ふささらマラソン詳細編

昨日は草加ふささらマラソン

いまだにふささらの意味がわからないし意地で調べない方針。

前日は、山谷の高級ドヤに宿泊し、やる気マンマン！

偶然にも、えなりさんも近くのドヤだったので

一緒にカーボパーチィ＆フェステバル＆カーニバル

場所柄、道路で寝てる人や、喧嘩したり人がいたりするので

ちょっと慣れないと怖いかも。

とは言っても外人パックパッカーや、中高生の試合遠征の

格安の宿として人気です。

あとは書けないようなことばかり・・・・

当日は５時起きで南千住駅から５時４０分もの電車で、新田駅に。

えなりさんは、案の定寝坊したらしく、泊まったのがよかったのか

悪かったのかわからない・・・

電車でパンフレットを見直すと、なんと新田駅からシャトルバスが

でていることを発見。

昨日のえなりさんとのパーチィでは

新田駅から会場まで、どれくらいだろう？

歩いて３０～４０分くらいじゃないの？なんて二人で話してたから

パンフレットは穴が開くまで読み倒しましょう！えなりさん！

ってオレもね・・・・

しかもバス３分間隔、発車オーライしまくり！

会場の様子

赤い実業団や、先週TVでまくりの人たちがいます。

スタートは当然Qちゃんにおっさん満面の笑み


～０　　　　0.47 　スタートロス
～１　　　　5.29　 混雑
～２ 　 5.08　いい感じ
～３　　　　　　
～４ 　10.15　いい感じ　
Qちゃんにタッチされながら声かけられる
～５ 　5.25　ん？
～６ 　5.11　いい感じ
～７ 　5.20　
この辺りの対面で超速の世界のYAMAチャンコール
～８ 　5.16　まめジイ（豆みたいなジイさん）にぴったりストーカー
～９ 　5.19　乱れないまめジイマーク
近所に住む社の後輩から、ポカリ差し入れ
～１０ 　5.17　素敵まめジイマーク
～１１ 　5.13　素晴らしいぜまめジイマーク
と思ったら、道路の知り合いと話し込み
～１２ 　5.30　ん？
～１３ 　5.19
～１４ 　5.22
～１５ 　5.42　水！水！水！水飲む。
～１６ 　5.21　ガンバる
～１７ 　5.50　本格的にダメ風
～１８ 　5.27　ちょとガンバる
～１９ 　5.38　ダメ
～２０ 　5.52　ダメ
～２１ 　5.47　ダメダメマン！
～goal 　0.37

グロス　１時間５５分１５秒！
いまいっチング！特に後半はいつも通りボロボロマン。

今回の反省点
ろくすぽ練習できずにいたが、目標が高すぎた。
今の実力では、どだい１時間５０分なんて無理でした
ということで予算差異です！
体調も悪くないので、こつこつ練習するぞ！

アフターは、イタリアンなお店で皆でご飯を食べて

帰りの電車、家で寝まくりました。

次回ハーフは２週後

笛吹市いちのみや桃の里マラソン

名前が長い！

草加に散る

草加ふささらマラソン速報

記録1時間55分15秒（グロス）

1時間50分どころか、自己ベストも更新できず。

うんん～。特に調子悪いわけではないけれど

やっぱり練習不足かな？

復帰戦としては善戦といってもよいのでしょうか？

Qちゃんに抜かれるとき、背中にタッチされ

「段差気をつけてね！」って声かけられ超舞い上がり！

山谷でえなり祭り

明日のふささらマラソン
やけに仕事ぶってるえなりさんとカーボパーチィ。
こんな部屋。
TV冷蔵庫完備3500円。えなりさんは3300円のドヤ。
ちょぴり勝った。
さあ大浴場男子タイムいってきます。

草加ふささらマラソン

草加といえば森尾由美。キリンのキ！みたいな・・・
アイドルもいまではすっかりオバさんキャラ素敵です。

今日は明日の草加ふささらマラソン（ハーフ）の最終調整。というよりか
1週間ぶりのRUN。先週走って以来左ふくらはぎが張っていて
RUNはしばらくお休みしてました。
休足効果もあり、完全復活。接骨院の先生にも
「もう来なくていいです」なんて言われ、
なんだか寂しい気分・・・・

