帯状疱疹と名古屋の奇跡⭐️

２月にジョギング中に転倒して右肩を痛めた後は、今度は帯状疱疹になってしまい走らない日々が続きましたがようやく少し治まってきたのでジョギング再開

土曜日　5km 35分08秒

今日はご近所ランナーの信櫻空さんが初フルにチャレンジすると言うので名古屋まで遠征

新横浜駅から名古屋駅まで新幹線

名古屋駅から地下鉄で応援予定の場所を確認

その後パンテリンドームへ

ちょうどアップ中の空さんを見かけたので「頑張って下さいと」とお声がけ

(面識無いので空さんは何処のおっさんだか分かっていません💦)

応援場所は2km付近、15km過ぎ、40km手前の3回

40km手前を通過する時は五島さんを抜いた直後で日本人4位‼️

その後も粘りの走りで4位でゴールし初フルでMGCの出場権を獲得するというミラクル⭐️

空さんはパナソニックを退部しているので所属は横浜市陸協

独立して1年が過ぎましたが確実に進歩していますね、素晴らしいです

今後も信櫻空さんを応援していきたいと思います👍

名古屋から帰ってきてテンション高いうちに5km走りました

5km  33分55秒

大事に至らず済みそうです

整形外科では痛み止めの飲み薬(ロキソニン)と湿布薬(ロキソニン成分を含む)を処方してもらいました

薬のおかげか痛みは酷くなる事は無く仕事も何とかこなせました

仕事が終わってから様子見のためのジョギング

走って肩に痛みを感じる様なら直ぐに中止するつもりでスタート

右腕をあまり振らないように心がけ何とか5km走り終了

何故大した段差でもないのにつま先が引っかかって転んでしまったのか？

その答えは麦わらさんから紹介してもらった動画の中にある様な気がします

ランニングYouTuber三津家くんの動画で、お尻を使う体の使い方の中でつま先の角度について述べている部分

私の走りはきっとつま先が下がっている状態になってたと思います

つま先が水平な状態で着地出来ていたなら、なかなかつま先が引っかかる事はないと思うので

今後もこの部分を意識しながらお尻が使えるフォームを会得したいと思います

転けちゃいました

1月26日の練習

5.5km 36分29秒　km/6′38″

1月27日の練習

6km 42分05秒　km/7′

2月3日の練習

0.5kmずつ距離を増やしているので今日は6.5km

6.3km過ぎにアスファルトの窪みに右足が引っかかって右肩から転けちゃいました

右肩と右膝にすり傷

右肩がかなり痛いので念の為整形外科でレントゲン撮影

骨には異常無し

痛み止めの薬と湿布薬を処方してもらいました

先生の話では明日の方が痛みが強く出るとの事

仕事も休めないしトホホ😹