みなとみらいで10km

ここのところサボりがちなおやじランナーです

今朝は休みだけど早起きしてみなとみらいへ

最近は60分体を動かし続ける事に慣れていなくて余裕が無いので、みなとみらいの景色を眺めながら60分動くことを目標にスタート

ガーミン忘れてアプリで計測

久しぶりに60分以上走りました

話は前後しますが5月の30日土曜日に世田谷で行われたMDCを観戦してきました

女子800は久保凛選手が優勝

笑顔がとても素敵でした

男子800では落合晃選手が日本記録更新❗️

近くで機嫌が良さそうな大八木監督に写真撮影お願いしました

新谷仁美さんともツーショット❣️

撮影をお願いしたらわざわざコース側から1mぐらいある柵を乗り越えて来てくれました

以前もこの大会で撮影お願いして時に

写真いいですか？

勿論です！

楽しんでいってくださいね🎶

と優しいお言葉

手賀沼エコマラソンにゲストで来てた時には、ハロウィン近いので自前でキャンディを皆さんに配っていました

間違いなく日本のトップレベルにある人だと思いますが、この心遣いや人間性が私はとても大好きです

また元気で走る新谷仁美選手の姿を見たいです❣️

日本選手権応援予定！

疲労抜きジョグ？5km32分52秒

朔日の計測5km走った後の今日の体の具合は、今まで感じた事が無かったお尻の筋肉痛を感じています

カーボンプレートが入ったマジックスピード4の影響なのか、はたまたフォームが変わりいい感じで真下着地でお尻の筋肉が使えるようになったのかは定かではありません

さて、以前から個人的に応援している同じ地元のプロランナー信櫻空さんがランナーズの取材を受けて記事になっていますね

3月の名古屋ウィメンズマラソンは新幹線での弾丸応援ツアーでしたが、6月の日本選手権(愛知)は土曜日、日曜日の2日間名古屋に滞在して応援するつもりです

空さんは1500と5000にエントリーしています

頑張って応援してこようと思います✌️

他にも日本のトップランナーが多数出場予定になっていますね

秋のアジア選手権の代表選考も兼ねているので、熱い戦いが繰り広げられる事でしょう

見応えのある熱い走りを見るのが今から楽しみです🎶

5kmタイム計測

日曜日に10km走った次の日は足に疲労感を感じます

まだまだポンコツな足です😭

先週の火曜日に5kmのタイム計測をしたので、今日もやってみました

暑さにも慣れていかないといけませんね

先週は3km過ぎまで体重くようやく4kmから少し体が動いてきたので、今日はアップジョグを3.5kmにしてやや上り坂で流しを3本やってからスタートしました

目安はキロ6を少し切るぐらいで進めてラストは少し上げてゴールが理想

ちょっとヤル気を出すためにシューズはお気に入りのマジックスピード4(5も所有)

私は幅広なのでシューズ選びには悩まさらてきましてが、アシックスのワイドが3Eなのでちょうどいい感じです

しかもマジックスピードシリーズは、今まで履いたシューズの中でやっとフィットした感じを得られたお気に入りのシューズです

シューズの為か体感では5分55秒から6分ぐらいの感じで走りましたが、実際はもう少し速かったです

アップをちゃんとやったせいか、それともシューズのおかげかこのタイムはちょっと出来過ぎなように感じます

5km 27分53秒でした

また来週5kmのタイム計測したいと思います