ガンマー伯爵様からのお手紙　Love letter from γ-hakushaku -145ページ目

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湘南国際マラソンの記録がでました。

正式記録　4'26'14（グロス）

うう、手元時計より1分も遅い！

湘南爆走マラソンレースレポ（長文です）

ランナーでごった返す劇混みの最低の電車で、
押しつぶされているさわやかイケメンdeepさんと遭遇。
二宮駅から一緒にRUN講習会のことや、ガーミンの
ことやら話しながら、あぜ道やら住宅街を通り
やってきたのは、オールスター紅白水泳大会でおなじみの
大磯ロングビーチ。
今回はだれのポロリがあるかな？なんて楽しみして
司会のおりもまさおを探してみるが、いるわけもなく
当然そこはシーズンオフの大磯ロング貯水場。
ポロリで衝撃的だったのは、香坂みゆき。あの衝撃映像は
脳内永久保存エリアにしっかりと焼付けてあります！！
河合奈保子、柏原芳江のド迫力バディも最高でしたね。

湘南といえばサザン、加山雄三をはじめ数多の湘南ソングが
ありますが、俺のNO1湘南ソングはなんといっても
「ゆ・れ・て湘南」むちむちバディの石川秀美（やっくんの奥さん）
「ゆーれてゆれて湘南走る、バックミラーにうつる江ノ島さ
プリーズプリーズミー！」最高です。

会場に着き、着替え、今回プチメの呼びかけにお返事いただいた
白馬の貴公子ことkeysさんと合流しアメブロランナーが集まる
ウオータースライダー下に集合。
今回はジュンペー総長の奥様とも初遭遇。今回はおやじランナー
さんと同じ10㌔出場とのこと。

スタート整列前は、デビルマンissaさんと遭遇し、
ちょっと挨拶して写真を撮る。デビルマンは結構速かったです。

9時。号砲がいつなったかわからないけど、なんだかスタート。
ストップウオッチ適当

に押してみる。
今回は2度目のフル。前回は目標は「がんばる

」だけであったが、
この春から真剣？に走り始め、距離を踏み、途中ハーフ大会に出場しながら
目指してきたここ一番の勝負レース。目標4時間20分。

スタートロス2分33秒
入りの目標、6㌔地点まで㌔6分30秒ペースで走る！
いらいらしてもこれは絶対守る！
が！㌔表示が5㌔毎。ぜひ１㌔毎の表示にしていただきたいっす。
実際自分が走ってきたペースがわかるのが5㌔後ともなると
相当気を使いながら走る。速い？んん遅いか？どんどん抜かれるペース
なので、落としてることは落としてるが、確認できないので
別な意味でいらいら。
途中keysさんを発見しちょっと一緒に走る。

5㌔通過31'35(ちょっと速いか？)
㌔表示が5㌔毎なので、当初の予定6㌔まで6分30秒ペースはやめ
以降、㌔5分50秒のゴーゴーニコニコイーブンペースでゴールを
目指すことに。
5～10㌔　　29'31(ちょと遅いので速度上げよう。適正タイム29'10)
10～15㌔　28'36（速すぎたか？落とそう）
15～20㌔　28'01（んん？調子良すぎるのか？）
折り返しのランナーに注目し、勝負服が目立つdeepさん発見！
「deep!deep!deep!」と叫んでみる。笑顔で応対。
いまだにあのシーンでRUN夫さんとマサケンさんが一緒だったか不明。

その後、今は完璧に引き離されてしまいもうライバルとは言えなくなった
Challengerさんに「Challenger!!」と叫んでみる。笑顔で応対。

対面交通も結構楽しい。ジュンペーさんらしき人も見かけたが、
微妙に違う感じが・・・

折り返しの西浜歩道橋付近では、事前にメールで出場を連絡した
江の島のウインドサーファーけんちゃんを探したが、両者発見できず。
何せ10年ぶりくらいなので、お互いおっさん

で気がつけなかったのか残念。
（後に発見できなかった残念メール届く）

20～25㌔　28'57（ほぼドンピシャペース）

25㌔通過時点。にこにこペース維持。調子抜群。これもスタート
を極度に抑えた作戦勝ち

なんてほくそ笑む。

25～30㌔　29'54（んん！なにこれ？）
どうも、ランナーに抜かれる人数が多いと思っていた。
自分ではイーブンペースで走ってるつもり

・・・

そして、中学生の長距離走ってくらいに横腹が痛くなってくる。
腰もなんだか痛く。息も急激にあがってきた。
？？？？ここは、んんー。5分間歩くことに決定。
いままでの調子の良さが嘘のように急転

