ガンマー伯爵様からのお手紙 Love letter from γ-hakushaku -15ページ目

明日は、関門との戦い大田原マラソン

フルの前日くらいは禁酒にしてみようかと昨日考えましたが、アル中なので眠れなかったらどうしようという極度の不安感から深酒になってしまい今朝は二日酔いキャルですチョキ
大田原の前日(本日)は宇都宮に泊まるので餃子&ビールお楽しみにしてたくせに、禁酒だなんて何言っちゃてんのおっさん!ってかんじですねキャハ照れ

さて明日は、大田原マラソン。
一昨年は屈辱の大のあとの和式便所からの立ち上がりで大腿部に激しい痛みを感じたのをきっかけにずるずる後退し、初の関門アウツ収容バスガーン

今年は?というとろくに練習してないし、現在の実力だと明らかにサブ4は無理。
大田原マラソンの素晴らしいところは、サブ4ペースで走れてないと容赦なく切られること。(いやいやオッサン後半型だからこれ以降は㌔5分まであげられるんだと見栄を張ってもダメ)




てな訳で初のスペシャルドリンクを用意しました。

関門アウツの可能性大だけど、まってろよ大田原!まってろよチャーリー!(DNSか?)まってろよのぶ子!




マラソンDAY

自分の環境やら容赦なくせまりくる加齢から、むしろマラソンから遠ざかって行ってるのではと危惧しているキャルですチョキ

今朝は周知の天気予報からの雨で走れない・・・
2度寝、3度寝っつーか20歳の頃の2度寝なら当たり前に昼オーバーだった気がするが、御年その2.5倍のこの歳での2度寝3度寝は気がついたらそのままあの世コースなのではないのかと割と死が身近ですYO!

奇遇にも生きていたので、TVをつけたらさいたま国際マラソン

あっそういえば、今日はマラソン大会RUSH!

えっこの大会の彼は?その大会の彼女は?

まるで走りに出かけられない・・・

で、TVでは吉田香織選手に釘付け


いい加減日が照ってきましたがLSDスタート

後半は3年越しで探していたキャラを発見アップアップ
まさかのその位置に




たまに通ったりしてましたが、画面右方向からの進入なので気がつかないわけですYO!


今日のコース

満天の湯ゴールってばれましたか?

T王町からスターしてるのばれましたか?
てな訳で本日走行18.4㌔2時間3分25秒平均㌔6分41秒LSD


はじまりはいつも雨

こんにちは 飛鳥涼です

走ってないとブログの更新もされませんねダウン

今日はなんと一週間ぶりのRUN

雨降るの?降らないの?

走ろうとしたとき割と降っていたのでRUNウエアに着替えたもの脱ぐ・・

そしたらお日様がうっすら出たりして、着替えなおしてRUN決行

そしたら山下公園あたりでは割としっかりした雨ダウン

でも家帰ってきたら止むみたいな、わけわからない

まあ、走ってしまえば走るしかないので家でうだうだする必要もないのですが・・・


てな訳で本日15㌔ 1時間27分40秒 平均㌔5分50秒 (うち㌔5分1㌔×2)
大田原は大丈夫なのか?


最近引っ越し熱が湧いてきて断捨離
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CDケースを捨てました150枚くらいですかね?

次は物入れのなかに入っているカセットテープ300巻くらい
いつかは聴くかと思って取ってありますが15年間一度も触ってませんが
果たして捨てられるのか?

週に一度は大物を捨てていきたいと思ってマンモス。

今日はこれからとあるオンラインセミナー

いちいち会場に行かなくて良いし、ビールの飲みながら参加できるしっつーかもう飲んでるしアップ

明日大会の皆さまファイト!

ここ数日はみなとみらい(っつーか全国的ですか?)の空の青さに感動しまくりキャルですチョキ
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日々のみなとみらいランナーとしては、加工無の写真で海がこんなに青く撮れるのは珍しいのですよね。
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ロイヤルウイング号には恒例のサンタがやってきた

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そして我が家には北海道から毛ガニがやってきた。
なまらうまそうだべな!
(ビジュアル監修:喜亜留崎省吾)

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初体験ラブラブ 糠漬けに挑戦(なす、人参は漬かったものをビジュアル的に盛った)
スーパーで売っている糠漬けの素(150円程度)に水を入れて熟成させる訳ですが、最初が何漬けても粗悪な塩漬の味しかしないダウンオッサンの経験上梅干作成過程の塩漬けの梅は塩の味しかしないのと同じ(はっ?意味わかりますか?)
しかし!日に日に熟成(なんとなく糠の風味を感じたのが2日目)
一日2回のかき回しノルマ有りダウン

今週は祝日を加え変則勤務
2日は、久しぶりに午前様の2時まで痛飲アップタクシー帰りダウン

一応RUN記録
1日24.50 km 2時間36分24秒 走りました 9.4 km/h (06'23 /km) 根岸公園LSD
4日13.140 km 1時間17分38秒 走りました 10.2 km/h (05'54 /km) 大さん橋
5日21.10 km 2時間09分32秒 走りました 9.8 km/h (06'08 /km) みなとみらいLSD
6日7.550 km 48分27秒 走りました 9.3 km/h (06'25 /km) 野毛山 掃部山激坂走

満点の湯の炭酸泉 愛用しまくりだYO!

