【9ヶ月】3回食開始♪追加アイテムとミルク量の変化

【8月・産後9ヶ月】

9ヶ月目！いよいよ3回食🎶

食べない心配は皆無で、それより

いかにミルク量を減らすか・・・😅

区の保健センターで相談して

食事時のミルクをなくします。

(160✕5回🍼→160✕3回🍼へ…)

もうひとつ、追加したこと。

🐼Blogについて

初めまして！ぱんだです🐼

2018年5月から婚活ブログを開始し

2020年5月に結婚した共働き夫婦👫

2021年から妊活開始、翌年治療を経て

2022年11月に♂出産👶(現在育休中)

育児やお出かけ等の記録Blogです📝

《家族構成》

夫→年下君🐯（🐼6歳下の寅年男・紹介 ）

妻→ぱんだ🐼（楽観的な旅好き女・紹介 ）

子→ぱんたくん（3900gの巨大児♂）

最近読んだ本の影響🦷

朝はパン粥、夜は米粥、

お昼は・・・日により変わりますが

基本麺類です😅

主食にかける栄養素を追加💓

。

。

。

育児9ヶ月目。

今月から3回食になるにあたり

気になってたのは、ミルク量を

いかに減らすか。。。

地元の保健センターで

栄養士さんと歯科衛生士さんへの

歯磨きと食事の相談会があり

相談しに向かいます。

ありがたい💓

。

。

。

ミルク量

8ヶ月(2回食)でのミルクは、

6🍼①, 10🍼, 14🍼, 18🍼②, 0〜2🍼

の5回。

①②＝離乳食

ご飯時は100mlにして

他3回は160ml

1日680ml程度でした。

3回食にしてからは、

ご飯時のミルクを無くします。

6①, 10🍼, 12②, 14🍼, 18③, 0〜2🍼

ミルクは3回、各140程度にして

420ml程度に減らします。

また、最近梨を大量に買い

ミルク代わりに梨を与えたりして

更に🍼を減らしていきます。

トッピング

息子のご飯は、多分他の家族

誰より一番栄養を気にしてますが

(…父や自分のご飯は適当ww)

やっぱり足りない部分も

あるんだろうなと思ってます。

そんなときに読んだ本が

とても参考になって、

毎日に少しだけ加えたものが

栄養素ふりかけ✨

＼(^o^)／

毎日ちょこっと加えるだけで

簡単にできてオススメ🎶

我が家は、以下を追加💓

↓

きなこ・黒ゴマ・青のり

百均の弁当用ドレッシング入れに

3種入れてお粥やパンにかけます

読んだ本はこちら

「かしこい子どもに育つ！

育脳離乳食」

という本。

摂取に必要なのは

脳の神経回路を作るDHAや

脳を構成するタンパク質を

たくさん取ること。

他、レシチンや葉酸、

ミネラル(鉄・亜鉛・ｶﾙｼｳﾑ)等

意識的に取ること。

などが書いてあって

自分の食事でコレまで

あまり意識してなかったけど

息子の体を作るのは自分だと

思うと、ちゃんとしないとなぁ…

と思ってきます。。。

（；^ω^）💦

(本抜粋)

★脳育の前に大切なこと

1.正しい食習慣

2.母乳・ミルクからの自然な移行

3.味覚の幅を広げて偏食を予防

4.咀嚼の力を鍛える

5.調味料は控え、素材の味を知る

6.きちんととった出汁の旨味を教えたい！

★おかゆトッピングは脳育サポーター(p27)

・【きなこ】タンパク質、レシチン

・【青のり】ミネラル類

・【枝豆】タンパク質、葉酸

・【じゃこ】DHA、ミネラル類

・【とろろ昆布】ミネラル類

・【プルーン類】ミネラル類

・【ごま】ミネラル類

・【えごま油】オメガ3系脂肪酸

★5つの育脳栄養素

１．DHA→スムーズに動く神経回路を作る

　　(魚の脂質(かれい、ひらめ、たい、たら

　　、しらす干し、鮭、まぐろ、ぶりなど))

