最近の練習

17日水曜日は50肩の治療？の為に近くの整体院へ

施術後に走ったからか体がよく動きました

1kmは上り基調なのとアップしてないのでいつも遅いですが、2kmから4 kmまではいいペースで走れました

5 kmはちょっと頑張って5分29秒

走った後もまあまあ気分が良かったです

間が空いて昨日の練習

6 km 40分13秒

今日の練習　

5 km 30分48秒

横浜は明日から3日間雨の予報です

合間見て走りたいところです