久しぶりのみなとみらいラン

前回の記事で土日の予定を書きましたが、土曜日は思ったより雨が強く断念

日曜日は早朝起きれずノーラン

今朝は久しぶりにみなとみらい走りました

1時間を目標に

あまり走った事がない横浜スタジアムの2階通路を1周しました

1時間で8.84kmでした

残り1kmちょっとを歩いてスタート地点に戻りましたが、歩いてる最中にもう太腿に筋疲労感じました😹

みなとみらいはランナーさんいっぱい走ってました

やっぱりみなとみらい走るの好きですね😊

昨日の練習

昨日も仕事が終わってから夕方に自宅周辺をジョグしました

ほんの少しずつですが主観強度は弱くなってきているのを感じます

昨日は最後の1キロは、最近では割とリズム良く走れた気がします

それでもやっと6分13秒

キロ6で5kmはまだ暫く先のようです

今日の横浜方面は一日中小雨の予報です

仕事終わって小雨程度なら今日も走ってみようかと思います

明日の日曜日の朝は久しぶりにみなとみらいで1時間動き続けるを目安に練習してみようかと思います

今朝は6km

朝の時間帯に走るのは何ヶ月ぶりだろう

起きてから水分補給をしてストレッチをしてからスタート

いたもの自宅周辺ジョグ6km

今朝はいつもの5kmにプラスして下り基調で1km走り6kmにしました

この歳でのブランクは想像以上に大きく、練習を積んでいた時には何でもない距離、速度が楽に感じないのでゆっくりゆっくり進めていきたいです

でも僅かながら主観強度は弱く感じる部分もあるので焦らずいきます