日本選手権応援予定！

疲労抜きジョグ？5km32分52秒

朔日の計測5km走った後の今日の体の具合は、今まで感じた事が無かったお尻の筋肉痛を感じています

カーボンプレートが入ったマジックスピード4の影響なのか、はたまたフォームが変わりいい感じで真下着地でお尻の筋肉が使えるようになったのかは定かではありません

さて、以前から個人的に応援している同じ地元のプロランナー信櫻空さんがランナーズの取材を受けて記事になっていますね

3月の名古屋ウィメンズマラソンは新幹線での弾丸応援ツアーでしたが、6月の日本選手権(愛知)は土曜日、日曜日の2日間名古屋に滞在して応援するつもりです

空さんは1500と5000にエントリーしています

頑張って応援してこようと思います✌️

他にも日本のトップランナーが多数出場予定になっていますね

秋のアジア選手権の代表選考も兼ねているので、熱い戦いが繰り広げられる事でしょう

見応えのある熱い走りを見るのが今から楽しみです🎶

5kmタイム計測

日曜日に10km走った次の日は足に疲労感を感じます

まだまだポンコツな足です😭

先週の火曜日に5kmのタイム計測をしたので、今日もやってみました

暑さにも慣れていかないといけませんね

先週は3km過ぎまで体重くようやく4kmから少し体が動いてきたので、今日はアップジョグを3.5kmにしてやや上り坂で流しを3本やってからスタートしました

目安はキロ6を少し切るぐらいで進めてラストは少し上げてゴールが理想

ちょっとヤル気を出すためにシューズはお気に入りのマジックスピード4(5も所有)

私は幅広なのでシューズ選びには悩まさらてきましてが、アシックスのワイドが3Eなのでちょうどいい感じです

しかもマジックスピードシリーズは、今まで履いたシューズの中でやっとフィットした感じを得られたお気に入りのシューズです

シューズの為か体感では5分55秒から6分ぐらいの感じで走りましたが、実際はもう少し速かったです

アップをちゃんとやったせいか、それともシューズのおかげかこのタイムはちょっと出来過ぎなように感じます

5km 27分53秒でした

また来週5kmのタイム計測したいと思います

今日は10kmジョグ

今日の横浜は曇り

午後から走りましたが気温は２２℃ぐらいでしたが、日差しがなかったので暑くは感じませんでした

今ぐらいがちょうど走りやすいですね

10km 66分47秒でした

まずはキロ6で5kmを楽に走れるようになる事

その次はキロ6で10km走れるようになる事が目安

今月の走行距離は68.9km

100km行けるかな？