。

トイレ、エイドでの飲食、ストレッチなどして走り始めたが
脚が重い。こりゃダメかと思う。

30～35㌔　33'32(歩いたせい)
35～40㌔　36'02(歩き多し)

第二コーナー折り返し手前でChallengerさんを発見。激を飛ばす！
サブフォー達成できそうなタイムか。

第二折り返しで脚がとまり歩き。4時間20分は無理でも
4時間30分は大丈夫かな？とおもい歩いていたら
大量の集団ランナーが追い抜いていく。どこぞの大群走友会かと
思い、端によけたら、4時間半ゴールのペースメーカーと
後ろからついてくる集団。
げ、歩いたら4時間半も間に合わないのかと思い、ペースメーカーについて
いき途中追い抜きゴール。
40～42.2㌔（16'23）

タイム
4時間25分11秒（手元時計　グロス）
教訓　カーボ不足か？

アメブロランナーさんたちとお別れして、
着替えに向かったら、プールサイドでセクシーに着替える
変態ハンバーガーの吉岡さんをまたまた発見。
バスタオルは巻いているものの、その1枚奥では
下半身をあらわに露出していました

その後ちょっと小田原まで足をのばし、
ビールガンガン、昼飯がっつり食ったら、膝痛がやってきた。
湘南新宿ライングリーン車（土日750円でお得

）で爆睡しながら横浜へ。

応援のLuckyメタボの悟空さん、かぶらーぴっちさんほかご挨拶できなかった
方々もありがとうございました。
皆さんお疲れ様でした！

今日はさすがに会社はお休みです

湘南に散る

湘爆速報

前回ぶどうマラソンに次ぎ、平地でも屈辱の歩き！

記録4時間25分（マイウオッチグロス）目標5分届かず。でもまあまあか

フル2回目だから当然自己ベスト

！

他のアメブロランナーさんは、軒並み自己ベスト更新。

レース本当にお疲れ様でした。

応援に駆けつけたアメブロランナーさんもありがとうございました！

レースレポは後日。

疲れた

会場では痛まなかったざ～ひ～が痛い

湘爆過剰カーボローディングの巻3

前日ランナー受付。ちょーめんどい！

しかし、あのランナーの量を見ると前日受付が当然か？

イベント会場では湘南といえば徳光、徳光といえば日テレの徳光さんと

アニメ声優の千葉真子師匠と、んん？ワキウリ（正式名ワイナイナ）のトークショー。
（皆顔黒くて誰だかわかりませんが・・・・）

会場でいきなり1000円

佐世保バーガー！＆ビール

スケール感がよく表現できてませんが、ボリュームから1000円はしょうがないかなって感じ。
ジューシーなハンバーグは、生焼けの感も・・・・明日大丈夫か

？？？

受付修了して、ジュンペー総長はじめ、RUN夫＆ツマさん、マサケンさんファミリー、

おやじランナーさん、deepさんファミリーとしばし合流。

帰りは、Luckyおやじランナーさんの車に便乗させていただき、いろいろお話をしながら

途中駅まで。（おやじランナーさんありがとうございました！）

夜のカーボロード編。さんまの塩焼き（これはちょっと違うかな？）

正月でもないのに雑煮。さらにトッピングバナナ！

ブログにハンバーガー載せたらたちまち、変態ハンバーガーブログの吉岡文男さん

なみにブログの質が落ちる

と懸念していましたが、なんと受付の帰り道当人にばったり。

ブログでは変態色だしまくりですが、好青年

です。

明日はがんばりますので、よろしくお願いします！

江の島のけんちゃんよろしく！

湘爆過剰カーボローディングの巻2

朝から近所の松屋で牛丼＆ビール

この堕落感がたまらない。

朝ビーは温泉旅館宿泊レベルなので5年に1回程度か？
いや、1年に1、2回あるかな？

さーて昼寝（朝寝）してランナー登録にでもいきましょうか？
記事がむさくるしいので隣の公園の秋のおとずれ３部作いれてごまかしてみました

。

湘爆過剰カーボローディングの巻

カーボローディングは、レース3日くらい前から食事量を変えずに

炭水化物の割合を増やすのが正しい方法らしいです。

炭水化物を好きなだけ、がつがつ、たら腹食うと勘違いしているのは

俺だけではないはずだ！

しかし、人は都合のいいようにしか物事を理解しないので都合のいいままで

。

13日　　　　　朝　抜き　　昼　ちらし寿司　夜　酒を中心につまみ類　〆にチャーハン
14日　　　　　朝　カレー　昼　チャーハン　夜　ざるそば＆カレー＆グラコロパン
15日（予定）　朝　牛丼　　昼　ラーメン　　夜　酒、雑煮、カステラ

