残念な30km走

1月3日はハーフの大会に申し込んでいました

この大会はのゲストがチームR×Lの吉田香織さんとシンガーソングランナーでユーチューバーのSUIさんだったので楽しみにしていたのですが、昨今の事情により中止になりました

そこで3日にロング走(42km)を行う予定で先週の練習は疲れを残さない事を心掛けていました

しかし31日の練習の時に右の太腿の付け根に痛みを感じました

また3日の朝起きた時の体調がこの一年では最悪でした

とりあえず車でみなとみらいへ行きロキソニンを飲んで車で待機

2時間ほど休んでからスッキリはしないけど5km でも10kmでも走っておこうと思い準備をしてスタート

しかし体もダルくペースはキロ6分超え

体調見ながらいつ止めるかを考えながらのランになりました

20km過ぎると痛みのあった右太腿の付け根だけが酷い筋肉痛の様な痛みを感じ始めました

何とか30kmまで走り練習を終了しました

折角の大事な練習日にコンディションを合わせる事が出来なくてとても残念でした

4日の練習

前の日の30kmのダメージはそれ程有りませんが、やはり右太腿の付け根が気になったので13kmをゆっくり走って終了

5日の練習

5.5km  34分20秒

6日の練習

今朝は時間があるので2時間は走れる時間が取れましたが、やはり10km手前から右太腿が気になり12kmで終了しました

右太腿の付け根だけ酷い筋肉痛の様な感じで、普通に歩くのもスムーズに歩けない状態です

軽い肉離れの様な症状でしょうか？

早く治して長い距離の練習をしなくては！

今年の目標

今年の誕生日で還暦を迎えます

人生の節目を感じるので今年一年は記憶、記録に残る事をしておきたいと考えてます

マラソンは53歳の時に出したベストタイム3時間53分51秒を超える事

良い練習が継続して出来た時期もあるし、仕事の関係で半年ぐらい走れない時期があったり、また故障も何度も経験しました

マラソンを通じて沢山の仲間と出会い楽しい時間を共有する事が出来ました

マラソンを通じて色々な経験をさせて貰いましたが、50代最後にケジメとして今までの記録を超えておきたいと思います

期限は自分の誕生日である4月いっぱい

いつかは登りたいと思っていた富士山に今年は登りたいと思っています

折角なので日帰り登山ではなくご来光が拝めるプランで行きたいのですが、山登りは全くのビギナーで経験がありません

そこで経験豊富なチーム湘爆メンバーにサポートをお願いして一緒に登ろうと思っています

仲間との富士登山もとてもワクワクし楽しみです

まずは高尾山からかな

40年近く働いてきた自分へのご褒美として今年は大好きな歌手のコンサートに行きたいです🎶

死ぬまでに一度は絶対に行っておきたいと考えてた

竹内まりやと高橋真梨子は必ず❣️

後はお気に入りのUru、Ms ooja、そして青春時代を思い出せる松田聖子です

こんな事を楽しみに今年も頑張っていきたいです

今年も宜しくお願いします

元旦のラン

今朝のラン

偶然にも距離が全く同じでした

12月31日のゆっくりジョグの時に右の太腿の付け根に痛みを感じました

その後も痛みが取れず走れない訳ではないのですがちょっと気になります

元旦初日の出の写真です

大さん橋から撮りました

皆様良いお年を❣️

私は大晦日まで仕事です

年末は大きく天気が崩れる事もなく良かったと思います

今年はコロナの影響でマラソン大会が殆ど無かった為に参加出来ませんでしたが、4月か麦わらさんのマラソン講座に参加させて貰い、今までの自己流の練習からレベルアップする為に必要な根拠のある練習をアドバイスしてもらいました

まだなかなか消化できずに結果を出すところまで至ってませんが良い方向に進んでいるのは間違いないです

来年いつ走れるかは分かりませんが、良い練習を継続してその時に備えたいと思います

皆様もどうか良いお年をお迎えください。

今月のまとめ

今朝も4時30分から走りました

7.5km 42分05秒

これで今月の走行距離は

301km ランオフ無し

10月の後半から仕事の環境が変わってから68日間1日も休む事なく練習が継続出来ています

練習が出来る環境と体に感謝ですね💕