一日一膳
先日のお話
駅への横断歩道で赤信号で止まったら、
前の歩行器？を押したおばあさんがいきなり赤信号で渡りだす
「おばあさん、赤だよ！」といっても聞こえてない様子。
追いかけ歩みより、「信号赤だよ！」
「えっ あんだって？」
「赤赤赤！！」
「えっ あんだって？」
とまるで志村ケンのコント状態。
左側車線の車を止め、赤信号を二人で横断しました
～～～～～～
今日は、土日出勤の代休。
ここらで1本いっとく？って感じで30㌔のロングを計画して、出発。
寒いのなんのって手袋をしてても手首あたりの感覚が
なくなってくる。
久しぶりのLSDで㌔7分30秒で行こうと思っていたものの
LSDはなんと2ヶ月ぶり。ん？もっとペース早いんだっけ？遅いんだっけ？
なんて思いながら聖地山下公園の水道4.9㌔まで㌔7分20秒ペース。
体内時計は狂ってませんでした
右足はテーピングで臨んだもののちょっと違和感があったので
計画変更して、ショートカット。13.4㌔のLSD？でした。
本日走行13.4㌔ 1時間38分 平均㌔7分20秒
プロフの写真を、先週新宿ハーフでおやじランナーさん撮影の
ナイスショットに変えてみました！
駅への横断歩道で赤信号で止まったら、
前の歩行器？を押したおばあさんがいきなり赤信号で渡りだす
「おばあさん、赤だよ！」といっても聞こえてない様子。
追いかけ歩みより、「信号赤だよ！」
「えっ あんだって？」
「赤赤赤！！」
「えっ あんだって？」
とまるで志村ケンのコント状態。
左側車線の車を止め、赤信号を二人で横断しました
～～～～～～
今日は、土日出勤の代休。
ここらで1本いっとく？って感じで30㌔のロングを計画して、出発。
寒いのなんのって手袋をしてても手首あたりの感覚が
なくなってくる。
久しぶりのLSDで㌔7分30秒で行こうと思っていたものの
LSDはなんと2ヶ月ぶり。ん？もっとペース早いんだっけ？遅いんだっけ？
なんて思いながら聖地山下公園の水道4.9㌔まで㌔7分20秒ペース。
体内時計は狂ってませんでした
右足はテーピングで臨んだもののちょっと違和感があったので
計画変更して、ショートカット。13.4㌔のLSD？でした。
本日走行13.4㌔ 1時間38分 平均㌔7分20秒
プロフの写真を、先週新宿ハーフでおやじランナーさん撮影の
ナイスショットに変えてみました！
今年の目標！
祭の余韻に浸りながら、
いまさら次郎、轟次郎、坂上二郎でございますが、今年の目標。
そういえば、年頭はクスノキさんが大宇宙のような目標を掲げ、
すごいと思ってから早１月が経とうとしてます。
俺も、年頭には目標を掲げようと思っていたが、どうも
右足首の怪我で、不安が渦巻くなか、つかみどころの無い将来の
ことに関して何も言えなくて・・・・・夏みたいな。はっ！
足首治ったような治ってないような気はしますが、
テーピングで臨んだおとといの新宿ニューハーフ
の後は、足首の疲労はあまり無かったし、今日は午後出勤の前にテーピングで
走ってみたら意外にいけてたり
するので、最初の4.9㌔を㌔5分20秒の
超アへアヘペースで走りながら考えた今年の目標。
10キロ 49分（52分） （）内自己ベストなど
ハーフ 1時間45分（1時間52分）
フル 3時間58分（4時間26分）
年間走行 2500㌔ （これは目安で）
体重 65kg （現在72kg
中！）
身長 177cm （現在176cm、おっさん伸びるわけ無いけど勢いで書いた）
読書 100冊 （去年は78冊）
ビール 3barrel （去年は4barrelくらいか？減らす）
怪我 0! （去年2）
大会はハーフ4～5回
フル 2～3回
10㌔はよこはま月例で狙っていきます！
