっぴり涼しいですねキャルです

満員電車で、なんでこのオヤジこっち側向いてるんだ！アッチ向けよＹＯ！と思うこと多々ありますよね。窓際でわざわざ車内側に向いてる人は自分の空間を絶対国防圏と保持したいイヤな存在ですね。ずれてるＹＯ！

ずれといえば、最近気になっているのがガーミン610のＧＰＳのずれ

走った後に、ガーミンコネクトにデータ送信（うれしい自動転送）してコースを確認するのですが（まあ、ほとんど同じコースしか走らないので変わり映えしませんが・・）なんかずれまくり

たとえば今朝は、坂ダッシュの日＠大さん橋
10本予定が7本でアヘアヘ終了ボロボロでしたが何か？


飛鳥Ⅱ（たぶん）側をアヘアヘ走ってるにもかかわらず、どちらかいうとロイヤルウイング号側を走ってるよう・・


つい一月前にＷＳを計測したときは、ほぼ正確なコースを走っているのですが・・
なんか最近ずれてませんか？？

と、今朝は１時間早く出勤するために3時半に目覚ましをかけて金さんの坂ダッシュのメニューをこなし、日の出は遅くなったけど涼しくなったから良かったなんて思うけど出勤した時点で体力の6割くらい使い果たしてマンモス

早朝雨ＲＵＮ

昨日のＲＵＮ中にＡＭレイディオの読者投稿コーナーに「・・・雨が降ってるときセミが鳴き始めるとそれ以降は雨降らない・・・」とのフレーズがあり、「なるほど確かにそうかも！！」とカモネカモネソウカモネと妙に納得してしまったキャルです

昨日の夜は、「平塚に応援に行こうか！！！（あくまで風）」そこから帰りはＬＳＤで何㌔だ？なんてジョギングシミュレータで調べながらテンション上がってましたが、いざ起きてザーザー降りの雨だとテンションだだ落ち・・・自分の走ることさえ怪しいレベル

しかし、セミが鳴き始めた

天気予報の今後の雨雲の動きなど何度も研究するも（まあこれも相当怪しい情報ですけど・・）、「確かに！これから2時間は絶対雨降らない！！」と確信

が、走り始めからすぐに雨降ってきたその瞬間からセミは鳴きやむ（爆）・・


「ん？セミが鳴き始めるとそれ以降は雨降らないじゃなくて、単に、雨降ったらセミは鳴かない」っていう法則じゃないの？と思いながら

土砂降り

まあ、この時期の雨は体を冷やすので走りやすいですが、シューズがクチュクチュ言うのは気持ち良いものではあーりませんね。

久しぶりにまったりな日曜日は午後から超暇なので、朝顔の種収穫してみる。





種が小さいのですよね・・・

本日走行11.2㌔　1時間25秒　平均㌔5分21秒

雲を見ろ！

雲を見上げながら走っていたら、頚椎がちょっぴり痛いキャルです
最近は怪我とは無縁でしたが、そろそろ整体院あたりで全身ゴキゴキしたほうが良いと思ってマンモス


ＡＭレイディオからは、横浜、川崎に大雨洪水警報とのこと。は？でも雲行きが怪しい
本日防災なんとかでイベント
臨港パークリマちゃん入り口は封鎖！！
しかし！柵（推定1.5ｍ）乗り越えるランナー続出
おいおい、お前サルかＹＯ！マナー守れよって感じでしたが、あそこ封鎖されたら戻るのめんどくさい気持ちはわかりますけど・・・


オッサンは今日はチンタラＬＳＤの日なので、素直に戻る










奥さん！雲がホントにすばらしいのですよ！


大さん橋には見慣れない船が・・・
砕氷艦しらせ号でした

とその後、だらだらすごし、出かけて帰宅してまた雲を見る


夕方のベランダから雲がすばらしいのでランドマーク大将

なんか生臭いと思っていたら、イカ干してましたとさ。

本日走行14.0㌔　1時間42分　平均㌔7分15秒

8月のまとめと金星観察

相変わらず3時50分に起きて、ベランダからオリオン座と金星（明けの明星）を眺めるのが日課キャルです

生まれてこのかた、まじまじとみたことのない金星の形ってなんか変じゃない？と感じてました。
○じゃない？？・・

何か輪があるようにも見えるし「そりゃ土星だろ！」「寝起きでもあり、さらに加齢により目がかすんできたか？」
でも確実に○じゃない・・
10年くらい前にすぐ近所の帷子川にたまちゃんが住んでいた時期があり、そのとき買った双眼鏡で見てみる。
（手振れで全く効果なし）

と恥ずかしながら存じませんでしたが、金星も月みたいに満ち欠けするものだと知りました。
ネットで研究を重ね（笑）

今日走れば8月はようやく200㌔だとブラ装着して準備したところ、ガーミン610のファームウエアをＵＰＤＡＴＥ（2.80へ）

これが結構時間がかかり、動作確認して「何が変わったのよ？」といじっていたら、あっという間に7時。

まあ今日は安心の午後勤だからゆっくりスタートしても大丈Ｖ！とうだうだしたら日が照ってきたってか？

と走るの止めました。

てな訳で8月の走行は189㌔となり、目標の200㌔にはちょうどサボった今日の分が足りませんでしたがまあまあの走行でしたＹＯ！

早朝レースペース走

早帰りキャルです

今朝は金さんの課題、レースペース走5㌔

この秋マジの湘南国際マラソンでの目標は3時間33分

その33分の3分ってなによ？とよく聞かれますが語呂以外の理由はありません！！
㌔5分なのでわかりやすいとも言う

今朝の記録



正直言ってその5㌔キツかった
ダッフンだって感じ。アイーンとも言う。

気温は27℃くらいだったのでしょうかね？？

体重は2㎏減（汗の量、水飲むとすぐ戻る）オッサン汗かきまくると走るのつらいのですよね。ちなみに給水などは一切しませんでした・・

秋に向けて気温が低くなるともっと楽に走れるはずなんて思うけど、迫りくる朝RUN派の強敵、日の出も遅くなり一番早い日の出時刻からはもはや45分も遅くなってるYO!

