ハタハタ

最近ハタハタがお安く売ってます。

久しぶりにさくらチップで燻製作り（キッチンで中華鍋使用）


定番ししゃも君とハタハタ君
超ウマちくわとホタテは写真撮る前に食ってしまいました・・・・ウマウマでした。
（注：ハタハタは塩味を濃くつけるべきでちょっと失敗・・・）

そうこうしている時に、カニ到着！
珍しく楽天のＤＭに乗ってしまった食べ放題？カニずくし！


身崩れ品とのことで、送料込み特価4980円　激安
カニ食うと幸せな気分になりますよね。

～～～～～～～～～

12日（金）午後出勤　午前中ＬＳＤがんばる　
汽車道でファッションモデルが写真撮影していたが、あまりの足の長さに
感心して、「こいつどっから足生えてるんだ？」とさわやかなランナーを装いながら
がん見！。さらにあえてもう一周して見るというストーキング行為。
モデルがはいてるジーンズ、
読者のあなたが買っても絶対失敗ですよね！
走行18.7㌔　2時間16分　平均㌔7分18秒　ナイスＬＳＤ！
ちょっと足首が痛かったかな。

13日（土）ＬＳＤやろうとしたら、前日の飲酒がたたり寝坊。昼近く軽く走りにでるが
足首が痛い。途中、中止しようかと思ったくらい痛かった。
大丈夫だろうか？無理厳禁。
走行10.3㌔　1時間4分　平均㌔6分12秒

50歳

昨日、今日は50歳の東京タワーのお膝元で研修。





50歳の憎い奴
草場の陰から隠し撮り。



プリンス公園から
だいだい色って暖かい。うふっ

アイシング中

ＬＳＤ強化月間

6日土曜日　ちょっとがんばってみた。

赤レンガ、聖地山下公園、みなとが見える丘公園、外人墓地、元町、

中華街、聖地山下公園、臨港パーク、汽車道、近所公園周回と

横浜デートスポット独り占めコース4時間、35.3㌔　平均㌔6分48秒のナイスＬＳＤ

が、

走り終えた後、左足首前方が痛い。

走行中ひねったような気もするし、走りすぎなのか？

確かに、ＬＳＤで長距離をやると、普段痛まないところが（これぞＬＳＤ効果？）

痛んだりすることがあるが、ちょっと痛すぎる。

翌日は、歩行時にも痛かったため、以降のＲＵＮはとりあえず休止中。

現在はアイシングの効果もあり回復中

マラソンはじめて１年が経ち、怪我しないことが一番だと思ってますが、

つい調子ぶっこく性格なので慎重に・・・

今もアイシング中　しばらくは様子見。ＬＳＤ様子見月間。

ゲリラ雷雨

午後出勤。ゆったりとした京急の快速特急（2BY2クロスシートタイプ）優雅。

品川に近づくポイントでいつも確認するのは東京タワー。

今日は、暗雲がちょっとかかってるなあと思ったちょうどそのとき、

ピカッと光った稲妻が東京タワー先端に落下。

すげー！テレビや写真でしかみたことの無い貴重なお宝ショット。

あっ願い事言うの忘れた・・（３億円当たりますように）

駅に着き、お久しぶりですゲリラ雷雨。ああやっぱり傘もってくるべきだったでしょう・・・

コンビニで傘買ったものの、暴風でさせず。

やっとの思いで会社入ったらもはや雨はあがっていた。

なんじゃそれ！俺だけピンポイントで狙ったのか、ゲリラ豪雨野郎！

傘代489円（ビニール超ロングタイプ）返せ！

～～～～～～～～～～

今月は来年に繋ぐＬＳＤ強化月間。

酒飲みながら目標書いたら気が大きくなって250㌔

故障にだけは気をつけてガンバリますよ！

長距離を走ると膝に疲労感があったりしますが、

しっかりアイシングが習慣化したので、すぐ回復します。

走った後のケアをしっかりするのも成長の証。

4日仕事休み　今月初のＲＵＮ　聖地山下公園3周プラス大桟橋赤レンガ臨港パークコース。小学生の野外教室が楽しそうでした。
走行24.8㌔　2時間42分　平均㌔6分32秒（目標㌔7分でしたが、どうしても速くなる・・）