　　※青魚は12ヶ月〜

２．タンパク質→脳の40%を構成

　　(アミノ酸スコア100)

　　牛乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、卵、ツナ、牛肉、鰹節

　　あじ、いわし、大豆、豆腐

　　(アミノ酸スコア80〜90台)

　　ｻｰﾓﾝ、枝豆、えび、あさり、🥦、にら

３．レシチン→脳の栄養素。主に卵。

　　神経伝達物質「アセチルコリン」を作る

　　ビタミンCとの摂取がオススメ

４．ビタミン類→「葉酸」は神経の発達に

　　欠かせない(主に緑黄色野菜)

５．ミネラル類→鉄、亜鉛、カルシウム等

　　体の機能調整に欠かせない栄養素

　・鉄→ﾚﾊﾞｰ、牛肉、海藻、プルーン

　・亜鉛→大豆、卵、チーズ、ナッツ類

　・ｶﾙｼｳﾑ→乳製品、小魚、大豆製品

↑この、「おかゆトッピング」

を毎日の食事に追加！！

そして最近の食事はコチラ

(今は実家に帰省中)

ある日のメニュー(お盆)

ランチに焼肉で息子初お肉💓

お粥に焼いた肉を湯通し&切って

入れるとパクパク食べてました🐮

この日のランチは初パスタ💓

(ホワイトソース)

ちょっと多いかな〜と思ったけど完食。

それと最近、梨とお芋を箱で購入して

毎日食べてますヽ(=´▽`=)ﾉ💓

お芋はなんと8本入りで200円😂

さすが田舎www

卵は、ゆで卵を作ってて

毎朝1/4〜1/2程度を

刻んでパンに乗せます。

スープはまとめて作って冷凍。

野菜は、夕ご飯の調理時に

息子分を取り分けて数回分作り

離乳食の空瓶に入れます。

離乳食の空き瓶、

何気に使えるのでリユース🎶

右が栄養素ふりかけ

(きなこ、青のり、黒ゴマ)

ふるさと納税では

果物が欲しいなと思ってます。

最近、朝はバナナ。

おやつと夕食には季節の果物。

息子、梨が大好きです😍💓

(というか何でも好きw🍑🍎🍈🍉)

2023.8.14 ぱんだ

↓購入検討品などコチラに記録。

…お得食材やベビ品記録♪（料理写真やお部屋も掲載）

Pick Item

オモチャ①　音感と指先の刺激に良い💕

【5/19 10:00~5/21 9:59 エントリーでP7倍】フィッシャープライス バイリンガル・わくわくピアノ GKV22(1個)【フィッシャープライス(Fisher Price)】[知育玩具 えいご おもちゃ 6ヶ月 1才 楽器 音楽]

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オモチャ②　ここに入ると一人遊び💓

【5/19 10:00~5/21 9:59 エントリーでP7倍】レインフォレスト・デラックスジム II(1セット)【mtl0】【mtl3】【mtlbv】【mtlis】【フィッシャープライス(Fisher Price)】[ベビージム 室内遊具 出産準備 プレイマット出産祝い]

…色んなタイプの音楽が鳴って楽しめる。

ここに入ると、飽きずに色んなおもちゃ触って

楽しんでるようです👶💕

オモチャ③　お風呂で毎日浮いてます💓

【5/19 10:00~5/21 9:59 エントリーでP7倍】スイマーバ うきわ首リング(1個)【スイマーバ(SWIMAVA)】[お風呂 ケアグッズ ベビーケア おふろ用品]

…五感を刺激するプレスイミング知育💓

バランス感覚やリラックス効果、持久力など

色々鍛えられて良いことづくめ！

→最近のお風呂関連記事♪ 

オモチャ④　毎日カミカミ💓

ボリィラトル はじめてボール 歯がためラトル カラフルラトル オゴスポーツ OgoSports ティーレックス【送料無料　沖縄・一部地域を除く】

…オーボールも好きなんだけど、コレ良すぎ😍

シリコンでいつも息子カミカミしてます。

(哺乳瓶の支えに使ったりも😅)