早く春フルきめなきゃね
本日走行9.9㌔ 1時間1分 平均㌔6分9秒
いまさら次郎、轟次郎、坂上二郎でございますが、今年の目標。
そういえば、年頭はクスノキさんが大宇宙のような目標を掲げ、
すごいと思ってから早１月が経とうとしてます。
俺も、年頭には目標を掲げようと思っていたが、どうも
右足首の怪我で、不安が渦巻くなか、つかみどころの無い将来の
ことに関して何も言えなくて・・・・・夏みたいな。はっ！
足首治ったような治ってないような気はしますが、
テーピングで臨んだおとといの新宿ニューハーフ
の後は、足首の疲労はあまり無かったし、今日は午後出勤の前にテーピングで
走ってみたら意外にいけてたり
するので、最初の4.9㌔を㌔5分20秒の超アへアヘペースで走りながら考えた今年の目標。
10キロ 49分（52分） （）内自己ベストなど
ハーフ 1時間45分（1時間52分）
フル 3時間58分（4時間26分）
年間走行 2500㌔ （これは目安で）
体重 65kg （現在72kg
中！）身長 177cm （現在176cm、おっさん伸びるわけ無いけど勢いで書いた
）読書 100冊 （去年は78冊）
ビール 3barrel （去年は4barrelくらいか？減らす）
怪我 0! （去年2）
大会はハーフ4～5回
フル 2～3回
10㌔はよこはま月例で狙っていきます！
早く春フルきめなきゃね
本日走行9.9㌔ 1時間1分 平均㌔6分9秒
新宿デモ行進と、寸借詐欺と、青木祭り
今日は新宿ニューハーフ
脚が不調なので、適当に走ろうと思う。
スタート前はdeepさんとありまさんに出会う。
スタート地点で、赤い変態ハンバーガー吉岡さんに出会い、ますます戦意消失。どころか尿意。
やっとスタートしたところで、トイレ（小）
最後尾についたところ、前がつまり徒歩。と言うかオカマのデモ行進。
さらに、2周目でまたトイレ（小）やる気なし。
でもラスト国立競技場はさながらマラソン選手のように、ウイニングラン！
おやじランナーさん、RUN夫さん、ごくうさん（他にもいたらすみません）
の応援のもと
記録は2時間18分。いままでの最低記録だが、脚の不調に耐え、結構満足！
その後、Tamagawa-runnerさんと落ち合い、昼から飲みにいくものの
金を忘れたことに気付く。今日は、早起きして準備したものの、小銭とpasumoしか
持っておらず、
初対面のTamagawa-runnerさんを巧みに安心させ寸借詐欺を試みる。
（後で振込みますのでよろしくです！）
2次会でその話をしたら、ブログ消してドロンしちゃいなよっというひどい人たちばかりでした。
二次会では、アーチさん、アラらんさん、あかかずさん、ひーさん、haruさん、mioさん、サブさん
吉祥寺青木さん、吉岡さん、くらちんさん、買い物途中のかずんさんでした。
3次会では、neneさんと、るーさん(最初ブリさんと記述、後日加筆)
が加わり、青木祭り！
初対面の、中尾彬アラらんさん、ぶっ飛び青木祭りさん、超速サブさん、
セクシーナイトharuさん、御徒町あたりのチーママneneさんこれからもよろしくです。
酔っ払いすぎて、店のサンダルで帰ろうとしたり、
いろいろご迷惑かけてすみませんでした！
本日走行21.1㌔ 2時間18分 平均㌔6分33秒
脚が不調なので、適当に走ろうと思う。
スタート前はdeepさんとありまさんに出会う。
スタート地点で、赤い変態ハンバーガー吉岡さんに出会い、ますます戦意消失。どころか尿意。
やっとスタートしたところで、トイレ（小）
最後尾についたところ、前がつまり徒歩。と言うかオカマのデモ行進。
さらに、2周目でまたトイレ（小）
