新茶

湘南爆走以来、いまいちな足首

青梅完走後は、接骨院通いです。

ついでに首も凝りだし、一緒に治療中です。

「マラソンやってる人はは肩こりや、首凝る人が意外に多いですよと」のこと

なぜなら終了後に下半身のストレッチは真剣にやるけど、

上半身はまるっきり無視するからだそうです。まさに俺のこと

皆さん気をつけましょう。

春の大会が決定しておりますので発表を。

3月22日　市制５０周年記念草加ふささらマラソン２００９（ハーフ）
4月12日　第５回笛吹市いちのみや桃の里マラソン（ハーフ）
4月26日　第４回掛川新茶マラソン（フル）
7月19日　第7回小布施見にマラソン（ハーフ）

ネーミングの素敵な小布施を除き、なんと自己主張の多い名称でしょうか！！！
市制50周年とかいわれてもわしゃ知らんし、名産物をいちいち紹介されても困る！
でも、桃も新茶も食するのが超楽しみ！！
春フルのターゲットは新茶マラソン。いくぜ茶飲みに！！（茶のみ友達募集中・・・）

がんばる前に、足首完治を最優先に、ＲＵＮは控えめにいきます。

青梅は渋滞30㌔

明日詳細記事書くと言っておきながらまだ体力あったので

青梅マラソン詳細（長文です）

グロス3時間18分32秒

市民マラソンの最高峰第43回青梅マラソン

着替え場所で、ピッチさんとお友達、Challengerさんに発見され

お初の次期PTA会長のtonochikeiさんと、おやじランナーさんと

deepさん＆トマト君と合流。スタートでは、お久しぶりのTatchanさんを発見し皆で

挨拶を交わす。

朝原宣治さんの号砲が聞こえるはずもないかなりの後方からのスタート。

（商店街のマイクでスタートとか言って欲しかった・・・）

スタートを切るまで、約10分。スタート後の１㌔は９分２５秒も

かかり、前回の新宿シティ同様ランナーのデモ更新。

その後もゴールまでほぼ渋滞は解消せず、自分のペースで

走れたのは23㌔過ぎ、もはやおっさんには体力が残ってませんでした・・・

人にぶつかりながら抜いていく、ランナーも多く

さながら日米対抗ローラーゲームの東京ボンバーズ。

対面になってからは、センターラインをオーバーすると

ぶつかりそうな狭狭コース。

それでも、折り返し付近の眼下の渓谷は美しく、さすが青梅マラソン。

上り坂は心配していたほど勾配はなく、歩かず完走。

ちなみにLAPは
１㌔　9.25
2㌔　6.25
3㌔　5.58
4㌔　6.11
5㌔　5.23
6㌔　5.52
7㌔　6.04
9㌔　11.55
10㌔　5.51
12㌔　12.36
13㌔　6.19
14㌔　6.09
15㌔　6.28
17㌔　11.58
19㌔　11.23
20㌔　6.30
21㌔　5.59
22㌔　6.54
23㌔　6.02
24㌔　5.49
26㌔　12.44
27㌔　6.10
28㌔　6.11
29㌔　7.07
30㌔　6.15
いいとこなしでしょう