ハロウィンラン

ハロウィン?何それ?明るいランプのこと?
人生のなかでそんなイベントに1ミリもからんだことないキャルです🎃
泣ぐ子いねが!日本人ならナマハゲに怯えてろ!
芋煮会で秋を感じろ!


しかしながら昨日山下公園で遊ぶ保育園児たちがお化けのTシャツきて訳わからないダンスしてたりするのでかわいらしいですねなごみ


脈絡ないけどふるさと納税今年分ラッシュかけてます。

10月のまとめ
目標200㌔に対して213.5㌔ 早朝RUN無しえ

昨日は、持久走20㌔
5分40秒のサブ4ペースでもアヘアヘ終了

今日はリュックに着替えまでつめて遠出LSD予定でしたが、朝からうだうだしてしまい昼寝までしてしまい、予定変更。
シャキッと近所の激坂コース。記憶正しければ初めて3周できたと思う。6.1㌔ドロドロのアヘアヘ

てな訳でAKBのハロウィンナイトがずっとリフレインしまくりのオッサンでした。


手賀沼エコマラソン参戦記

参戦なんて大袈裟なものでは無いですけどねキャルですチョキ

手賀沼強風大っ嫌いグー

手賀沼ECOマラソン

いんちき組からは、OYJ組長、(お久しぶり)のぶさん、キャルの3名が参戦

まあ消し去りたい記録ですが、戒めとして表示

1 0.13 km 0:03'14" 0:03'14"85 23'15" /km スタートロス3分14秒
2 1.00 km 0:07'31" 0:04'16"67 4'57" /km
3 2.00 km 0:12'16" 0:04'44"98 4'44" /km  たまには早く 追い風最高! 
4 3.00 km 0:17'09" 0:04'52"98 4'52" /km
5 4.00 km 0:22'09" 0:04'59"98 4'59" /km
6 5.00 km 0:27'16" 0:05'06"97 5'06" /km
7 6.00 km 0:32'13" 0:04'57"02 4'57" /km
8 7.00 km 0:37'10" 0:04'56"97 4'56" /km
9 8.00 km 0:42'06" 0:04'55"97 4'55" /km
10 9.00 km 0:47'06" 0:05'00"00 5'00" /km
11 10.00 km 0:52'08" 0:05'01"98 5'01" /km  まあ10㌔までは㌔5分ペースで
12 11.00 km 0:57'22" 0:05'14"01 5'14" /km  が、すでに脚売り切れ叫び
13 12.00 km 1:02'38" 0:05'15"99 5'15" /km
14 13.00 km 1:08'12" 0:05'33"93 5'33" /km  坂道登場 どんどん抜かれ ついにはOYJ組長からも抜かれ「なにやってんの?」なんて激飛ばされる あとで聞きましたが組長はピッタリ後ろについていたらしいがあまりの遅さに業を煮やして追い越したらしい・・・
15 14.00 km 1:13'21" 0:05'08"99 5'08" /km 下り回復かと思いましたが
16 15.00 km 1:18'36" 0:05'15"00 5'15" /km ダメダメ
17 16.00 km 1:24'02" 0:05'25"99 5'25" /km  
18 17.00 km 1:29'22" 0:05'19"96 5'19" /km  OYJ組長とスライド 今度はこっちからラストファイト!と激飛ばす。 調子よさそうだが、得意のギャグ?「足に痛みが出ました・・」なんてやめて
19 18.00 km 1:35'01" 0:05'39"00 5'39" /km  暴風の逆風 ズブズブに差される 皆同じ暴風受けているはずなのにこのオッサンが辺りでは一番遅い
20 19.00 km 1:41'06" 0:06'05"03 6'05" /km  ヘロヘロであご上がったところで帽子飛ばされ、急ぐわけでなくとぼとぼ歩いて拾いに行く。
21 20.00 km 1:47'04" 0:05'57"96 5'57" /km  ㌔6分のJOGでもきついあせる
22 21.00 km 1:52'53" 0:05'48"98 5'48" /km
23 21.47 km 1:55'33" 0:02'39"98 5'31" /km

記録1:55'33
ここ数年の真剣に走ったハーフのペースではマラソン初心者の7年前のレベルですダウン
まあこれが今の自分の実力なので、来月の大田原(4時間制限)は完璧に誰がどう見てもアウツ!
が、これからの一ヶ月間死ぬ気で頑張り、サブ4は死守したいと思います。

しかしながら一昨年初参加の手賀沼ハーフは、1'52'29の大撃沈に加え秋フル大田原も38㌔関門アウツ!
言い訳させていただきますと←(おいおい開き直ったか?このオッサン)そもそも、手賀沼→大田原は湘南国際にエントリーできなかった場合の大会ローテ。今回は二次募集で湘南参加が決まったのでこの時期のハーフの大会が・・・・・・、うーんマンダム オッサン酒飲みながらブログ書いてると意味不明の言葉しか浮かばないので辞めます。



帰りは組長と手賀沼満天の湯(気づいてませんでしたが大会冊子に割引券があったらしく、窓口のおばちゃんが丁寧にも手賀沼マラソンランナーさんですね?と聞いてくれるのでこの気配りは素晴らしいですね)で温泉まったり&食事で、充実したハーフマラソン参戦でした。

さあ、好記録を収めた組長は湘南でサブ4を達成できるのか?イギリスのブックメーカーも動き出したらしいです。

本日は大会も多く、皆さま方の大会レポで楽しみたいと思いますYO!