やる気なし。でもラスト国立競技場はさながらマラソン選手のように、ウイニングラン！
おやじランナーさん、RUN夫さん、ごくうさん（他にもいたらすみません）
の応援のもと
記録は2時間18分。いままでの最低記録だが、脚の不調に耐え、結構満足！
その後、Tamagawa-runnerさんと落ち合い、昼から飲みにいくものの
金を忘れたことに気付く。今日は、早起きして準備したものの、小銭とpasumoしか
持っておらず、
初対面のTamagawa-runnerさんを巧みに安心させ寸借詐欺を試みる。
（後で振込みますのでよろしくです！）
2次会でその話をしたら、ブログ消してドロンしちゃいなよっというひどい人たちばかりでした。
二次会では、アーチさん、アラらんさん、あかかずさん、ひーさん、haruさん、mioさん、サブさん
吉祥寺青木さん、吉岡さん、くらちんさん、買い物途中のかずんさんでした。
3次会では、neneさんと、るーさん(最初ブリさんと記述、後日加筆)
が加わり、青木祭り！
初対面の、中尾彬アラらんさん、ぶっ飛び青木祭りさん、超速サブさん、
セクシーナイトharuさん、御徒町あたりのチーママneneさんこれからもよろしくです。
酔っ払いすぎて、店のサンダルで帰ろうとしたり、
いろいろご迷惑かけてすみませんでした！
本日走行21.1㌔ 2時間18分 平均㌔6分33秒
秋田屋ツアーと明日の新宿ハーフに向けて
昨日はかずんさんプレゼンツの浜松町秋田屋ツアー
ここへくるのは、10年ぶりくらいか？
煙に燻され、みんな燻製に・・・・
東京タワーも色が変わって皆大喜び ジョージもにっこり
それにしてもさすがに寒く、生４～５杯飲むと膀胱テンぱり状態。
かずんさん、アーチ大将、隣のビルのあかかずさん、
ひーさん、くらちんさん、秋吉すみれさん、ちーままごとうちゃんの参加でした。
二次会では、ちーままごとうちゃんのナイスな氷さばきで、ニューボトル祭り
ブログの仲間は初めて会っても、古くからの知り合いみたいなので楽しいですね。
秋田屋では、賭博で勝った大１枚も出していただき、あかかずさんありがとうございました！
かずんさん、企画ありがとうございました。
さて、明日は、新宿ニューハーフ。おかまちゃんたちが一斉に新宿の
街を走る素敵なイベント？。あっニューは余計でした。
どうしても、右足首に不安が残るので、テーピングで臨みます。
午前中桜木町B&Dへグッズを買いに行き、
アンダーラップ315円
3.8cmテープ441円
パワージェル252円（明日用）
フレキシコールド840円（アイシング用：ジェル状で体の奥まで冷えます）
テーピングはスターアップ、ホースシュー、サーキュラー、フィギアエイト、ヒールロックと
かっこいい用語も勉強し、自分でテーピングして、試走してきました。
感想：歩いているとテーピング箇所を意識するものの、
走りだしたら、気にならない。大きな痛みこそでないものの、過信は禁物と
いったところでしょうか・・・・・
明日のニューハーフは5㌔まで、おかま走りでゆっくり走り、その後は脚と相談して考えます。
痛みが強くでたら即棄権（弱っ！）ってことで
明日は多数のアメブロランナーさんが参加されるようですが
皆様 よろしく哀愁！
本日走行10.3㌔ 1時間6分 平均㌔6分24秒
ここへくるのは、10年ぶりくらいか？
煙に燻され、みんな燻製に・・・・
東京タワーも色が変わって皆大喜び ジョージもにっこり
それにしてもさすがに寒く、生４～５杯飲むと膀胱テンぱり状態。
かずんさん、アーチ大将、隣のビルのあかかずさん、
ひーさん、くらちんさん、秋吉すみれさん、ちーままごとうちゃんの参加でした。
二次会では、ちーままごとうちゃんのナイスな氷さばきで、ニューボトル祭り