5日午後出勤　昨日のコースの短縮版　ＬＳＤペースにしようとしたら、インドカレー屋の超香ばしいスパイスの香りでスイッチオン！心地よいＪＯＧペースへ。
走行17.4㌔　1時間47分　平均㌔6分9秒　今日は暖かく、Ｔシャツ2枚（長袖＋半袖）だと暑いくらいでした。

ブログさぼってましたが、今月も始動しましたよ！

師走の目標

取締役本部長から呼ばれる。
「あれどうなった？」
「あれって何ですか？」
「あれだよあれ！」
「だからあれってなんですか？」
「あれっていったらあれだよ。毎月毎月同じこと言わせるなよ！」
「11月走行のまとめと12月の目標ですね」

11月 走行148.7㌔
　　　うち秋の大本命湘南爆走フル4時間26分14秒（グロス）
　　　目標より6分14秒オーバー、しかも途中歩き

12月　目標　ＬＳＤ中心に250㌔！
　　　しかし、飲酒絶対優先！飲酒を妨げない限りはＬＳＤがんばる！

あとは、東京マラソンの補欠当選を、夜中太鼓たたいて祈る！
また、夜中に笛吹いて祈る！また、夜中に鐘鳴らして祈る！
また、夜中に裸踊りで祈る！

今月は仕事がちょっと不規則っぽくなりますが、今年もあと１ヶ月。

みなさんがんばりましょう！！

ってお前もな・・・・




　　　

塩ジイ

昨日の痛飲がたたり、朝からリーゲー。

リーゲー治まり、ＬＳＤに出る。

㌔7分厳守。聖地山下公園水道4.9㌔まで平均㌔6分50秒上出来。

さすがに休日はランナーも多い。

大桟橋にいったものの富士山見るのを忘れるという大失態。

俺にとっての㌔7分は、なんともいえないちょいイライラペース。

たとえるなら、しょんべん我慢してるのかしてないか、あるいは漏れてるかのペース。

ペースはあげてないつもりで臨港パークのリマちゃんと握手し（いやいや毎回しないって）、

2㌔の周回コースで速度を確認したら㌔6分8秒？　速すぎる。落とす。

ランナーは速く走る練習したり、ゆっくり走る練習したり大変です。

ＬＳＤ終了後コンビニで買い物。ついこの前までは、どろどろに汗かいて

店に入るのもはばかられていたが、この季節は、あんまり汗かかないので

楽勝で入れますね。

が、家に帰って鏡をみたら、目の下と首にきれいに塩化粧。

コンビニのあんちゃんは、きっと俺に「塩ジイ」ってあだ名つけてるはず。

チキショー！顔、袖でぬぐってから入ればよかった・・・・

明日はつくば。出場される方。応援される方。
みんなガンバレ！


本日走行22.8㌔　2時間30分　平均㌔6分35秒

tokio tower

昨日、今日は会社近くのホテル住まい。


雨に泣く悲しげなtokio tower


キャベツ塩もみ＆ビール


焼きトン＆チューハイ


2件目　チューハイ


ん？　フライドポテト＆チューハイ


んん？カレー＆そば


んんん？キャラメルスコーン＆ラテ

宿泊時は、食が枯れる不安感から、いっぱい食べたり

いっぱい買い込んだりしちゃいますよね。

不必要なカーボローディングの巻でした・・・

秋のみなとみらい

秋のみなとみらい
（写真だらだら長編注意！）

湘爆から１週間。
出先の札幌で走ろうとしたものの雪で走れず、
今日が、レース明け初めてのRUN。
湘爆後は、しばらくお休みしようと思っていたけど
走らないと体が腐ってしまいそうなので、息抜きのRUN。
あっ、ちなみにビール飲まないと体が腐ってしまう難病にもかかってます！
今日は、フル明けなので慎重に走り、㌔7分以上のLSDペース厳守、
体に違和感を感じたら即中止タクシー帰りと厳しいマイルールを設定の上
のRUNでしたが、ぜんぜん大丈夫でした