スタートは超早い8時！1時間前の7時に会場つくとなると
横浜からだと余裕がないので今日は泪橋近辺の山谷の高級ドヤに泊まります。
1泊3500円の3畳間です！

日本三大ドヤ街といえば、山谷（東京）、釜ヶ崎（大阪）、寿町（横浜）
高度成長期をささえた労働者たちもいまでは高齢化し、不景気も加速し
福祉の街や、バックパッカーの街に変化しつつありますね。
釜ヶ崎は一度しか足を踏み入れたことがないのでよく知りませんが・・・

そんな訳で、プチ遠征
「草加ふささらマラソンで自己ベストを狙うからQちゃんよろしくの巻」

右足首は大丈夫だと思いますが、念のため桜木町B＆Dでグッズ購入。

レジで「お客さま、この商品は足首回り27センチまでの対応ですが大丈夫ですか？」
と聞かれ、「んんん？足首なんか測ったことないからわからない」
といったらメジャーで測ってくれ23CM。足首回りはおさえておきましょう

目標1時間50分！おっさんがんばりマンモス！

声援で振り返る東京マラソン

冷蔵庫の中のとっくに賞味期限が過ぎた納豆を練る。程よくかき混ぜたあと、付属のしょうゆをふりかけ立ちながら口中へ。そこへ、かもねかもねSOかもね100％こらえきらないクシャミの予兆。納豆充填の口中からある程度の噴出を覚悟してあえて口を抑えずにシンクの前へ。
「はっはっハクション大魔王！！！」
アーラ不思議。納豆の粘着力で口中から噴出すものは、ナッシンぐう～(もう古いか？)オドロキの感動！
納豆クシャミは西友よりお得です！
今週は半端に忙しくまた、大好き送別会みたいのが目白押しなので結構ブログ見る時間も薄い。
その上喉が痛いのは東京マラソンの応援がんばりすぎたため。
ということで、東京マラソン応援記2（掛け声編）

イベント12　笹川記念会館前での応援。（17キロ手前）
アメブロランナーさんには当然のこととして（あまり会えませんでしたが・・・）
たくさんのランナーに声かけしました。

ヅラガンバレ！（あの130番ヅラ）
ペンギンガンバレ！（ペンギン）
サラリーマン、ガンバレ！（スーツ）
ヅラ、ガンバレ！（一般のヅラ）
○○興行ガンバレ！（○○興行ハッピ）
ミッキーガンバレ！（ミニーでした）
外人ガンバレ！（アメリカ人、通用せず）
桜ガンバレ！（同志）
ピカチュウガンバレ！（ピカチュウ）
スパイダーマンガンバレ！（スパイダーマン）
ドラえもんガンバレ！（ドラえもん）
ゴルファーガンバレ！（石川りょう君風）
デーハンミングック！（ハングルＴシャツの韓国人）
○○町ガンバレ！（○○町議さん）
ウルトラマンガンバレ！（ウルトラマン）
六花先生ガンバレ！（六花先生）
シャアガンバレ！（シャア）
金次郎ガンバレ！（二宮金次郎）
楽器ガンバレ！（チェロ？コントラバス？）
カエルガンバレ！（カエル）
白鳥ガンバレ！（バレリーナ）
ナースガンバレ！（ナース）
ビキニガンバレ！（ビキニ二人組）
マグロガンバレ！（○○マグロ協会）
巡査ガンバレ！（明治の巡査風）
茶摘ガンバレ！（茶摘風2人組み）
レスリング部ガンバレ！（後に須藤元気さんと拓大レスリング部と知る）
旅人ガンバレ！（旅人風）
金次郎ガンバレ！（二宮金次郎）
キャバクラガンバレ！（キャバ嬢風）