ブログの仲間は初めて会っても、古くからの知り合いみたいなので楽しいですね。
秋田屋では、賭博で勝った大１枚も出していただき、あかかずさんありがとうございました！
かずんさん、企画ありがとうございました。
さて、明日は、新宿ニューハーフ。おかまちゃんたちが一斉に新宿の
街を走る素敵なイベント？。あっニューは余計でした。
どうしても、右足首に不安が残るので、テーピングで臨みます。
午前中桜木町B&Dへグッズを買いに行き、
アンダーラップ315円
3.8cmテープ441円
パワージェル252円（明日用）
フレキシコールド840円（アイシング用：ジェル状で体の奥まで冷えます）
テーピングはスターアップ、ホースシュー、サーキュラー、フィギアエイト、ヒールロックと
かっこいい用語も勉強し、自分でテーピングして、試走してきました。
感想：歩いているとテーピング箇所を意識するものの、
走りだしたら、気にならない。大きな痛みこそでないものの、過信は禁物と
いったところでしょうか・・・・・
明日のニューハーフは5㌔まで、おかま走り
でゆっくり走り、その後は脚と相談して考えます。痛みが強くでたら即棄権（弱っ！）
ってことで明日は多数のアメブロランナーさんが参加されるようですが
皆様 よろしく哀愁！
本日走行10.3㌔ 1時間6分 平均㌔6分24秒
晴走雨読
最近は、再度右足不調であまり走ってないので、走りネタも少なく、
RUN夫さんのかつての図書館ものを完全にパクリ図書館ネタ。
予約図書がこの3日間で、なんだか一気に割り当てられ、ミニロトなら
1000万円レベルのビンゴ！はっ？ なのでご紹介。
この手の本はよく借りますが、身になったこと皆無・・・・整理能力は０です！
（4ヶ月待ち）
太宰先生は、ダウン系で常にいいですけど、これはちょっと異色。
（これは、棚からとった）
闇経済物大好き！
（2ヶ月待ち）
この本は、なかなか面白い。エコバックの嘘みたいな！
（3ヶ月待ち）
貧困物も大好きです。
（1週間待ち）
と、5冊を平行で読んでますが
人生は、読書＆RUN＆ビールだと思います。
今週の新宿ハーフは足の調子が微妙ですが、体力温存中です。
RUN夫さんのかつての図書館ものを完全にパクリ図書館ネタ。
予約図書がこの3日間で、なんだか一気に割り当てられ、ミニロトなら
1000万円レベルのビンゴ！はっ？ なのでご紹介。
この手の本はよく借りますが、身になったこと皆無・・・・整理能力は０です！
（4ヶ月待ち）
太宰先生は、ダウン系で常にいいですけど、これはちょっと異色。
（これは、棚からとった）
闇経済物大好き！
（2ヶ月待ち）
この本は、なかなか面白い。エコバックの嘘みたいな！
（3ヶ月待ち）
貧困物も大好きです。
（1週間待ち）
と、5冊を平行で読んでますが
人生は、読書＆RUN＆ビールだと思います。
今週の新宿ハーフは足の調子が微妙ですが、体力温存中です。
涙のよこはま月例
今日は、よこはま月例。
が！昨日遅くから飲んで寝たので、寝坊！
おっとこれじゃあ間に合いそうにないので、
ヘイタクシー！（って実際呼んでる人いないですよね・・・）
牧歌的な月例会場に、何事かタクシー横付け重役出勤。
2690円の余計な出費でしたトホホ
・・・・・・
すぐ１㌔スタート。気合いれてハーフパンツにしたが、これが
寒いのなんのって、目ん玉は寒さによって涙がまたボロボロ。
大泣きのRUN。
ぜんぜん体温まらないうちに、
次の３㌔スタート。これで、ちょっと温まった。
いつもはみなとみらいの海っぺりを走るけど、コースのなかの一部であり、
川っぺりというのは、当然だけど常に川っぺり。どこまでいっても川っぺり。
寒さ、風が永遠に続く・・・・