横浜いれぶん

こんにちは 木之内みどりです

ブログさぼりまくり、人生さぼりまくりキャルですチョキ

タイトル横浜マラソンのつもりでしたが間違えました。

2年連続2度目の出場ですクラッカー
横浜市民枠では2年連続外し、一般枠での当選。

まあ来年は落ちるつもりでボランティア参加を考えてましたが、当選すると俄然やる気がでてきますね。あっ、ちなみに当選のメールはコンサートチケットのDMかと思い開封せずにゴミ箱に捨ててました叫び
差出人がローソンチケットじゃいくらタイトルに【重要】なんてあっても捨てまんがな。(他にも捨てた人5000人くらいいるはずカゼ
てなわけで追いかけてヨコハマby淳子


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2,3週間前の写真ですが、すわっ、戦争がおきたのかと思いました。
護衛艦いずも他 いつもの大さん橋での客船もすばらしいですが国の平和を守る船もどんどんお披露目してほしいものです。


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今週はウナギ出張
体重大幅増あせる
さらに仕事中地縛霊のように座っているので腰痛い
そのうえホテルが冷房寒い、切ると熱い、では窓開けると酔っ払いがうるさいの三重苦
そして狭いホテルならではのアクロバットな姿勢で床のもの拾ったら肋骨と肺(たぶん)が痛い。
きっと肋骨にひび入ってるはず?おまけに首と肩が痛い。上半身の骨が全部ずれてる感じ。
そんな中で明日は手賀沼ハーフ 2年ぶり2度目の出場 ちなみに前回は撃沈ダウン
参加の皆様よろぴくお願いしマンモス

本日6日ぶりのRUNは刺激入れで(まああまり練習してないので刺激もクソもないのですが)
JOG+1㌔ダッシュ@4分を予定しましたがあまりのきつさに500mで終了ダウン


横浜マラソン当選したので、春のフルとしては充分と思ってましたが、本日長野マラソンの申し込み日と知りあせる、気がついた10時40分頃(10時募集開始)RUNNETを覗いてみましたが既に終了。
ところがこのオッサンは長野マラソンに限り裏技(ってほどでもありませんが2年前にたまたま気づいた)知ってますのでアメブロランナーの皆様にご紹介いたします。
長野マラソンは10000名の募集に対しNET9000名、電話1000名の募集です。
NET募集9000名は瞬殺(少なくとも今回はオッサンが気づいた10:40以前)
応募できなかったNET募集の人の95%は自分の挙動の遅さ、パソコンおよびネット環境の脆弱さを責め潔く負けを認めます。
しかしですYO!奥さん!
NET募集が満杯になっても電話募集の1000名はぜんぜん埋まってないのです。
しつこくリダイヤルして電話がつながりさえすれば大丈夫です。(今回のオッサンの10分間で25call)

ちなみに2年前は10時募集開始で12時30分エントリー完了←クリック

昔のチケットぴあでもリダイヤルしまくりが当たり前でしたが、いつの間にかネット偏重社会になってしまったと思ってましたがアイドル系のコンサート予約も電話予約が主流らしいですね?・・







博多美人

たまにやってくる博多ですが、バリバリ土地勘あるわけではなく、(ありがちな)仕事までかなり早く現場についてしまい、暇つぶしで天神の街で博多美人を探していたらかなりの確率で美人に出会えることがわかりました。だから何なの?キャルです✌

大濠公園は4年前の初サブ4の練習に貢献した、思い出深い公園。
あの頃は出張時にも重いランニンググッズを持ってきたりして金さんメニューに穴が開かないよう気合入ってたっけ。きゃはおねがい
初めてWSを取り入れたのも大濠公園のジョギングコースの100m毎のありがたい表示。

てなわけで行きの便でJALのwifiがキャンペーンでただだと喜んでましたが、便によってはただじゃなかったので残念。
まあいちいちネット繋がってなくてもいいんですけどね。


乗ってるかい?

広島で仕事じゃけのー

これから福岡に向かい明日は仕事前に大濠公園走るBAY!

湘爆LSD@横浜

タイトルパクってだけじゃなく、詳細はきょん♪さんのブログでどうぞ!と手抜きキャルですチョキ



いつものコースを湘爆メンバーと一緒に走るのはちょっと不思議な気分

お決まりのリマちゃんと握手と女の子と海をみていた午後・・

ワールドポーターズでBBQができるとは知らなかったYO!

用意した食材が多過ぎで腹はちきれる寸前でした。

今月走行200㌔に届きそうです。