昨日の練習

昨日も仕事が終わってから夕方に自宅周辺をジョグしました

ほんの少しずつですが主観強度は弱くなってきているのを感じます

昨日は最後の1キロは、最近では割とリズム良く走れた気がします

それでもやっと6分13秒

キロ6で5kmはまだ暫く先のようです

今日の横浜方面は一日中小雨の予報です

仕事終わって小雨程度なら今日も走ってみようかと思います

明日の日曜日の朝は久しぶりにみなとみらいで1時間動き続けるを目安に練習してみようかと思います

今朝は6km

朝の時間帯に走るのは何ヶ月ぶりだろう

起きてから水分補給をしてストレッチをしてからスタート

いたもの自宅周辺ジョグ6km

今朝はいつもの5kmにプラスして下り基調で1km走り6kmにしました

この歳でのブランクは想像以上に大きく、練習を積んでいた時には何でもない距離、速度が楽に感じないのでゆっくりゆっくり進めていきたいです

でも僅かながら主観強度は弱く感じる部分もあるので焦らずいきます

2日連続のラン

2日 自宅周辺ジョグ

3日 自宅周辺ジョグ5km

今月は5km×20日で月間100kmを目指したいです🏃

来年のマラソン大会ですが、自宅から近い場所のハーブで

1月　藤沢市民マラソン

2月　神奈川マラソン

3月　三浦市民マラソン

があります

藤沢市民マラソンは10マイルがハーフに変更になったおかげか、締め切り前に定員いっぱいになる人気ぶりでした

湘南国際マラソン、横浜マラソンが苦戦する中人気があるのはとても良い事ですね

3月の三浦も毎年東京マラソンと同じ日なのでエントリーを迷います

自分は落選してますが応援に行きたい大会でもあります

神奈川マラソンはコース変更後は一度も出てません

今からだとまだ4ヶ月あるのでそれまでにはハーフの距離を走れるようになっていたいという願いも込めて、モチベーション維持の意味も込めて久しぶりにエントリーしようかと思ってます👍