川沿いのマラソン大会はいままで出たことないけど、この月例を
除いては、出るの考えようっと。
今回は、１㌔、３㌔、１０㌔出場で、１０㌔終了後は
珍しくジュースを注いでいるなと思い、飲もうかと思ったら、
日本酒の振る舞い。さすがに水にしました
今日は、風邪で棄権届けのジュンペー応援団長、おやじランナーさん、
deepさん親子、ありまさん、マサケンさん夫婦、キッシーさんの参加でした。
本日の記録 １㌔ ５分２６秒
３㌔ １５分２７秒
１０㌔ ５２分１６秒 （５㌔１０㌔は自己計測）
ん？考えたら１０㌔の記録はとったことなかったので、自己ベスト！
10㌔終了後は、午後から仕事なので、おやじランナーさんとdeepさんの２０㌔ゴールを
見送らずに、そそくさと帰宅したのでありました
駅までの徒歩で、ちょっとまた右足首に違和感を感じてきたので
会社でアイシング
が！昨日遅くから飲んで寝たので、寝坊！
おっとこれじゃあ間に合いそうにないので、
ヘイタクシー！（って実際呼んでる人いないですよね・・・）
牧歌的な月例会場に、何事かタクシー横付け重役出勤。
2690円の余計な出費でしたトホホ
・・・・・・すぐ１㌔スタート。気合いれてハーフパンツにしたが、これが
寒いのなんのって、目ん玉は寒さによって涙がまたボロボロ。
大泣きのRUN。
ぜんぜん体温まらないうちに、
次の３㌔スタート。これで、ちょっと温まった。
いつもはみなとみらいの海っぺりを走るけど、コースのなかの一部であり、
川っぺりというのは、当然だけど常に川っぺり。どこまでいっても川っぺり。
寒さ、風が永遠に続く・・・・
川沿いのマラソン大会はいままで出たことないけど、この月例を
除いては、出るの考えようっと。
今回は、１㌔、３㌔、１０㌔出場で、１０㌔終了後は
珍しくジュースを注いでいるなと思い、飲もうかと思ったら、
日本酒の振る舞い。さすがに水にしました
今日は、風邪で棄権届けのジュンペー応援団長、おやじランナーさん、
deepさん親子、ありまさん、マサケンさん夫婦、キッシーさんの参加でした。
本日の記録 １㌔ ５分２６秒
３㌔ １５分２７秒
１０㌔ ５２分１６秒 （５㌔１０㌔は自己計測）
ん？考えたら１０㌔の記録はとったことなかったので、自己ベスト！
10㌔終了後は、午後から仕事なので、おやじランナーさんとdeepさんの２０㌔ゴールを
見送らずに、そそくさと帰宅したのでありました
駅までの徒歩で、ちょっとまた右足首に違和感を感じてきたので
会社でアイシング
足首ボキッ！！！
ＲＵＮ中信号待ちで足首を持ってももをストレッチ。
ボキッ！！
右足首からにぶい音がした。
ううううう、すばらしい！
指、手首、腰、足首間接を鳴らすのが趣味の俺（ってどういう趣味よ？）
にとって、負傷してから鳴らなくなった右足首が気になっていたが、
今日とうとう鳴りました。うれぴい。
突き指した指は鳴らないけど、治るともとの通りポキッって
鳴るって感覚、わかりますか？
これで、右足首も完璧に治ったと思います！
今日は、聖地山下公園を2周して、もう少し
走りたいと思ったけどそこはぐっと我慢。
ロングはまだちょっと遠慮しておきます。
ＲＵＮから帰ってきたら、またもや塩化粧
明日は、横浜月例。１０㌔を６０分くらいで走りたいと思ってます。
本日走行１１．１㌔ １時間８分 平均㌔６分１１秒
ボキッ！！
右足首からにぶい音がした
。ううううう、すばらしい！
指、手首、腰、足首間接を鳴らすのが趣味の俺（ってどういう趣味よ？）
にとって、負傷してから鳴らなくなった右足首が気になっていたが、
今日とうとう鳴りました。うれぴい
。突き指した指は鳴らないけど、治るともとの通りポキッって