明日は、早朝LSD90分予定っす。

満天ナイツ

最近起床時の夜明け前にベランダから見える東の空に浮かぶオリオン座と明けの明星を見るのが楽しみキャルです

オリオンビール飲み放題もあと3ヶ月ですかね？



今日は仕事帰りに満天ナイツ

サウナ、ジェットバス、寝湯等で火祭りロードレースの疲れをとりました。

バリバリ脛が痛いYO!

生大頼んだら「中と同じ料金です！」と一瞬意味不明でしたが、割引料金らしかったです。

店の掲示板見ていたら、「ランニングプラン？」なるものが・・・

着替え、外出、風呂のセットで800円也

普段は入浴料のみ600円（平日）コインロッカー代を考えるとお得なのかな？

場所的にビミョーなところですね

小金井公園で

一気に記事公開キャルです

この土日は家に超ボロボロで帰ってきたのでブログ更新する暇なかったのですYO!

土曜日はdeepさんを囲む会＠小金井公園

deepさんもお久しぶりですけど、小金井公園も久しぶりぶり

駅からは勝手に道アレンジして迷いまくり。ケータイの地図も日差しが強くてよく見えない

やっとこさたどりついて着替えたらあっさり合流

そしてあっさり練習終了（笑）（走行3㌔くらいか？）

皆が着替えたところと違うところ（テニスコートの方）で着替えたので（前回はBBQだけだったので小金井公園良くわかってないし・・）、メインのしゃぶしゃぶ会場には、直接向かうことに・・まあタクシーでも歩いていってもそんな距離はないとテキトーに思っていました（ちゃんとぐるっぽで確認しておけって感じですが・・あとでみると結構近いです）

しかし！タクシー20分つかまらない・・

やっと乗ったところで、着いた店は違う店舗
PTさんにはめられたか？？

なんでこんな遠い店でやるのかな？なんてうすうす思ってましたが・・
店で「そんな予約ありません」と言われ、連絡をとってみるとやっぱり違う店らしい・・
そして、またタクシーで向かいましたが道中「俺の肉は残っているのか？」と超心配になりましたが、そこは安心の食べ放題飲み放題コース
たんまり飲んで、たんまり食べて、昼なのに2次会まで行ってボロボロになりながら帰宅し、翌日は爽やかに起床し富士吉田火祭りロードレースに参加したのでありました。

湘爆の皆様ありがとうございました。

deepさんも無事帰国したみたいですね。
こういう場合、どっちに帰るのが帰国と言うのかわかりませんね

火祭りロードレース

吉田うどんビミョーキャルです

日曜日は4年連続の富士吉田火祭りロードレース（別名：血祭りオフロードレース）に参加。

4年連続4度目の参戦

何故に毎年エントリーするかというと、

絶対参加できるからです（笑）

毎年「来年こそは参加するのやめよう！」と思っており、RUNNETで「定員に達しましたので・・（応募できません）」ということを期待してるのですがまるで定員に達する気配がないのでついついポチっとな。


でもって記録


今年もハーフで2時間切れませんでした。
途中までrastaさんにぴったり付かれてましたが、追い越されてからはボロボロ
15㌔過ぎからは歩きまくりでした。

グロス2時間19分53秒
ネット2時間13分33秒


4年の記録を振り返ってみた
2009　2'25'14 歩きまくり
2010 2'21'55 絶対歩かないとゆっくりペースで　
2011 2'01'20 2時間切りがおしい!
2012 2'19'53　だめだこりゃ

このレースは秋に向けての練習の位置づけです


なかなか見たことがないガーミンのトレーニングエフェクト5
いいトレーニングになってることは確かです


多数のいんちき組をはじめ参加の皆様お疲れさまでした


いつかは、ホンモノの火祭りみたいなぁ

メーラン

ビーラーギョー食生活は満点キャルです




これで850円。マンゾク

横浜駅から歩いて帰る途中で以前はよく寄っていた中華屋さんにお久しぶりに

なんでもウマイYO!

客の作業着のオネイチャンが、彼？だか弟？だかヒモ？だかに「お前そんだけで足りるのかよ！もっと食えよ！」の会話はある意味感動しました。
久しぶりにラーメン完食です（オッサンはマズイラーメンは残すタイプ）


その前に出先からの途中カドクラでやってますが何か？




一方最低だったのは、昨日の火祭りロードレースから、御殿場行きのバスが大渋滞に巻き込まれヘロヘロボロボロ3時間近く・・・

毎年、沼津あたりでまったり食事をして帰ってくるのが何故か定番となってしまってますが、御殿場のホームがまずいくらいの人人人・・・

キぃー！！

経路アレンジ、失敗


結局、食事にありつけたのが20：30頃・・地元駅のラーメン屋

キぃー！！

こりゃマズイ！腹減ってるくせに半分残しました