山中湖ロードレース前日
明日はリゾート地でのマラソン大会として楽しみにしていた
・ハーフの部に出場します。
去年は１周１３．６ｋｍに雨の中出場し、走りもイマイチ
天気もイマイチであまりいい思いではありません（笑）
今年はまずは晴天とはいかないまでも、去年みたいな
雨は勘弁してほしいと思うのと、出来れば山中湖湖畔
を走りながら、富士山が見えたら最高だなと思っています
去年のゴール付近
走り終わった後のシューズ＆ソックス
今年出場するハーフでは、一応目標というか目安としているのが
ハーフの距離をキロ６分で走りきることです
（もう何度もこの目標でハーフを走っているので、
いいかげんに卒業したい
）
更に出来れば後半少しでもペースを上げられたら、
自分のハーフの記録（２時間６分５６秒）を越えられると
思うので、とにかく頑張って走りたいと思っています
コースはこんな感じ
山中湖１周と３ｋｍほど先へ進み、折り返してきてゴールへ
このレースに対しての調整というものは全くしていません
水曜日の疲れが足に残っているのも事実ですが、今の
状態ででれぐらい走れるのかを検証するのも興味
深いと思っています
昨日は接骨院にいきましたが、痛みの出た左膝内側に
関しては、足首や足の内側の筋肉が張ってきて、稼動域が
狭まり、付加がその部分に集中したためではないかとの
事でした。
走り出す前のストレッチ不足や斜めになった歩道で
左足に通常よりも付加が連続でかかった結果では
なかったかと自己分析しています。
昨日も試しにミルで２ｋｍ走りましたが、痛みはありませんでした
今日はもう一度ストレッチ＆ウォーキング＆５ｋｍ（ミルで）を
やって最終確認をしたいと思っています。
この反省を踏まえて、明日のスタート前は十分な
ストレッチをしてからスタートする予定です
山中湖ロードレースにも多くのブロガーさんがエントリー
されているようですね
今回は一人での参加になりますが、現地でまた新たな
ブロガーさんとの出会いがあればと、今から楽しみに
しています
走る時のウェアーは目立つ事を第一に考えf^_^;
今回はこれを↓着て走る予定です
会場で「くそおやじ」見かけたら、気軽に声をかけてくださいね
（決して石を投げつけたり、指を指したりしないでね
）
山中湖ロードレースに出場予定のみなさん
頑張って
、そして楽しく走りましょうね
（おまえが一番頑張れよって感じですけどねヽ(;´Д｀)ノ ）
横浜国際女子マラソンコース決定
日本陸連は２５日、昨年１１月で終了した東京国際女子マラソン を引き継ぐ形で
今年から行われる横浜 国際女子マラソン（１１月１５日）のコースを発表した。
山下公園前をスタートし、山下公園内にゴールする４２・１９５キロで
、一周１・７キロと同約１３キロの周回コースを組み合わせた設定。
陸連主催のマラソン大会で複数周回コースは初めて。
コースは山下公園前－神奈川県庁前－中華街東門を通る１・７キロの周回コースを
回った後に、山下公園前－赤レンガ倉庫前－横浜駅東口－横浜スタジアムなどを
通る１３・２キロの周回コースを３周してゴールする。高低差は約１３メートル。
ほぼ平坦なコース設定で、記録的にも期待が持てるとしている。
賞金化については「協議中」で、参加選手は５００～６００人を想定している。
５月２５日 産経新聞ビュースより抜粋
横浜国際女子マラソンコースが決まりましたね
私は勝手に、日産スタジアムがスタート＆ゴールかと思ってましたが、
まさかまさかの周回コースで、東京マラソンで東京の名所や
観光地を巡るコースにして大成功したのに影響されてか、
港町横浜に相応しく、山下後公園を中心とした
素晴らしいコース設定だと思います。
１１月１５日といえば、湘南国際マラソンの次の週ですね。
どこか場所を決めて応援に行きたいと思います
同じ場所に居ても３回も選手が通過するという、贅沢な
応援が楽しめそうですねγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
またコースをよく分析して見て、早い時期に自分で走って
みたいと思いました。
また楽しみが一つ増えましたね
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水曜日の大手町～戸塚中継所以降は、最後のウォーキング
がよかったのか、酷い筋肉痛はありません。
（よっぽどアップダウン１８ｋｍの方が酷かった）
ただ昨日も雨で外は走れず、ジムも定休日が変わり
毎週木曜が休みなのでジムにも行けませんでした。
痛みの出た左膝は、今は痛みはありませんが周りの
筋肉？靭帯？が少し張っているような感じです
今日は午後からジムに行って確かめたいと思います。
私の走力で大手町～戸塚間は、練習としてはあまり
効率がいいとは思ってません。
一度にこれだけ走るよりも、コンスタントに練習を
続けた方が効率的でリスクも少ないのは重々わかって
います。
でも自分で「やってみたいな～
」と思った事は
やってみないと気が済まない性分なもので・・
まして山中湖ロードレースを控えていながら・・・
８月まで毎月大会が入っていますが、基本は練習の
延長線上で、あまり大会に対して調整をするつもりは
ありません。
それよりも自分の練習を優先させながら、大会では
楽しく走れたらいいと思っています('-^*)/
日曜日の天気も今のところハッキリしませんが、
まさか雨じゃないですよね