そして
なんだか知らないけどガンバレ！（キャラ不明）

もう声援というよりは野次でした！

東京マラソン応援記

朝は品川の折り返し地点で牛丼を食べ腹こしらえ。

ちょうど折り返しのポールを設置中。

mioさんとるーさんはこの辺で応援かなと思いながら、

会社へ行って、緑のぼんぼんの補強大作戦。

応援場所は、イベント会場１２横。

ダンスミュージックをBGMにしながら、

エリートランナーさんたちを見送り

次に待つのは、よこはま月例の神様キッシーさん。

ずっと目を凝らしていたが見つけられませんでしたが

サブスリー達成おめでとうございます！

その後は、4時間代のランナーが、イナゴの大発生のように

どどどどどどどっと！と押し寄せる。

いろんな人みるだけでおもしろい。

最初に気づいていただいたのは姫様、衣装が素敵でした。

次は、なんと絶好調ごくうさん。想像していたより

早い到着で驚き！ササキさんも到着しました。

それからあかかずさんと合流してお誕生日アラらんさん、おやじランナーさん、かずんさんに

出会えました。

ピンクのヅラとアメブロボンボン目だっていたでしょうか？

その他のランナーさんは、お会いできませんでした

場所がイベント会場１２横でしたので、17㌔地点の看板付近を

探されたかたもいたと思いますが、場所の記述があいまいですみませんでした。

大体のランナーを見送りそこで雨。ちょっと建物に逃げ込み雨宿り。

その後は、佃大橋を渡った３７㌔地点まで移動して応援。

おやじランナーさんとアラらんさんに再会。

オスカルさちこさんも発見しましたが、「オスカル！」コール届かず



おやじランナーさんは「もう嫌だ！」なんて言ってました
まだ残り橋2本あるの知ってたのでしょうか？

後半組のほとんど橋を歩くランナーたちを見送っていたところ

またしても雨。しかも土砂降り。ずぶぬれで駅に逃げ込みました。

今回応援でいいと思ったのは、ヅラランナーと仮想ランナーに

声かけると不思議な一体感が生まれること。なかなかおもしろかったです。

その後は都内に戻り別応援メンバーとサムギョプサル食い放題＆飲み放題。

いつも通り飲みまくりました。

参加の皆さん、ボランティアの皆さん、応援のみなさん

お疲れさまでした。

東京マラソン応援とえなり祭り

昨日は、東京マラソンEXPO2009見学後、軽くRUN。

夜はえなりさんと、野毛の焼き鳥屋。



聞けばえなりさんもEXPO行った後、皇居を走ったらしい

一元客をにらみつける頑固オヤジの焼く、焼き鳥はサイコーにうまく。

大満足マッスル！


さて明日はいよいよ東京マラソン

第一の応援地点は

17キロ付近　イベント会場12（笹川記念会館）過ぎ付近

品川駅を折り返して２キロくらい戻ったところ。

皆さんまだ体力ありまくりだと思います。

第二地点以降は未定（３５㌔過ぎくらいか？）

昨日東急ハンズで買った桜のヅラとアメブロカラーの緑のぼんぼん


こんな感じかな？

いやーん。おっさん結構はずかしい
ヅラはさすがにやすっぽく、桜とれまくり。アロンアルファで補強しなきゃ・・・

去年、初マラソン初フルで走った東京マラソンのちょっとしたアドバイス。

会場にはなるべく早く行き荷物を預けましょう。
去年は早く行ったつもりが、荷物の締め切り時間が早くバタバタ。

エイドは相当長いので、通り過ぎる勢いで奥にいきましょう。
手前は激混みで、奥はがらがら。

そんなとこで

出場される方、応援される方。

がんばってくださいYO！！

東京マラソンEXPO2009

昨日は久しぶりの暦通りの三連休前日。

立ち飲みPart1は混みこみビール１本とチューハイ２杯ででそそくさと切り上げ

立ち飲みPart2。

ロシア人の飲みっぷりに感動しつつ、チューハイ3杯

めったに座らない電車に座った挙句、乗り過ごし

引き返しの電車に乗り換えたと思ったらさらに奥へ・・・・

ふたたび折り返した電車は横須賀あたりの鬼畜米英の無法電車。

横浜で駆け込みで乗り換えた電車はやけに便所臭いと思ったら

女性専用車両のキンモクセイの香り。

そんな、今日は東京マラソンEXPO2009へいってきました。


激混みの会場の様子



アメブロでおなじみのお初にお目にかかるRｘL SOCKS部長
と握手をして。お買い上げ

店内激混みで入るのにも苦労するくらいの大盛況でした。

そのソックスを履いて早速のRUN。なかなかいいです。

東京マラソン応援用のヅラを東急ハンズで購入しました。

発表は明日。これから飲み行ってきます。

けっこう忙しい日々。

ぽかぽか春の日差しに

（無駄に超長文、写真いっぱいあります）

ぽかぽか春の日差しに
谷間の雪もとけだして
ぽとぽと落ちて集まり
チョロチョロ歌って流れ出す
ランランどこまで行くんだろう
ルンルンゆかいなたびです
だんだんふえてく仲間が
ワイワイガヤガヤにぎやかに
（小川の四季：作詞天才的ですね！）

