ぽかぽか春の日差しに

（無駄に超長文、写真いっぱいあります）

ぽかぽか春の日差しに
谷間の雪もとけだして
ぽとぽと落ちて集まり
チョロチョロ歌って流れ出す
ランランどこまで行くんだろう
ルンルンゆかいなたびです
だんだんふえてく仲間が
ワイワイガヤガヤにぎやかに
（小川の四季：作詞天才的ですね！）

おっさんのいつもの春のテーマソング。
驚くのはこの当時からルンルンって言葉があったこと。

そんなルンルン気分な（っていまどき使ってはずかしい・・）

代休の日LSD

右足首の故障以来なかなかきめられ無かった30㌔走。

途中の邪悪ロードもプレーンな状態になりました。


プレーンな状態もいいね

聖地山下公園水道まで4.9キロ　平均㌔7分20秒　ドンピシャ！

山下公園をあっさり通り過ぎ

おフランス山階段ダッシュ！でみなとの見える丘公園。あへあへ



みなとの見える丘公園


公園の風車

調子いいのが右足首。不調に悩まされていた足首は接骨院のお世話も

あり柔らか軟体動物タコ八郎。なんといっても蹴り出し後の抜けが抜群。

その後は調子こいて、おフェリス通りを越し、

イタリア山庭園に寄り道して



山手の適度なアップダウンを越え

やってきたのは根岸森林公園ステキング！

横浜競馬場（根岸競馬場）跡地の公園。

いまではすっかり競馬やりませんが根岸ステークスはこの競馬場が由来ですね。


競馬場スタンド

競馬状スタンド2

馬の博物館なんかあったりして

シンザン号もいます。



いったこと無いけどゴルフ場みたい

カモも春を満喫（写真大きくすると茂みにカメが10匹くらいいますよ）

競馬場だけにウッドチップコース？もあったりして。
落ち葉が足にやさしい。
あえて、土のコースを選んで走る。土のコースはいいですね。
ランナーさんは少なく5名くらいで、お年寄りの散歩が多かったです。
そんな素敵な公園を4週して山下公園まで引き返す。
今日は、春の陽気。道中ポカリを買って一気飲み。


氷川丸のかもめさんも行儀よく整列。
ん？どっかでみた写真。ジュンペー総長の構図ぱくりまくりです

本日走行30㌔（速度から換算）　4時間　平均㌔7分30秒
納得のいくLSDでした！

家に帰り、シャワーを浴び体重計ったら3㎏減。
その後入念にストレッチしてたが、具合が悪くなる。
明らかに脱水症状。春は水分補給に気をつけましょう！
そういえば朝からなにも食ってない。
ふらふらのぼろぼろの体で近所の中華屋へ。
ビールも飲みたくないほど具合悪いのでジュースに。


麦のジュース

チンジャオロース（いまいち）

五目やきそば（いまいち）

麦のジュースでちょっと復活したものの、
家に帰りダウン状態で昼寝。ここで完全復活。

その後は、接骨院にいき
「今日はどのくらい走ったのですか？」
「休みだったので久しぶりにLSD30㌔キメました。」
「へー、すごいですね。」
なんて、反応薄！
足首はだいぶいいとのこと。
アキレス腱が張ってるので、走った後のストレッチは充分やるよう
アドバイスされ、伯爵は夕日を見つめるのでありました。←デビルマンぱくり