7kmと60分ジョグ

6日月曜日の練習

自宅周辺ジョグ7km

３月から徐々に走り始めましたが４月は徐々に距離(時間)を延ばしていきたいところ

7日　火曜日の練習

今日は60分を目安にジョグ

60分体を動かし続ける事にまずは慣れないと💦

少しずつ時間を増やして行きたいです

もう直ぐ65歳になりますが、この歳になってつくづく思う事はやはり、

健康を維持する事

です

歳を重ねてくると頭も体も硬くなってきました

頭(脳)にも色々な刺激を与えて呆けないように活性化させないと・・・

体もストレッチを多く取り入れて体にも色々な刺激を与えるべきだと考えてます

ランニングのタイム云々ではなく、今のフラットなアスファルトでのゆっくりジョグだけではなく、アップダウンや不整地や本格的なトレランは出来ないので山でのハイキングなどをやろうと思ってます

殆ど乗ってない自転車も良いかもしれません

今年は楽しみながら山などへも行ってみたいと思っています