おっさんのいつもの春のテーマソング。
驚くのはこの当時からルンルンって言葉があったこと。

そんなルンルン気分な（っていまどき使ってはずかしい・・）

代休の日LSD

右足首の故障以来なかなかきめられ無かった30㌔走。

途中の邪悪ロードもプレーンな状態になりました。


プレーンな状態もいいね

聖地山下公園水道まで4.9キロ　平均㌔7分20秒　ドンピシャ！

山下公園をあっさり通り過ぎ

おフランス山階段ダッシュ！でみなとの見える丘公園。あへあへ



みなとの見える丘公園


公園の風車

調子いいのが右足首。不調に悩まされていた足首は接骨院のお世話も

あり柔らか軟体動物タコ八郎。なんといっても蹴り出し後の抜けが抜群。

その後は調子こいて、おフェリス通りを越し、

イタリア山庭園に寄り道して



山手の適度なアップダウンを越え

やってきたのは根岸森林公園ステキング！

横浜競馬場（根岸競馬場）跡地の公園。

いまではすっかり競馬やりませんが根岸ステークスはこの競馬場が由来ですね。


競馬場スタンド

競馬状スタンド2

馬の博物館なんかあったりして

シンザン号もいます。



いったこと無いけどゴルフ場みたい

カモも春を満喫（写真大きくすると茂みにカメが10匹くらいいますよ）

競馬場だけにウッドチップコース？もあったりして。
落ち葉が足にやさしい。
あえて、土のコースを選んで走る。土のコースはいいですね。
ランナーさんは少なく5名くらいで、お年寄りの散歩が多かったです。
そんな素敵な公園を4週して山下公園まで引き返す。
今日は、春の陽気。道中ポカリを買って一気飲み。


氷川丸のかもめさんも行儀よく整列。
ん？どっかでみた写真。ジュンペー総長の構図ぱくりまくりです

本日走行30㌔（速度から換算）　4時間　平均㌔7分30秒
納得のいくLSDでした！

家に帰り、シャワーを浴び体重計ったら3㎏減。
その後入念にストレッチしてたが、具合が悪くなる。
明らかに脱水症状。春は水分補給に気をつけましょう！
そういえば朝からなにも食ってない。
ふらふらのぼろぼろの体で近所の中華屋へ。
ビールも飲みたくないほど具合悪いのでジュースに。


麦のジュース

チンジャオロース（いまいち）

五目やきそば（いまいち）

麦のジュースでちょっと復活したものの、
家に帰りダウン状態で昼寝。ここで完全復活。

その後は、接骨院にいき
「今日はどのくらい走ったのですか？」
「休みだったので久しぶりにLSD30㌔キメました。」
「へー、すごいですね。」
なんて、反応薄！
足首はだいぶいいとのこと。
アキレス腱が張ってるので、走った後のストレッチは充分やるよう
アドバイスされ、伯爵は夕日を見つめるのでありました。←デビルマンぱくり

ノーパン月例とキッシー祭り

一人ぼっちのよこはま月例

と思いきや、10㌔スタート時点でキッシーさんに出会う。

あれ？荒川ではと思いつつスタート

クリックで大きくすると奥に富士山が見えます

今日の10㌔は、今年の目標49分切り

あへあへで、先に5㌔折り返した超速キッシーさんに「キッシー！」call

キッシーさん不意をつかれて「おっ、ヌオー！」というわけわからない返事

なんだか記録意識してるせいか、息あがりまくり。

5㌔23分50秒　平均㌔4分46秒

あへあへで水を飲む。

なんだかおっさん5㌔レースと勘違いしてるくらいのハイペース。

当然5㌔も新記録

ん？このままじゃ、この前ごくうさんがだした、48分切できるかもと

と思いつつも、そうは問屋がおろさない。

後半は、かなり抜かれ、それでもいいペースで前を走るギャルの完全ストーカー行為。

ゴールが見え49分切りが目前に迫ったが、やっぱり限界。

記録49分15秒（自己ベスト）

ちなみに後半5㌔25分25秒　平均㌔5分5秒

その後、キッシーさんと少しお話をした後

着替えをしたが、なんとパンツ忘れてきた。

さっき脱いだ汗で濡れたパンツをはきなおすのは武士道に反するので

ノーパンジャージマン

ノーパンでスースーするなか、接待の王道

ノーパンしゃぶしゃぶが食いたくなったが、そんなもの

いまどきない。

自宅近所まで戻り中華屋で


ノーパンワンタン


ノーパンチャーハン

のセット850円をがっつり食い、

ブログをアップして、午後の勤務へ向かうのでありました。

たかが15秒、されど15秒。この15秒を削るべく、

日々精進していきたいと思います！

月例会場は工事が終わり、走りやすくなってましたYO！

荒川組もうゴールしたかな？