涼しくなったなすぅ

結局昨日の米ナスは今日食べたキャルです

中身は、くり抜いて刻んで炒めたレトルトのミートソースかけると、何でも洋食屋さん風でウマイですよね。


そして今年の秋の課題。秋刀魚を生で食う！今日は、秋刀魚の皮の引き方を学習（YOU TUBEでね）
なるほど、包丁の峰の部分を使うと綺麗に剥け光り輝く青魚風がすばらしい
切り方がセンス無いですがウマウマでしたとさ
あと5匹くらい練習すればまあまあだと思います。

昨日の時点で今日は30㌔！（今日も休み）なんて意気込んで寝ましたが、起きたら20㌔にしようと路線変更して、走り出すまで相当うだうだして、それでも走り始めたら相当涼しいので調子こいてスピードがあがってしまいこのペースで10㌔にしよう！と10㌔終了です。

長距離キメたいところなのですが、ヘタレな言い訳のオンパレードですYO!

そんなに順調に練習できたら誰でもサブ3じゃないか？byオレ

本日走行10.0㌔　51分46秒 平均㌔5分10秒

+2.0㌔　11分22秒