鳴るって感覚、わかりますか？
これで、右足首も完璧に治ったと思います！
今日は、聖地山下公園を2周して、もう少し
走りたいと思ったけどそこはぐっと我慢。
ロングはまだちょっと遠慮しておきます。
ＲＵＮから帰ってきたら、またもや塩化粧
明日は、横浜月例。１０㌔を６０分くらいで走りたいと思ってます。
本日走行１１．１㌔ １時間８分 平均㌔６分１１秒
七輪
前回、故障明け3週間ぶりのRUNから、1週間ぶりのRUN。
まだ、ちょっと右足首に違和感があるので、走ることは
慎重にいきたいところだ。
聖地山下公園までの往復10.3㌔。痛みこそ出ないが
無理厳禁ということで・・・・
それにしても寒い。涙が流れてきて、
最初は手袋でぬぐうものの、後半めんどくさくなり、
垂れ流し、涙ぼろぼろ・・・・・
「おっさん何が悲しくて泣きながら走ってるの？の巻」
中年になったら、目ん玉が寒さに耐えられなくなってきた・・・
今日は谷川真里に出場されている方も、川っぺりの寒さで
涙ぼろぼろ、鼻水ずるずるでがんばっていることでしょう。
みんながんばれ！！！
さて、年末に導入した七輪。ホームセンターで780円
自宅で炭火焼きを楽しむ。
かに、ハマグリ、さつまあげ、やきとり、ねぎ、厚揚げ等
七輪で焼いて食べると何でもウマイ。
特に、スーパーで売ってる超マズマズ冷凍焼き鳥も
七輪で焼いて食べると、焼き鳥屋並のうまさ。
さすがに、七輪は部屋の中に持ち込むのは危険なので
レンジフードの下のコンロの上に設置し、換気に気をつけながら焼く。
当然立ち飲み。自宅でも立ち飲み屋気分が味わえます！
〆は餅。デザートは焼きみかん。
走らなくても、増えた食事量は落ちてないので、
年末以来以来、体重増加中です！ちょっとどころかすごくまずい。
本日走行10.3㌔ 1時間7分 平均㌔6分30秒
まだ、ちょっと右足首に違和感があるので、走ることは
慎重にいきたいところだ。
聖地山下公園までの往復10.3㌔。痛みこそ出ないが
無理厳禁ということで・・・・
それにしても寒い。涙が流れてきて、
最初は手袋でぬぐうものの、後半めんどくさくなり、
垂れ流し、涙ぼろぼろ・・・・・
「おっさん何が悲しくて泣きながら走ってるの？の巻」
中年になったら、目ん玉が寒さに耐えられなくなってきた・・・
今日は谷川真里に出場されている方も、川っぺりの寒さで
涙ぼろぼろ、鼻水ずるずるでがんばっていることでしょう。
みんながんばれ！！！
さて、年末に導入した七輪。ホームセンターで780円
自宅で炭火焼きを楽しむ。
かに、ハマグリ、さつまあげ、やきとり、ねぎ、厚揚げ等
七輪で焼いて食べると何でもウマイ。
特に、スーパーで売ってる超マズマズ冷凍焼き鳥
も七輪で焼いて食べると、焼き鳥屋並
のうまさ。さすがに、七輪は部屋の中に持ち込むのは危険なので
レンジフードの下のコンロの上に設置し、換気に気をつけながら焼く。
当然立ち飲み。自宅でも立ち飲み屋気分が味わえます！
〆は餅。デザートは焼きみかん。
走らなくても、増えた食事量は落ちてないので、
年末以来以来、体重増加中です！ちょっとどころかすごくまずい。
本日走行10.3㌔ 1時間7分 平均㌔6分30秒
２００９年始動！
快晴。年末からずっと快晴。ウレピイ
。
12月に右足首を負傷してからなんと3週間ぶり。
違和感はちょっと残るものの、箱根駅伝を生＆ＴＶで観戦してたら
そろそろ、走ってみるのもいいかもと思っていた。
今日は、痛みがでたら即中止のポリシーのもと走る。
休んでから、本格的に冬気候になっており、ちょっと
悩んだのはウエア。上は長袖＆半袖。下は、ハーフパンツだと
寒いかなと思い、ジャージ。
一張羅のジャージは、普段着にしているため、生活臭あふれまくり。
