疲労が抜けないヽ(;´Д｀)ノ

大人のおもちゃ、ガーミン４０５を手にしたおやじ

ガーミンを使いたいがばかりに走る走る走る

ガーミン装着して走るのが楽しくて楽しくて

ここ一週間の走行距離を改めてみてみました

４月２９日パラカップハーフ　　２１．１ｋｍ

あの河川敷って、意外に脚にきますね

４月３０日、５月１日　休足日

５月２日　川沿い　　　　　　　　　１１ｋｍ

５月３日　みなとみらいＬＳＤ　　１６．２ｋｍ

５月４日　湘南合同ＬＳＤ　　　　２０ｋｍ

５月５日　疲労抜き　　　　　　　５ｋｍ

合計７日間で　　　７３．３ｋｍ

こりゃ～どうみてもおやじのレベルでは走りすぎですね～

たまたまＧＷだったことや、ガーミンを手にした嬉しさも

ありましたが、月間２００ｋｍ目標なのが、この距離を

単純に×４したら２７０～２８０ｋｍのペースですよね～

５日以降、必死のセルフマッサージやストレッチにも

関わらず、ふくらはぎが張っています

そして一番気をつけなければいけない、右足の

腸脛靭帯にも張りを感じています

そこで今日はジムに行きストレッチと久しぶりに

接骨院でマッサージを受けてきました

マッサージをしてもらってもふくらはぎや、腸脛靭帯が

張っているのがよくわかり、少し強く押されると痛かったです

１１日（月）には、また病院で首の後ろに出来た腫瘍を切る予定です

前回は６日間走れなかったので、今回も同じぐらいだと

思っていますので、１０日（日）には、長めのＬＳＤで距離を

稼いでおこうかと思っていますが、この脚の状態しだいで

無理は出来ないなと感じています

あ～ぁ、好きなだけ走っても壊れない強靭な脚がほしいな

なんて思いました

さて話は変わって、定額給付金の話です

横浜市では７日に申請書を発送となっていましたが

我が家にも届きました

消費拡大を狙った給付金ですが、おやじは既に先行投資済み

横浜市のシステムでは、世帯主が申請書に記入し

振込先の銀行の預金通帳のコピーと、身分証明のコピー

を同封して返信すると、１～２週間で振り込まれるようです

私は自分の身分証明には免許証をコピーしましたが

久しぶりに見る免許証の自分の顔に愕然としました

（今更って感じですが）

免許書は２年前に更新しましたが、その頃は今よりも

体重が１０ｋｇ近く多く、顔がマンマル～

恐らく最近知り合いになったランのお仲間さんが、２年前の顔で

いま街ですれ違っても、おやじランナーだとは気付かないと思います

当時は釣りに行くことが多く、ほぼ一年中日焼けしていた顔に

髭面・・・・　　しかも目つき悪ぅ

（イメージとしては３月１９日の　ぴっちさんの記事 .参照）

カミサンからは、その当時一世を風靡していた亀田親子の

親父に似ていると言われ、プチショックを受けて

いたのを思い出します

もうあんな姿にならない為にもランニングを続けて

太らないようにしないといけませんね

以上、定額給付金にまつわる話でした

走力に見合わぬ装備

４月に額の腫瘍を切って走れなかった６日間

恐れていたことが起きてしまいました・・・(￣ー￣；

今まで自分とは無縁だと思っていたもの

もっともっと真面目に、そして真剣に、どちらかと言うと

マラソンを競技に近い感覚で捕らえている人が持つべきもの

だと思っていたもの

おやじランナーみたいに、楽しく怪我無くマラソンを

続けられればいいと思っている、練習でもあまり自分を

追い込んだ練習はしないランナーには必要ないと

思っていた物・・・

あの手術の後は

いつもは練習に当てている時間がポッカリ空いた

６日間

ネットであれこれと見ているうちに、ポチッ

としてしまいました

GARMIN Forerunner 405（英語版）　ブラック

だって定額給付金も出るし

先日の旅行では自分の物は一つも買わなかったし

ランニングも１年以上続いているし

これからも続けていくだろうし　等など

と自分を正当化してしまいました～(-^□^-)

