昨日と今日の練習

昨日は仕事前にみなとみらいで早朝練習

仕事の昼休みに起伏のある公園を３周

登り基調で走るとスピードは大して上がらなくても心肺機能にいい刺激が入ります

今まで練習で心肺機能に過激が入る様なメニューは殆どやってません

今日と最近のVO2 Maxは

2部連で起伏のある公園を走る様になって朝練はペースを上げるのではなくゆっくり走れば良いと思うようになってとても気が楽になりました

その分を起伏のある公園で頑張れば両方とも距離は短いですがバランスのいい練習になると思いこのパターンはお気に入りになりました

2月3月はコンスタントにいい練習が積めているとは言えませんのて、少し量も質も上げていきたいです

今月の走行距離 155km