今日はお花見ラン10km

腰の症状はようやく回復傾向にあります

車から降りた時も腰が曲がったままで若干の痛みを伴う状態はなくなり、走った時着地の際に少し腰に響く感覚があったのも無くなりました

9割方回復したと考えています

しかし本来は長野マラソンに向けて仕上げの時期を迎えてなければいけない時期なのに今年に走ってから特に歯車が噛み合わず全く練習になっていません

去年はようやく月平均で200から250kmぐらいは走れていたのに今年に入ってからは全く距離が踏めてません

まともに走れる見通しが全く無い長野マラソンなので長野まで行くのか行かないのかそろそろ結論を出したいと思ってます

さて今日は暖かな1日でした

自宅からJR戸塚駅近くの柏尾川沿いの桜を見に往復走ってきました

今年はみなとみらい、大池公園、柏尾川といいタイミングで花見ランが出来ました❣️

続腰痛リハビリラン

なかなか腰の痛み、張りが完治に至りません

もう3週間ぐらいになります

おまけに職場で欠員が出てしまいここ2週間ぐらいは2時半起床で4時から勤務だったので朝ランは出来ず

4月に入ってからのランは夕方に自宅周辺を走ったのが主です

3月30日から4月1日までは腰痛が酷くノーラン

今度で年寄りを表現する時に極端に腰を曲げるけど私も車から降りる時とか椅子から立ち上がる時は腰が伸びずに曲がったまま😹

2日 5km31分17秒　着地の時に腰に響きます

3日 10km 60分54秒

仕事が休みだったのでみなとみらいで桜を見ながらののんびりラン

痛みがある時は休むべきなのかゆっくり走って血流を良くしたほうがいいのか判断つかず10kmでストップ

走り終わると少し張りが弱くなった気がする

夕方整体院に行って腰回りを解してもらう

股関節やお尻の筋肉がカチカチで仙骨？が全く動いてないと言われました

4日 5.2km 30分19秒

5日 10km 58分52秒

6日 時間なくてランオフ

7日 10.5km68分14秒

今日は桜が有名な大池公園まで自宅から走って行きました

お天気も良くて花見の人で賑わっていました

何故か今年に入ってからあっちこっち悪くてあまり走れてません

今の状態ではフルマラソン走るのはとても無理

長野マラソンへは行くか行かないかもう少し考えます

ちばアクアラインマラソンにエントリー(仮)しました

一度出てみたいと思っていた大会のちばアクアラインマラソンにエントリーしました

この大会は先着順ではなくて抽選のようなので、あとは当たるのを楽しみに待つしかありません

開催は11月10日、抽選結果の発表は5月31日以降となってました

海の上を走る大会、また以前の大会の参加賞Tシャツがカッコよかったので走ってみたいと思ってました

またアンバサダーにはYouTuberのたむじょーさんが就任されたようです

たむじょーさん人気者ですね

ここ1週間ぐらい腰に張りが出てしまい思うように走れていません

昨日自宅周辺5km 28分33秒

今朝はみなとみらいで5.5km31分55秒

4月の長野マラソンに対しては完全に赤信号点灯中です😢😢😢