使い方を色々と模索しながら何とか使えるように

なってきましたが、先日のパラカップハーフの

際は、ロックしておくのを忘れたのと、スタート

合図と同時にスタートボタンを押してしまい

正確な距離やラップが取れませんでした

（↑使えてないじゃん）

パラカップでは記事でお伝えした通り、ボランティアの

方による応援が多く、ハイタッチをする機会が

多かったのですが、左手に装着していたガーミンが

ハイタッチのたびに、ピィー、ピィーっと鳴って

途中で表示画面が変わってたり、ゴールして直ぐに

ストップボタンを押したつもりが、距離表示が２１．８ｋｍ

だったりして、結局は実践デビューは失敗に

終わりました

しかし最近のＬＳＤでは、回数を重ねて速度に慣れてきたと

言うこともありますが、今まではＬＳＤペースがなかなかつかめず

どうしても速くなってしまい、いいＬＳＤが出来ていなかったのが

このガーミンのお陰で、リアルタイムなペースが見れて

目安にしている７分３０秒前後で走れるようになりました

（当たり前か）

自分には不釣合いな装備だとは思いますが、せっかく

手に入れたものなので、秋の湘南国際ではこのガーミンを

最大限に活かし、自分の目標とするペースで走りきれる

ように、この半年間は練習する所存です

そして湘南国際で自分のイメージ通りのレースが

出来たら、このガーミンを買ったことが正解だったと

初めて思えるような気がします

今日は連休明けの仕事で忙しくランの時間がとれません

明日は走れるといいな

疲労抜き５ｋｍ

昨日は脚に疲れを感じていたので疲労抜きを

メインに５ｋｍだけ走りました

昨日までの直前の走行距離は

２日（土）１１ｋｍ、３日（日）１６ｋｍ、４日（月）２０ｋｍ、

でしたが、殆どがＬＳＤペーストはいえ、今の私の

脚力ではオーバーユース気味なので、まずは

疲れを抜かないと言う事で

家族がまだ寝ている時間にいつもの川沿いのコースへ

軽いストレッチの後２ｋｍをウォーキング

再び入念にストレッチをして気持ちのいいペースで５ｋｍ

６：４５　６：０４　５：５９　５：５８　５：２８

５ｋｍ　　３０分０１秒でした

走り終えた後もストレッチをしてから自宅へ

自宅ではぬるめのお風呂にゆっくりつかり

脚をセルフマッサージ

お風呂上りもサロメチールを塗って

入念にマッサージしました

４日の日にレンタルショップへ行き映画を借りてきました

おくりびと

容疑者Ｘの献身

ハンコック

この３本を４日の夜から昨日にかけて観ました

そして昨日は我夫婦の２３回目の結婚記念日でした

カミサンに喜んでもらうには、お腹を満たすのが

一番ということで、両家の母親も一緒にバイトの息子を

除いた６人で、ららぽーと横浜に行ってきました

行ったお店は　BUFFET EX BLUE

夜のバイキングは５時３０分からですが、４時３０分に着いた時点で

かなりの人が並んでいました

そして待つこと１時間で入店

和・洋・中・そして豊富なスイーツ類

（画像２枚ともＨＰから借用）

家族全員がお腹を十分に満たし、カミサンも大満足でした

流石にＧＷですね

実際に食事をしていたので１時間３０分ぐらいですが

家を出てから行き帰りを含めて５時間かかりました

今日も朝走ろうと思ってましたが、横浜はまだ小雨が

降っていますので待機中です

家族がそろそろ起きてくると、また買い物にでも出かける

ようになるのかな

今日のランは家族の予定次第になりそうです