合同練習＠大池公園
昨日の練習は大池公園に行ってきました
先日声をかけた彼女が居たら、更に愛を深めようと・・・
違いますね
、また声をかけてみようかとの期待も
半分ありましたが、昨日はいんちき組のエース
が大池公園に行ってみようかと思うというので
待ち合わせしました
（そうそうあの彼女はdeepさんご提案の
『マドンナ』という呼び名を採用しようと思います
これからは彼女をマドンナと呼ぶことにします）
私の家から大池公園までは約５ｋｍですが、
組員Ａの家からも約５ｋｍぐらい（方向は逆ですが）
私は少し早めに着いて、先日しまむらで買った
ウィンドブレーカーに着替えました
上下とも内側に薄く起毛が付いていて、
とても暖かい
これなら少し寒い日でも外で練習するのが
億劫じゃなくなりそうですp(^-^)q
２時過ぎに組員Ａが車で来ました
組員Ａも河口湖の後は膝に痛みを感じ、スポーツ医科学センターに
通っていますが、少しの走行なら痛みは出なくなったようです
お喋りをしながらストレッチをし、組員Ａに１ｋｍのコースを教える為
私は実に元旦以来１ｋｍだけ走りました
久しぶりのランニングの感触に感激
その後私はストレッチ＆Ｂドリルをやり、組員Ａは池の外周を５周
しました
組員３人衆は同じ業界の人たちです
今後の練習予定としては、２７日（水）に江ノ島発のＬＳＤを
予定してます
３人衆は佐倉でフル、私は荒川でフルですが、その後は
皆で１２月の湘南国際を目指します
毎月１回ぐらいは湘南でＬＳＤかロング走をやる予定で
います
今日はこれからよこはま月例の応援に行ってきます
昨日の走行 １ｋｍ
今月の走行距離 ８ｋｍ （涙）
おやじランナーはランニングを始める前は何をやっていたのか vol２
のvol２になります
子供の頃は野球少年、高校からオートバイ＆車、大人になって
子供が出来てからはキャンプ、釣り（中学の時から）、レース、
ボートなど趣味は色々とありましたが、その中でも音楽は
切っても切り離せないものがありました
子供の頃には親の勧めでピアノを習っていて、大人になって
娘達がピアノを習うようになってから、私は再びピアノを
習い始め（４０の手習い？）娘達に混ざって発表会にも
出たりしました
ピアノと共に私にとって特別な”音”としては和太鼓
の音があります
あの重低音アノと共に私にとって特別アノは弾きたい←指を使うので
ボケ防止にね）
あの重低音の体に響いてくる音は、何か日本人のルーツを
感じさせるような親しみのある音に聞こえます
４０歳を過ぎてから知り合いが所属したいてのをキッカケに
和太鼓の会に入会しました
私が入っていたのは地元を中心に活動する
相州泉美野太鼓というところです
毎週木曜日の６時から近くの小学校の体育館で練習
地域の夏祭りや、会社の夏祭り、その他イベントに
呼ばれ活動していました
そうそう、短髪で髭ズラの今のスタイルは太鼓を
始めてから、まずは上手くなる前に格好からと言う事で
スタイル優先でしたんでしたっけ
これは東戸塚SEIBUの屋上で行われた夏祭りでの様子です
これは近くの会社（工場）の夏祭りに呼ばれたときの写真です
（大太鼓は私です）
今はもうやめてから３～４年になりますが、マラソン大会の
応援でよく和太鼓のグループが沿道で演奏していることが
ありますね
あれを見るとランニングとは違う血が騒ぐんですよ
ランニングは個人の競技ですが、和太鼓は各パートで
練習して最後に皆で合わせて曲を完成するというもの
で、その１曲を皆で創り上げていく過程がとても
魅力的でした
現在の泉美野太鼓には、大太鼓を叩く人が２名居ますが
１名が高齢のため引退するそうです
会の人から復帰するように誘われていますが、
今は忙しくてとても太鼓まで手が回らないので
やりたいのはやまやまですがお断りしていす次第です
でもまたチャンスがあったらやってみたいと思ってます
今日はランニングをやる前の趣味、和太鼓の紹介でした
最後に泉美野太鼓がイベントで演奏した時の動画を貼っておきます
（大太鼓を叩いているのは私ではありません）
買い物とジムトレ
昨日は仕事で使うう物を調達する為にホームセンターに
行きましたが、目的の物は見つからず
同じ棟に今噂の、しまむらがあったので寄ってみました
しまむらって、女性服の印象が強いので男一人で
店内に入るには少し勇気がいりましたが、男性物も
けっこう有るんですね
最近は少し厚めで、明るめの色のウィンドブレーカーを
探していましたが、なかなか気に入った物が見つからず
でしたが、しまむらにはちょうどいいサイズの物があった
ので買ってしまいました(^O^)/
写真ではカラーがイマイチよく写ってませんが、
オレンジとグレーです
メーカーはＮＢです
このウィンドブレーカーに合わせて、違うメーカーですが
少し厚めの下に履く物も一緒に買いました
上 ２９００円
下 １４７０円
そして特にランニング用ではありませんが、
長袖の練習着用に
アディダスのイエローにも見えますが他のメーカーです
１２７０円
３点の合計で５６４０円でした
予算よりもかなり安く買え、お財布に優しい買い物でした
冬場のＬＳＤの時や、走らない外での練習の時に
使おうと思います
でも今はリハビリ期間中なので、このウェアーを使うのは
もう暫く後になりそうです
今日もジムに行ってきました
マットでのストレッチ２０分
アリーナでのストレッチ２０分
筋トレ
腹筋３０回×３
背筋２０回×４
腕立て２０回×２
その他マシーンで上半身中心に
肉離れの箇所ですが、何もしなければ違和感を感じません
しかしストレッチをしようとすると、硬くなってるというか
違和感を感じるので軽くしか出来ません
そしてストレッチや筋トレをしてジムから帰る時には、
ハッキリと違和感を感じながら帰ります
少しづつはこの違和感が薄れてきているような気も
しますが、まだまだ気持ちよくストレッチも出来ないので
走るのはもう少し時間がかかりそうです
スポ医科の先生はストレッチと補強運動を積極的に
やるようにと仰いましたが、他の本で読んだ中には
肉離れの時はストレッチは厳禁と書いてある物も
ありました
左側ののお尻やハムストリングのストレッチをしようと
すると、膝の横の筋やふくらはぎの下側の外の
部分も少し引っ張られるような感じになります
「肉離れって、こんなに時間がかかるの？」
「他にもどこか痛めてるのか？」
と少し不安になりますが、ストレッチを続けながら
来週の水曜日のスポ医科での診察を待ちたいと思います
１７日（日）に予定していたジャパンマラソンクラブの
横浜での講習会に、いんちき組３人衆が出席予定でしたが
結局は予定が合わず参加しない事になりました
また１７日はよこはま月例の日ですが、私は走りませんが
応援で行く予定です