早朝少林山達磨寺

日々こんな感じの小鉢でビールが飲めればそれだけでいいと幸せを感じた昨日の夕べ



その後がっつりいっちゃってますけどねキャルです
一人焼肉はサイコーですYO!

今朝はいつも通り3時起床。ホテルで一瞬ここはどこ？って焦りましたが、出張中でしたとさ

外は暗いけど5時スタート、烏川サイクリングロードへ

途中ガーミンのGPSを拾うために、道路で時計と睨めっこしていたら、暗闇の中から狼みたいな野良犬がすごい勢いで突進してきましたが、オッサンには気がついていない様子。
そして、オッサンが動き始めたららマンガのようにギクッって感じに驚き飛び上がりながらUターンしていった。
びっくりしたのはこっちだYO!

普段日の出前の早朝を当たり前に走るオッサンも、当たり前すぎてその恩恵に気づいておりませんでしたが、なにせ川っぺりには街灯なんてしゃれたものは一切ない。
暗いし、たまにしか走らないコースだし、でも夜明けまで待っていたら朝から距離稼げないしってことで恐る恐るサイクリングロードを進む。
すれ違う老人は一様に表情がなく（暗くて判らない）夢遊病者か深夜俳諧かといったところか？（ちょっと言い過ぎました　失礼）
ところが、いきあうたびにはっきりと「おはようございます！！」なんて挨拶飛んでくるのでビビリーのオッサンも一安心

暗くても安心の烏川碓氷川サイクリングロードから







達磨寺を折り返し、往路では気づかなかったコスモスに癒された朝でした。




本日走行12.5㌔　1時間14分　平均㌔5分56秒

明日も達磨コースか？雨かね？

土砂降りレースベース走６㌔

実は昨日からG馬県T崎市入りしているキャルです

出張に久々にラングッズ持ってくると荷物は三倍になります

夕方から烏川サイクリングロードへレースベース走10㌔5分目標


湘南国際のTシャツで盛り上げる(ちなみにこの写真とった時、下半身は自由人)
夕方のかわっぺりもなかなかナイスかもなんて思いながら走っていたら、4㌔くらいで暗雲がたち込めたちまち夕立が
オッサン逃げるように帰る
途中同じく散歩中のずぶ濡れの老夫婦から、だるま祭りがどうのこうのとか世間話を聞きましが、結局なんのイベントかわからず



本日走行レースペース走6㌔　29分34秒　平均㌔4分54秒

プラス川までの往復1.4㌔ ＠5分40秒


肉感がたまりませんね


毎回行くこのお店は生ビール大（推定750ml）が380円で素敵すぎです。（昨日の画像）

そろそろ洗濯物が乾くので今日も夜の街へ繰り出しますYO!

落書きＬＳＤ

昨日買ったＮＥＷランパン（ハーフパンツ）からちらちら見える日焼けしてない太ももの白さにズッキンドッキンのキャルです

台風も去り、窓を開けるとそこは雲ひとつない爽やかな朝。

今日は休みなので、こりゃびしっと20㌔きめるかしかないと意気込んでスタートしたものの暑い！26度だとさ！20㌔やめ！←弱っ
てな訳で方向転換でＬＳＤに

太陽がまぶしい！空気が澄みまくりで大さん橋からは富士山がくっきりりん

ＬＳＤ楽しい
そして突然思いつきで絵を描くことに・・・（何その展開？）


どうだ！

左上は逆さですがチューリップ（わかるかなぁ）

ついでに象の鼻にしわもつけておきました。

今回はＧＰＳがずれまくりなのが残念でしたが、努力は酌んでくださいＹＯ！

てなわけで
本日走行18㌔　1時間53分　平均㌔6分18秒

9月の走行は211㌔となり、久々に200㌔を超えましたが、11月の湘南に向け金さんのメニューはこなしきれておりません。だっふんだ

台風のため超暇人のブログ

今日は超早朝出勤に付き前泊の会社近所のホテルの自販機コーナーでチップスター（150円）を買い15枚程度を一口でバリっとやり貴族食いの幸せ。当然浮かんだ映像はゴクミ。

しかしながら、食べながら「はっふっほっ」と鼻歌歌っていたのは、オギノメちゃんのカップスターだと今気づいたキャルです

てなわけで、仕事帰りに桜木町のＢ＆Ｄで新しいランパンを買い、野毛でも流そうかと思ったらそこは暴風。

電車も間引き運転だし、桜木町地下の石松もいっぱいだったので、オッサン飲まずに帰る。エライ！

そして、暇人スパイラルへ突入

なもんで、今期の課題秋刀魚部の自主トレ


三枚の中部は塩焼きに
豪快に身を削ぐと、その後の小骨取りなんか楽ですＹＯ！



一応盛った風
いやぁウメーＹＯ！奥さん！脂のりまくり



20時30分現在横浜は相当暴風が吹き荒れてますが、明日は早朝から快晴（たぶん）バリバリ走れるＹＯ！


図書館で雲の本借りてきました

ビールなくなったのでチューハイに切り替えます

世界トライアスロンシリーズ横浜大会

昨日記事書きかけで昼ビー飲んだら寝てしまったので本日更新キャルです

----以下昨日の出来事----

みなとみらいランナーを自負するオッサンは世界トライアスロンシリーズ横浜大会の交通規制の看板を毎回みたりしているので当然その開催は重々存じ上げておりましたがてっきり明日日曜日の開催だと思ってたのですよね（看板何回見せてもこのオッサンには何一つ通用しなかったみたいだ）