右ひざには小麦粉汁、左ケツには、卵汁＆もちが、
さらに、右もも部には正体不明な緑色の粘着物が
こびりついてがびがび状態。揉んでもとれない
そんな素敵な、ジャージマンは、
正月食いすぎたのでとりあえず走ろうという、
メタボなおっさんなみの格好。
唯一の救いは、シューズがＲＵＮシューズってとこ。
本物のメタボおじさんはシューズがテニスシューズだったり
バッシューだったりしますよね。首にタオルかけたりして・・。
（俺も走り始めは、首にタオルかけないと不安なタイプでした
）
走りはじめ、ちょっと違和感はあるものの痛みはない。
聖地山下公園コース。
今日はランナーも多く、走れることにうれしくなる。
藤棚-山下公園水道 4.9㌔ 33分45秒 平均6分54秒
水道-大桟橋-汽車道 4.4㌔ 27分16秒 平均6分12秒
汽車道ダッシュ 0.62㌔ 2分47秒 平均4分25秒
汽車道-自宅 3.3㌔ 20分17秒 平均6分8秒
TOTAL 13.2㌔ 1時間24分 平均6分24秒
ちょっとがんばりすぎた感もあるが、3週間ぶりのＲＵＮとしては
大満足。
3週間ぶりだと、走れなくなってるかもとという不安もあったが
右足首の痛みもなく、これで復帰宣言としてもいいでしょう！
走れることに感謝！
今年もがんばりますＹＯ！
。12月に右足首を負傷してからなんと3週間ぶり。
違和感はちょっと残るものの、箱根駅伝を生＆ＴＶで観戦してたら
そろそろ、走ってみるのもいいかもと思っていた。
今日は、痛みがでたら即中止のポリシーのもと走る。
休んでから、本格的に冬気候になっており、ちょっと
悩んだのはウエア。上は長袖＆半袖。下は、ハーフパンツだと
寒いかなと思い、ジャージ。
一張羅のジャージは、普段着にしているため、生活臭あふれまくり。
右ひざには小麦粉汁、左ケツには、卵汁＆もちが、
さらに、右もも部には正体不明な緑色の粘着物が
こびりついてがびがび状態。揉んでもとれない
そんな素敵な、ジャージマンは、
正月食いすぎたのでとりあえず走ろうという、
メタボなおっさんなみの格好。
唯一の救いは、シューズがＲＵＮシューズってとこ
。本物のメタボおじさんはシューズがテニスシューズだったり
バッシューだったりしますよね。首にタオルかけたりして・・。
（俺も走り始めは、首にタオルかけないと不安なタイプでした
）走りはじめ、ちょっと違和感はあるものの痛みはない。
聖地山下公園コース。
今日はランナーも多く、走れることにうれしくなる。
藤棚-山下公園水道 4.9㌔ 33分45秒 平均6分54秒
水道-大桟橋-汽車道 4.4㌔ 27分16秒 平均6分12秒
汽車道ダッシュ
0.62㌔ 2分47秒 平均4分25秒汽車道-自宅 3.3㌔ 20分17秒 平均6分8秒
TOTAL 13.2㌔ 1時間24分 平均6分24秒
ちょっとがんばりすぎた感もあるが、3週間ぶりのＲＵＮとしては
大満足。
3週間ぶりだと、走れなくなってるかもとという不安もあったが
右足首の痛みもなく、これで復帰宣言としてもいいでしょう！
走れることに感謝！
今年もがんばりますＹＯ！
箱根駅伝９区
今日は昨日の2区の反対側9区で応援
比較的いいポジションで観戦だなと思ったら
それもそのはず、日陰・・・木枯らしぴゅーぴゅー、超さぶい
通過３０分前からいたから、黒いニットの手袋が鼻水でガビガビに！
東洋大トップ通過
うまく採れた写真はこれだけ
がんばれがんばれ！
比較的いいポジションで観戦だな
と思ったらそれもそのはず、日陰・・・木枯らしぴゅーぴゅー、超さぶい
通過３０分前からいたから、黒いニットの手袋が鼻水でガビガビに！
東洋大トップ通過
うまく採れた写真はこれだけ
がんばれがんばれ！