うーむ素敵なメタボ食

。

お祭りお祭り！

早朝RUN

昨日の2件目の立ち飲み屋は、あつあつおでんに焼酎のお湯割り。

いいですねえ飲酒は、どの季節でも。

大根なんかハフハフが足りなくて口の中ヤケドしました・・・

～～～～～～～～

おっさんは早起き

4時起床早っ！　アメリカの暴落

を確認しても、もう慣れっこだもんね

。

大会までは、もう走らないと思っていたものの、シューズを履き

ドアを開ける。西の空にはまん丸なお月さま。さまを付けたく

なるのがわかるほどまん丸く大きな月。しばし見とれる。

5時半頃ではまだ、真っ暗闇。商店街の灯りがある分、夜走ったほうが

いいかも。

大会を控え無理せずゆっくり走ろうと思ったけど、スタート地点の藤棚の信号が変わりそうなので

ダッシュをかけ、そのままＲＵＮスタート

。

このきまぐれ度が、駄目なんだよなあと思い、聖地山下公園

の水道までの4.9㌔を飛ばす。

途中信号につかまりながらも、やっぱり早朝のみなとみらいは

空気が違っていいなあと思う。

水道まで、アヘアヘゼーゼーで、時計を確認したら㌔5分30秒ペース。

んん？？こんなにきついんだっけと

、心肺機能を心配したが

時計の勘違いで、㌔5分4秒ペース

。信号つかまらなかったら夢の4分台が

でてたかも。うーむ成長してる・・・・・・帰りはゆっくり流す。

久しぶりの早朝ＲＵＮで見覚えのある顔をみかけるとうれしくなる。

脳梗塞後で歩行リハビリのおじさん。
（勝手に病名つけたり、リハビリとか言って申し訳ございませんが・・）

夏の頃は、歩行もおぼつかない感じでしが、本日お会いしたら、

結構速度を上げ、杖を使いながらもしゃきしゃき歩いていたので、

回復が進んでいるとうれしくなりました。

本日走行10.3㌔　58分　平均㌔5分38秒

湘南国際マラソン　目標発表！

週末16日は、湘南爆走マラソンフル

（正式名：湘南国際マラソン）

いよいよ本番。レースペースを考えながら、本番までに

最後？のトレーニングとなりそうな今日のRUN。

聖地山下公園寒っ！！ということで長袖＆半袖で無理の無い、

ぬくぬくだらだらお楽しみRUN。

昨日の横浜マラソンの、ガリガリきもい吉岡さんをはじめ、フロリダの大量発生イナゴ並みの

うじゃうじゃ気持ち悪いランナー大量発生がない
いつもの落ち着いた山下公園。

素敵です

走りながら本番のレースペースを組み立ててみる。

結構楽しいね！

～～～～～～～～

湘南爆走目標

スタートロス5分

道中トイレ１回5分（小

想定）

スタートから6キロ地点まで、㌔6分30秒厳守！　超いらいらペースが後半に生きるはず！

（前回勝沼ぶどうマラソンで前半飛ばすとろくなことがないことを学習）

6キロから、37キロ地点まで㌔5分50秒イーブンペース
（これは、今現在の自分が快適ニコニコペースで走れるタイム）

37㌔以降は死ぬ気で走れ！といってもペースアップできるわけ無いので最後までイーブンペース

結果　4時間20分！！　言い過ぎたか?。

達成できない場合は、あらゆる言い訳を考えながら走ろうと思います！！

(づらがずれたとか、蟹ふんずけたとか・・・・)

横浜マラソン応援

今日は横浜マラソン応援

MY RUNNING COURSEである聖地山下公園がスタート地点

人いっぱい

スタート地点。気持ち悪いほどひといっぱい。

スターターは当然中田君。（奥の青い人）ワンコも応援だワン！。

東京マラソン2009を一発でしとめた、横浜の奇跡

Lucky おやじランナーさんと合流して、

一緒に応援。

Challengerさん（10㌔）Tatchanさん（ハーフ）吉岡さん（ハーフ）が参加。

ゴール地点では、Challengerさん確認できず・・・・

Tatchanさん吉岡さんは確認。速速！！詳細は、各人のブログでってことで。

公園内では、adidasブースでfoot scan systemをおやじランナーさんと

一緒に体験。今回は簡易的なもで正式にはショップで30分くらいかけて

行うとのこと。

おやじランナーさんと別れてから、桜木町B＆Dで来週の湘爆の衣装を

仕入れにいったところ、気に入ったヤツがなかったので、

スーパースポーツゼビオ川崎ルフロンへ出かけ、