大手町～戸塚中継所☆詳細レポ☆

５月１０日に大手町～戸塚中継所ランを試みたものの、

残念ながら権太坂手前で無念の途中リタイアとなりましたので

昨日はそのリベンジランに行ってきました。

今回は前回の反省点を考慮して作戦を考えてみました

○事前の練習量を減らす

（結果的に３日間走ってなかった）

○パワージェル・エナジーバーを摂取

○３０ｋｍはではキロ６分３０秒

　３０ｋｍ以降をキロ７分３０秒のペースで

○ハイドレパックで常に給水できる状態にする

○基本ノーストップ、３０ｋｍ手前の公園でのみ休憩

と考えていました

前回は日曜だったこともあり、早朝の電車はガラガラでしたが

平日ということもあり、電車内は出勤中のサラリーマンや

学生でわりと混んでいました

ランニング姿にハイドレパックを背負っているおやじは、

完全に浮きまくりのアウェー状態（でもおやじは負けない）

前回よりは少し遅めの７時スタート

まずは２ｋｍ過ぎにあるコンビニでスポドリを買う予定なので

アップがわりにコンビニを目指しました。

コンビニでスポドリ５００ｍｌと氷を買って、ハイドレパックに詰め

日比谷通りから、第一京浜を目指します

高層ビルが多いこの地区は、やはりガーミンの調子がイマイチ

通勤途中の人が多かったり、信号待ちが多かったりで走り難いです

１０ｋｍ通過（青物横丁先）　１時間０４分

（時間は８時３０分で、コンビニに１５分以上は居たと思うので

実際は１時間１０分～１５分・信号待ち含む）

＊ガーミンのオートポーズ機能も完全に止まるとストップ

しますが、ストレッチなどして動いていると止まりません

青物横丁から大森海岸に入ると、歩道も広くなり歩行者も

少なく走りやすくなりました

ペースも信号待ち以外は６分２０秒～４０秒ぐらいで安定してます

２０ｋｍ地点通過　２時間０９分　（あくまでガーミンの表示）

時間９時４０分（スタートから２時間４０分）

鶴見中継所（駅伝上では１区は２１．４ｋｍ）　９時４０分

前回は気がつきませんでしたが、武井産婦人科前にはこんなのがありました

今回は疲労も感じずいいペースで走れていると感じてました

前回疲れて休憩したマックもスルー

２５ｋｍ過ぎから、左膝内側に若干の違和感を感じることもありましたが

走っていると消えるので、そのままマイペースで走ります

２９ｋｍ地点　神奈川公園　３時間１０分

（あくまでガーミンの走っている時だけの時間）

時間にしてちょうど１１時でした（スタートから４時間）

ここまで来てもまだまだ脚も大丈夫、体の疲れもそれほどでも無い

今回はパワージェル（バナナ味）を２つ分、専用の容器のフラスクに

入れ、そのままでは飲み難くベトベトするので、ミネラルウォーターで

２倍に薄め、２５ｋｍから５ｋｍ毎に摂取するようにしました

ここ神奈川公園で持ってきていた、エナジーバー（バナナ味）をスポドリを

飲みながら食べました（休憩１５分ぐらい）

ここでも前回と違い、脚も体もそれほど疲れた感じはしていなかったので

「今日は戸塚中継所まで行けそうだな」

との感触を得ていた

３０ｋｍ通過　横浜駅東口　３時間１７分

横浜駅を過ぎると信号につかまる事が多く、一旦ストップしまた

ペースを戻すの繰り返して、とても走りに難い（疲れる）

このストップ＆ゴーを繰り返している内に、２５ｋｍ付近から感じた

左膝内側の違和感が、痛みが出るようになりました

「ここで無理をしても意味が無い、今日はあまり疲れていないので

このまま歩いてでも戸塚中継所に行けるな」

と言う事で、西横浜を過ぎたあたりから歩いて戸塚中継所を

目指すことにしました（ここまでの走行３２ｋｍ）

歩いていると痛みは出ませんので、腕なんか振っちゃって

しっかり歩きます（まだまだ元気）

こうなるともうピクニック気分、保土ヶ谷駅先のコンビニで

冷たいものを口にしたくて、アイスを買いました

これを食べながら歩きましたが、走れない悔しさや、膝の痛みの

心配よりも、このまま歩き続ければ戸塚中継所にたどり着ける

喜びを感じながら、わりと気分良く歩いていました（‐＾▽＾‐）

前回リタイアした権太坂手前も無事通過（３７ｋｍ付近）

このあたりは歩道も狭く、凹凸がかなりあり歩きずらいです

Ｒ１と環状２号の交差点「平戸立体」も通過

この先のコンビニでさっきと同じアイスを再び購入

不動坂交差点

ここまでくれば戸塚中継所までは４ｋｍ足らずです

しかし箱根駅伝本番では花の２区２３．２ｋｍ区間でも、難所の

権太坂を過ぎラストの区間になると思いますが、微妙に

上りが続き、ここで最後のスパートをかけるのは至難の技だな

と実感します

中継所手前にある、戸塚警察署が見えてきました

きっと２区のランナーも苦しいなかで、この風景を見ていたんだと

思うと、ちょっと胸が熱くなります

私がお正月に箱根駅伝の応援に来た、ＨＯＮＤＡのディーラー前

やっとここまで来れたと思うと、目頭が熱くなりました

そしてやっとゴーーーール

この時で時間は１３時３０分でした

スタートしてからは６時間３０分もかかってしまいました（２時間以上歩き）

結局は１区、２区の全工程のうち、3/4は走って、1/4は歩いてに

なりましたが、とりあえず自分の足で大手町～戸塚中継所を移動

出来たので、目的は果たせたと考えます

箱根駅伝１区２１．４ｋｍ、２区２３．２ｋｍ　６時間３０分

これで来月には３区、４区戸塚～平塚～小田原の

合計４０ｋｍに挑戦したいと思います

このコースは海の近くも走るので、１区、２区とはロケーションも

だいぶ違うと思うので、今からとても楽しみです

以上大手町～戸塚中継所・詳細レポ☆でした

リベンジ成功？？？

だいぶ時間はかかりましたが、自分の足で何とか大手町～戸塚中継所まで走り？ました。

これから戸塚温泉に行ってきま～す(^o^)/

一段落(^-^)/

一通りの連絡を終え、車も修理に出し

自分達がやらなくてはならないことは

一段落したと思います

あとは保険のことは保険屋さんに、

車の事は車屋さんに

お任せするだけだと思います

日曜日から何だかバタバタとしましたが、

ようやく落ち着けそうです

この３日間は練習も出来ていませんが、

お陰で休養十分となりましたので、

明日の休みには

リベンジランに行こうかと思います

ご心配をおかけしましたが、おやじは元気です