渋滞はともかく、自分のペースで走れた、23㌔以降はヘタレRUNで、

ホントにこのおっさんフル走ったことあるのかと思わせる堕落ぶり

給水も混みこみで、往路は我慢していたが、復路は飲みまくりで

1リットルくらい補給しました。

というのも、そっとポケットに忍びこませた今回の秘密兵器「塩」

ちょっと舐めたつもりががつんと喉に入り「水！」「水！」「水！」

状態。塩は、ちょっぴりずつ舐めましょう！

沿道の声援は温かく、飴を5回くらいいただき食べました。

腹ペコには最高のご馳走でした。

特に、最後にもらった飴は味覚糖「純露」

子供のころは、甘すぎて嫌いな飴だったが、

何十年ぶりにたべるぼろぼろのおっさんには

大変美味しいものでした。

あとで調べたら「砂糖の含有が世界一の 純度の高いキャンディ」だそうです。

復路では、太鼓たたいていたいたいけな少年少女たちと

「ヘイ、ヘイ、ヘイ！」と言ってハイタッチをかわし、元気をもらいました。

今回の成長点はトイレ１回も行かなかったこと。

スタート前にポカリスエットを飲んでいたら、おやじランナーさんに

「また、トイレいきたくなっちゃうよ！」と脅されていたが

我慢すれば我慢できるもの。まあ、気温が高かったので

汗で放出されたってこともありますが、

記録を伸ばすには、膀胱の強化も大量のビールで鍛えていきたいところだ。

ヘロヘロでゴールしたら、白馬の貴公子keysさんに発見いただき

塩顔でしばし歓談。Tamagawa-runnerさんは、ぎりぎりの

ゴールだったみたいですが発見できず、電話でご挨拶。

帰りの駅へは長蛇の列でまだまだ渋滞は続き、

電車に乗ったら、珍しく具合が悪くなり（だるい、眠い）、新宿駅で緊急ビール。

レース後アクエリ300×2飲んだけど水分補給がまだ足りなかったみたい。


秘密兵器どころか足手まといになったハンディタイプの塩＆FINISHERケータイストラップ

参加の皆様、お疲れさまでした！

青梅大渋滞

完走　グロス3時間18分32秒

スタートロス10分以上

へろへろの塩顔で帰宅です。

青梅って、半端に遠い。

詳細は、またあした。

青梅マラソンスタート前

凄い人です。後方からいきます。

青梅マラソン

昨日夜の春一番。

風に吹き飛ばされまいと、前のめりで風と闘う

ほろ酔いのオッサンは、まるでイソップの北風と太陽のようで素敵でした。

今日は出勤。昼休みに外飯にでたら、何でしょうこの暑さ。

コートどころか、上着もいらないどころか

ネクタイも外す。ついでにランニングになり、

短パンになりビーサンはいたら気分はサマー。

ということで、二日連続で北風と太陽プレイを楽しむオッサンでした

こんなん買ったくらいだから相当暑い。


13時現在の気温東京22.3度、青梅23.1度

さて明日の青梅マラソン30㌔。

ろくすぽ練習もせずに、

寒さ対策なんて考えていたが、天気の逆アップ攻撃にどう対処すべきか？

まあなるようになるでしょう

スタートから、往路は時の流れに身をまかせ、

復路は、トップガンで行きたいと思います。
まあ、3時間が目標ってことで・・・

プロフと同じ、ウエアで臨みますので、

参加される皆様、よろしく哀愁！

満州焼

ひと月前にいったカラオケ。

旧友の嫁の歌うドリカム「未来予想図Ⅱ」

さびの「きっと何年たっても、こうしてかわらぬ思いを・・・」が

あまりに音程が外れすぎ、吐きそうになるくらいの音痴ぶりが頭にこびりつき

ことあるごとに、この音痴なさびがリフレインして一ヶ月以上悩まされている

今日この頃。

休みの今日、今週末の青梅マラソンに備え、RUNは控えウオーキング。

といっても、途中野毛にひっかかり単なる飲酒DAY。

というのも、いがぐりスケーター串カツさんがあまりにうまそうな記事を

書くので野毛の福田フライ


野毛の風景。こんな素敵な小路が十数本あります。
最初からチューハイ。１杯でおさえようとしたもの2杯。
次のまたもや串揚げ屋で２杯。
3件目は、満州焼のお店でさらにチューハイ2杯合計6杯
ちなみに満州焼は、やきとりの一種でかしらの味噌焼きです。
カウンターの隣に座った青年が、落ち着きのないキチがうくらいのヘビースモーカー
20分でタバコ11本も吸っていた。

