来年秋のフルマラソン完走目指して！

今日は自宅周辺を5km走りました

継続して練習が出来ていないので一向に進歩しません😭

最近の練習は1週間前に5km走っただけです

11月18日 5km 36分16秒

このままフルマラソンを走らずにフェードアウトしたくないので、来年の秋にはフルマラソン完走出来るように一年かけて練習していくつもりです

まずはコンスタントに走る習慣を取り戻さねば

こんなサボりまくっている状態ですが、麦わらさんが私の為になるだろう動画を紹介してくれました

気にかけてくれるだけでもとても嬉しく思います❣️

同い年の麦わらさんが頑張っているんだから、私ももっと頑張らねば😊

みなとみらいで早朝ラン

10月にラン生活継続を試みてのですが、途中で左くるぶしの下側に痛みが出てしまい痛みが引くまでランを休むつもりでしてが10日もかかってしまいました

またランしない生活に戻ってしまい、その後転職したりしたので走るタイミングを逃してしまい、今朝やっと走りました

みなとみらい早朝ラン6kmを40分でした

その後3kmをウォーキング🚶

仕事変わったのでみなとみらいから離れてしまいましてが、休みの日はなるべくみなとみらい走りたいですね

今日は8.5kmラン

自家用で乗っている軽バンの調子が悪く修理工場へ入院

ちょうど箱根駅伝2区の国道1号線上なのでそこからは走って帰ってきました

スタートして直ぐに権太坂

定点カメラの設置場所

環2との交差点には新たにヤマダ電器が出来てました

不動坂にも歩道橋が設置されていました

私はここを右折して3kmほどでゴール

箱根駅伝2区はエースが揃う激戦区間ですが、権太坂を越えここから中継所までの上り3.5kmがラストの正念場

自動車専用道路の区間なので普通の人は走る事はできませんが選ばれた選手達にとっては本当に苦しい区間だと思います

自宅に戻りゴール

8.5km 58分のランでした

箱根駅伝予選会ですが、我が母校も無事に7位で通過しました

湘南の暴れん坊、東海大学も5位で通過しました

来年の箱根駅伝が楽しみです

14日の練習

5km 33分13秒

動きが少しずつ良くなってきてラスト1kmは久しぶりの5分台　5分57秒

17日の練習

6km 37分22秒

いつもの5kmコースにプラス下り500mを含む1km足して6km

らすと1kmは5分35秒

本当に僅かずつですが動くようになってきました

今月の走行距離　54.4km