5kmタイム計測

日曜日に10km走った次の日は足に疲労感を感じます

まだまだポンコツな足です😭

先週の火曜日に5kmのタイム計測をしたので、今日もやってみました

暑さにも慣れていかないといけませんね

先週は3km過ぎまで体重くようやく4kmから少し体が動いてきたので、今日はアップジョグを3.5kmにしてやや上り坂で流しを3本やってからスタートしました

目安はキロ6を少し切るぐらいで進めてラストは少し上げてゴールが理想

ちょっとヤル気を出すためにシューズはお気に入りのマジックスピード4(5も所有)

私は幅広なのでシューズ選びには悩まさらてきましてが、アシックスのワイドが3Eなのでちょうどいい感じです

しかもマジックスピードシリーズは、今まで履いたシューズの中でやっとフィットした感じを得られたお気に入りのシューズです

シューズの為か体感では5分55秒から6分ぐらいの感じで走りましたが、実際はもう少し速かったです

アップをちゃんとやったせいか、それともシューズのおかげかこのタイムはちょっと出来過ぎなように感じます

5km 27分53秒でした

また来週5kmのタイム計測したいと思います