神奈川県の禁煙条例が待ち遠しいところだ。

帰宅し、棚に隠し持っていたタバコに火を点けた。はっ？

？

こんな酒
見たことありますか？

3時間走

今日は今年になってから始めてのロング

いつものみなとみらいコースに、来週の青梅マラソンを

見据えたアップダウンコースを加えLSD！

とりあえず聖地山下公園水道の4.9㌔まで走りテーピングの足の状態を確認。

結果、自分なりのGOサイン


大桟橋からは、富士山がきれいに見えました。
（クリックで大きくなります）

その後はアップダウンコースへ。フランス山の階段を
アヘアヘでかけあがり、みなとの見える丘公園へ


アヘアヘしながら、みなとの見える丘公園からみなとみらい方面


みなとの見える丘公園からベイブリッジ方面


大沸次郎記念館を裏から


その後、おフェリス方面へ行き、引き返し

外人墓地からの、みなとみらい方面


横浜地方気象台を下り元町へ。ここの下り坂はきつすぎです

それから山下公園を再度通り、臨港パークへ

リマちゃんと握手！黒い手袋俺。握手しながら一人で写真撮るのは結構はずかしい

ここで、自販機でコーラ（500ML）一気飲だがゲップがきつい
コーラの早飲み苦手なタイプ・・・


男気あふれるランドマーク大将をパチリ。いつも見てるがやっぱりでかい。

塩吹き顔で、知人に遭遇軽く挨拶をかわし、
紅葉坂をアヘアヘいいながら駆け上がる
掃部山公園を下り（ここの下りも結構きつい・・）

その後2区を通り、終了。


今回は藤棚じゃなくて保土ヶ谷駅のペコちゃんがお出迎えでした


今日は天気もよく景色も最高のLSDでした！
アヘアヘしたのもも良かったし！
ランナーも多く20人くらいとはすれ違った感じです。

右足首もテーピングこそしてるものの、まあまあの調子でしょう。

さーて来週は青梅マラソン（30㌔）
無理せず集団LSDのつもりで、臨みます！

本日走行約25㌔　3時間7分　平均㌔7分29秒

だらだら土曜日

ひさしぶりに何の予定も無い土曜日

ならば走れ！といいたいところだが、前回右足首の

テーピング無しで走ったら、まだちょっと痛みがちょっとでたので

体力温存休足。

ならば読め！


面白い！加藤俊二にあこがれてたのが渋い。今度生の落語を聞きにいきたいと思いました。


これは、文句なしに面白い。お勧めです。ホームレス中学生を超えた？


いまさらながらホリエモン。
俺も逮捕されないように稼ぎたいものだ。

さーて、明日は走るYO！

加湿器

空気が乾燥してるこの季節、肌がかゆくなる中年

それまで使っていたCUTEなペットボトル式（スチーム式）の加湿器が、

カルキの汚れが取れなくなりまた経年による本体の汚れ

が目立つので一昨年前に買ったハイブリッド式加湿器（気化＆温風）

国内某大手メーカー製14,000円くらい。

だまされた！！

すべてのハイブリッド式を否定するわけではないが、

俺が買った機種は

うるさい、風が生臭い（こまめに手入れすれば大丈夫？）

しかも、屁のつっぱりにもならない加湿能力、５点！

あまりに加湿しないためハイパワーにするので

電気代も意外とかかる。一昨年のダメ買い物ＮＯ１でした。

（ハイブリッド式はダイニチが評判いいみたいですが・・・）

今シーズンもしょうがなく使っていたが、

うるさい、臭い、潤わないの３ナイ嫌がらせ運動家電なので

今年になりまた新しい加湿器を購入しました。

東芝製のスチーム式



他人との融合を拒んだ、超クールすぎる実用的なデザイン。
7000円くらい。

加湿能力１００！　静か！　臭くない！しかも暖かい。

難点の電気消費量も、常に加湿していれば心配だが、

すぐに湿度60%くらいになり自動で運転を休止するのでそんなに

かからないと思う。

導入時、操作に慣れずに連続モードにして、部屋（６畳）を閉め切って寝て起きたら、

なんと部屋の湿度９５％！肌しっとり秋田美人。

そこまで加湿する必要はないですね・・・

スチーム式超サイコー！

オフィスでも安全衛生の観点から、別メーカーの大型加湿器（スチーム式）を導入し

おっさんはもちろん、女子からも大評判で皆秋田美人？になりました

風邪やインフルエンザ対策にも有効みたいです。