トレランGO!(今週のTarzan)

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遅くなりましたが、今週のTarzanは

 

「トレランGO!」

 

です。

 

 

 

目次

 

 

 

トレイルランニング、今からの季節はいいですね(^^)

 

 

以前はいろんなところ走ってた気がしますが、最近は

 

そういうのめっきり減りました。。

 

 

またやりたいですね。

 

 

あ、そういや明後日は八幡浜トレイルランニングです。

 

もう何年も出てないな。

 

 

そして第2特集はウルトラマラソンです。

 

 

興味ある方は是非チェックしてくださいね(^-^)/

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昨日は雨でしたね~。

 

夕方ジムに行った時は、ほとんど降ってない時も

 

あり、降ってても小降りでしたので、外に走りに

 

出ようか迷いましたが、結局やめました(^^ゞ

 

 

ということでトライアスロン3種目のトレをすることに。

 

まずプールから開始。

 

2人が泳いでるコースに入り、30分近く泳ぎました。

 

そのうち誰もいなくなりましたので、それから

 

100m×5本、計1700mほどのスイムでした。

 

しかし腕が疲れました。。

 

こんなんで本番は大丈夫かな?f^_^;

 

やはりスイムに課題が残りそうです。

 

 

そしてバイクを40分。

 

ジムのバイクだと40分で25.5kmの走行でしたが、実際に

 

こんなには走れません(;^_^A

 

 

最後はトレッドミルで10kmラン。

 

10km/hから開始して1kmごとに0.3km/hずつ上げ

 

(最初だけ0.4km/hアップ)、8-9kmが12.5km/hでしたので

 

最後の1kmは13km/h(キロ4分37秒)で走って終了。

 

ちょっとずつのゆるゆるビルドアップでした(^^ゞ

 

 

バイクは短めでしたが、3種目すると、トレーニングしたな~

 

って感じがありますね。

 

定期的にしたら絶対に太らないと思いました(^^)

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昨日は身体が重かったのですが、夜にちょっとだけ

 

走りました。

 

 

 

実は、早く出さねば、と思ってた愛南トライアスロンの

 

アワードパーティーの出欠のハガキをまだ出してなくて(;^_^A

 

 

昨日昼間に

 

「あ、そういやまだ出してない。締め切りいつだったかな?」

 

と思い出しました(^^;

 

 

帰宅して確認すると、26日金曜日までに必着で安心(^^)

 

どこのポストに出しても間に合うとは思いましたが、

 

念を入れて中央郵便局のポストに出しに行ったというわけです。

 

 

そして堀之内をぐるっとまわって帰りました。

 

 

久々に夜の堀之内でしたが、走ってる人多かったです。

 

 

今日は「ビルドアップの水曜日」。

 

できるのかな?f^_^;

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