今朝は、遅めにみなとみらいへ

今期ロングが面白いほどそして信じられないほど、全くキマってないので目標20㌔＠5分20秒へＧＯ！

涼しいのか暑いのかよくわからん！

そして、赤レンガのあたりでトライアスロンのＴシャツを着たスタッフがいたり、カメラが設置されていたり、交通規制のコーンがあったりしたので「なるほど、世界大会ともなると、選手の前日のコース確認の練習や、放映のカメリハとか、スタッフの本番同様の配置があるのだなウンウン。結構前日から大変だなぁ」
そして、20㌔の距離調整は聖地山下公園でグルグルなんて思いながら公園にいったら結構人がいる。

それでもオッサンは前夜祭的なスポーツ店などのブースだと思い、人を避け公園内海側に曲がったら係員に必至に制止される。（当然従いますが）
奥のほうで歓声があがってましたが、かけだしアイドルのイベントでもやってると思っていた。
（あとから気がついたらswimとbikeのトランジットだった模様）

こりゃだめだと山下公園を走るのは諦め引き返すとき、トライアスロンの練習の様子でもちょっと休憩で見学。

そしたらすごい勢いでＢＩＫＥ集団が走ってくるではあーりませんか。女子エリートの部トップ集団。
ここでやっと、練習じゃなくて本番だと気づきました。

かっちょいいぜ!バイク乗ってるときの一番セクスィなのは背骨ですね
背骨フェチになりそうです。

と、トライアスロン女子エリートの部をみながら休んでいたら20㌔も走る気なくし、14㌔で終了したのでありました。

本日走行14㌔　1時間16分　平均㌔5分26秒

今期の練習では8月末の富士吉田火祭り以外では20㌔以上走れてませんが何か

乗ってるかい？

今日は仕事が午後からだったので調子こいて、どんこ舟に乗ったキャルです










これから福岡空港から帰るばい。

乗ってるかい？

３年ぶりのANA


高級空弁 食いつらいったらあーりゃしません

東京マラソンの抽選結果

続々と寄せられる東京マラソン抽選結果

当選された方おめでとうございますキャルです


一方オッサンには東京マラソンの抽選結果のメールが来ない・・・今朝になっても来てない

ん？何で？「ひょっとして申し込んだつもりで申し込んでないのかも？」
と、東京マラソンＨＰで当選確認をしてみた。
結果　なんとまさかの落選　5年連続の落選　もう一生当たる気がしない・・
ついでに、今年から抽選になった新宿シティも落選してた・・

湘南国際も今年は何とか走れるが、エントリー合戦の様子を見てると来年以降の保障はない。

てな訳で今日は坂ダッシュやってきマンモス

早朝激坂走

ちょと寝坊したので早朝でもなかったですキャルです

短時間で、近所の激坂走



3本予定がアヘアヘがきつくて2本でパス

本日走行　4.6㌔　30分　平均㌔6分42秒　坂きつすぎて乳酸たまりまくりでしたＹＯ！

涼しくなったなすぅ

結局昨日の米ナスは今日食べたキャルです

中身は、くり抜いて刻んで炒めたレトルトのミートソースかけると、何でも洋食屋さん風でウマイですよね。


そして今年の秋の課題。秋刀魚を生で食う！今日は、秋刀魚の皮の引き方を学習（YOU TUBEでね）
なるほど、包丁の峰の部分を使うと綺麗に剥け光り輝く青魚風がすばらしい
切り方がセンス無いですがウマウマでしたとさ
あと5匹くらい練習すればまあまあだと思います。

昨日の時点で今日は30㌔！（今日も休み）なんて意気込んで寝ましたが、起きたら20㌔にしようと路線変更して、走り出すまで相当うだうだして、それでも走り始めたら相当涼しいので調子こいてスピードがあがってしまいこのペースで10㌔にしよう！と10㌔終了です。

長距離キメたいところなのですが、ヘタレな言い訳のオンパレードですYO!

そんなに順調に練習できたら誰でもサブ3じゃないか？byオレ

本日走行10.0㌔　51分46秒 平均㌔5分10秒

+2.0㌔　11分22秒