今日は8.5kmラン

自家用で乗っている軽バンの調子が悪く修理工場へ入院

ちょうど箱根駅伝2区の国道1号線上なのでそこからは走って帰ってきました

スタートして直ぐに権太坂

定点カメラの設置場所

環2との交差点には新たにヤマダ電器が出来てました

不動坂にも歩道橋が設置されていました

私はここを右折して3kmほどでゴール

箱根駅伝2区はエースが揃う激戦区間ですが、権太坂を越えここから中継所までの上り3.5kmがラストの正念場

自動車専用道路の区間なので普通の人は走る事はできませんが選ばれた選手達にとっては本当に苦しい区間だと思います

自宅に戻りゴール

8.5km 58分のランでした

箱根駅伝予選会ですが、我が母校も無事に7位で通過しました

湘南の暴れん坊、東海大学も5位で通過しました

来年の箱根駅伝が楽しみです

14日の練習

5km 33分13秒

動きが少しずつ良くなってきてラスト1kmは久しぶりの5分台　5分57秒

17日の練習

6km 37分22秒

いつもの5kmコースにプラス下り500mを含む1km足して6km

らすと1kmは5分35秒

本当に僅かずつですが動くようになってきました

今月の走行距離　54.4km

久しぶりのみなとみらいラン

前回の記事で土日の予定を書きましたが、土曜日は思ったより雨が強く断念

日曜日は早朝起きれずノーラン

今朝は久しぶりにみなとみらい走りました

1時間を目標に

あまり走った事がない横浜スタジアムの2階通路を1周しました

1時間で8.84kmでした

残り1kmちょっとを歩いてスタート地点に戻りましたが、歩いてる最中にもう太腿に筋疲労感じました😹

みなとみらいはランナーさんいっぱい走ってました

やっぱりみなとみらい走るの好きですね😊

昨日の練習

昨日も仕事が終わってから夕方に自宅周辺をジョグしました

ほんの少しずつですが主観強度は弱くなってきているのを感じます

昨日は最後の1キロは、最近では割とリズム良く走れた気がします

それでもやっと6分13秒

キロ6で5kmはまだ暫く先のようです

今日の横浜方面は一日中小雨の予報です

仕事終わって小雨程度なら今日も走ってみようかと思います

明日の日曜日の朝は久しぶりにみなとみらいで1時間動き続けるを目安に練習してみようかと思います