祝❗️100km達成‼️

1ヶ月の走行距離が久しぶりに100kmを超えました🎉

走っている人にとってはなんて事ない距離だと分かっていますが、最近の私の結果からすると思わず達成❗️というフレーズを使いたくなりました

ここ半年の走行距離は

半年分を足してやっと100km超えるぐらいでした

やっとジョギングが日常化してきたので、このまま継続していきたいと思います

22日 5.2km 35分36秒

23日 5km 32分46秒

24日 6km 39分22秒

25日 5km 32分21秒

27日 5km 32分46秒

今日の仕事は年度末近いので遅くなる予想なのでノーランになると思います

また明日頑張りまーす❣️

疲労増しジョグとキロ5分05秒

17日に10km、18日に9km走った後は何故か疲労困憊

9kmの後はハーフで15kmまで突っ込んで後の6kmをヘトヘトになってゴールした後みたいに嫌なダメージとして残った感じ

次の日の仕事の時はさほど感じなかったけど、19日曜日に走り始めてみると、足に疲労がかなり残っている感じだったので、疲労抜きジョグのつもりで5km走りました

しかし走り終わった後はスッキリするどころか、更に疲れちゃった感じでした

64歳のおっさんが1年以上サボった後に再開して半月のリアルな現状ですね

今日は午後からは雨が上がる予報でしたが、4時ではまだ小雨が降っていましたがスタート

昨日よりは疲れが抜けている感じ

雨が本降りになってきたので5kmで止めるつもりでしたが、5km目になり体が動いてきて少し気持ち良くなってきました（笑）

6km目は下り基調なのでそのままあと1km走りまして

途中でリズムよく走れてきたので心の中で

これジョギングじゃなくてランニングじゃねぇ？

って思ったら嬉しくなってきて気持ちよく走っちゃいました

6km目は5分05秒

下り坂を利用してですが、これくらいのペースだと気持ちいいですね❣️

今日は6km走りました

9kmランと山中湖ロードレース

山中湖ロードレースは大好きな大会です

何か目標をと思いエントリーしていましたが、２月が予定外にまるまる走れてないので、ランネットのゆずれ〜るで譲渡してしまいました

今日は昨日の記事に麦わらさんからアドバイスしてもらった事を意識して走りました

ゆっくりペースばかりだと、どうしてもチョコチョコした走りになってしまいがちですが、今日の着地は昨日までよりも荷重移動がスムーズだった感じです

足が後ろに流れてしまうのは、少し時間をかけて意識しながら直していくつもりです

同じ練習でもテーマがあると集中力が増しますね

今日は9km走りました

昨日の10kmよりキロあたり10秒もペース遅いです😹

筋肉痛は感じませんが、走ってみると足に疲労があるのを感じます

本当は10kmのつもりが9kmでギブでした😹

山中湖に行かなくなったので、４月のよこはま月例に参加しようかな🏃