～～～～～～～～～～～～～～～～

自宅を出て、花の2区。ここから３㌔くらい先が権太坂。秋色です。


藤棚のペコちゃんがお見送り。
「お久しぶりね。いってらっしゃい。」


花咲6丁目から、ランドマーク大将と改装中？の元邪悪ガード。


邪悪な絵はすっかり削られ、この後、このガードが無くなってしまいそうな勢い。
邪悪は邪悪でなくなると寂しいものだ。


国際橋から。奥の風車撮ったつもりがぜんぜんわからない。


コスモクロックとランドマーク大将とクイーンズスクエア。
最近変えたヘッドの写真はこの位置からの夜景


赤レンガでは冬の風物詩スケートリンクの作成中


聖地山下公園も秋モード全開
ちなみに水道まで㌔7分30秒最高LSDペース

銀杏並木の黄色がとてもきれい。ちなみに俺は千春派。それは伊調だって


大桟橋へGO！大変だロイヤルウイング号がサンタにシージャックされてる！


絶景！みなとみらい越しに見る富士山総大将。
ケータイのカメラじゃよくみえませんが、実際は感動の
景色です。


山下公園側。奥にそびえたつのは、リハビリ中のマリンタワー副将。


かずんさん風に道路パチリ

県庁舎と日本大通り。絵描きさんたちが4.5名いる絶景スポット。


赤レンガから大桟橋（よくわからない・・・）


ロールスロイス＆ベントレー展示会

伯爵クラスじゃないと乗れないね。


臨港パーク方面へ向かい、インターコンチ女将

ぷかり桟橋

リマちゃんと握手ペルー側にはさくらちゃんがいます



日本丸（珍しくよく撮れてる）


ジュンペー総長のパクリ。ワールドポーターズのフェア？


汽車道を行く。今日は観光客さんが一杯いて走るのにちょい気をつかった・・。


帰りは紅葉坂を登って（坂超きつい・・）掃部山（かもんやま）公園へ。
春は桜の名所です。


井伊直弼の銅像があります。


みなとみらいを毎日見守っていてくれまてます

この11月で、RUN2年生になりました。
楽しく、怪我せず、適当に走っていきたいと思います。
だらだら写真お付き合いいただきありがとうございました。

本日走行18.6㌔　2時間14分　平均㌔7分12秒
調子E！RUN最高！

北へ来た2

20日（木）の記録です。


サッポロドーム　雪景色


コンサドーレ札幌の選手たちの練習（っても誰一人知らない・・・
俺は釜本とキングカズしか知らない）
コンサドーレって道産子（ドサンコ）の逆さ読みだってしってましたか？
へーへーへー


突如　「代打　carcoma！！」



メットが左打者用なのが間抜け
結果は二日酔いだけに、ぼてぼてサードゴロ


ブルペン　三投手対応


53ｍからのドーム

感動！野球（人工芝）からサッカー（天然芝）の入れ替え模様
場内説明用パネルより

野球モードの人口芝をローラーで巻き取ります。


外で養生している天然芝に入れ替えます。



天然芝のサッカー場。すごすぎです！
入れ替えに10時間程度かかるそうです。

夜はジンギスカン
サッポロモード120％です！

北へ来た

haruさんを追いかけてやってきた。

気温0度。ジャージでいくなおっさん！

haruさんは2.3日前に去ったらしい。逃げられた！！・・・・


きれいに見える旭川？方面



キリン君（寒そう）


北極熊君（これは寒さに強いね）


見つめあう北キツネ君（びっくりするくらいきれいな白）


アヒル君たち　ガーガーガー（すごくかわいいよ！）


新設　オオカミの森


相変わらず各地の気候をなめきってやってきて、寒さに震えるピジョン君
奥に見える黒いカスみたいなのがオオカミ伯爵（目がするどいよ！）

疲労抜きＬＳＤを札幌でやろうとしたらなんと！
大雪　これじゃ走れない・・・・


昨日（ほとんど今日）は１０年ぶりの友人と３時まで痛飲。
んん楽しかった・・・・

雪がすごすぎる・・・・