明日はお楽しみの♫
我が家ではゴミ出し係を担当している
いんちきＯＹＪです
今日は土曜日なので週１回のプラの日
朝は私が一番早いので、町内のゴミ収集場所の
ネットはいつも私が広げます
今朝はそこにカブトムシがいました
夏と言えば、海、スイカ、セミ、カブトムシなど
カブトムシを発見し、夏が来ていることを実感します
仕事では毎朝みなとみらい近くまで行っています
今朝はそこで同じく仕事の用事で来ていたジュンペーさんに
お会いしました
ジュンペーさんとはブログを通して知り合ってから
３年以上が経ち、仕事でみなとみらい近くまで
来る事があるのは聞いていましたが、
お会いしたのは初めてでした
午前中には予定通りに歯医者さんに行き
歯茎を切開し膿みを出してもらいました
（ちょっと痛かったぞ）
膿みを出してからはズキズキするような鈍痛は
なくなり、腫れも半分ぐらいになりました
そして先ほど本日２回目の来院
膿みを出すのと消毒をしてもらいました
今日は改めて先生には聞きませんでしたが、
痛み止めの薬も処方されているので、
明日は予定通りに練習会に参加する予定です
第２回 パワーブリーズランニングクリニック
場所 大井ふ頭中央海浜公園陸上競技場
９時受付
９時３０分よりクリニック開始
参加予定の皆さん、くれぐれも宜しくお願いします
当日受付もOKなようなので、いんちきＯＹＪに
会いたい人は来てみてはいかがですか（笑）
別の目的の人もOK
髭のお手入れOK
鼻毛のお手入れOK
ウエアー準備OK
何故かマイカーの車内清掃もOK
デジカメ充電OK
ガーミン充電OK
よし！準備万端だ
楽しみ
楽しみ
楽しみ
いんちきＯＹＪです
今日は土曜日なので週１回のプラの日
朝は私が一番早いので、町内のゴミ収集場所の
ネットはいつも私が広げます
今朝はそこにカブトムシがいました
夏と言えば、海、スイカ、セミ、カブトムシなど
カブトムシを発見し、夏が来ていることを実感します
仕事では毎朝みなとみらい近くまで行っています
今朝はそこで同じく仕事の用事で来ていたジュンペーさんに
お会いしました
ジュンペーさんとはブログを通して知り合ってから
３年以上が経ち、仕事でみなとみらい近くまで
来る事があるのは聞いていましたが、
お会いしたのは初めてでした
午前中には予定通りに歯医者さんに行き
歯茎を切開し膿みを出してもらいました
（ちょっと痛かったぞ）
膿みを出してからはズキズキするような鈍痛は
なくなり、腫れも半分ぐらいになりました
そして先ほど本日２回目の来院
膿みを出すのと消毒をしてもらいました
今日は改めて先生には聞きませんでしたが、
痛み止めの薬も処方されているので、
明日は予定通りに練習会に参加する予定です
第２回 パワーブリーズランニングクリニック
場所 大井ふ頭中央海浜公園陸上競技場
９時受付
９時３０分よりクリニック開始
参加予定の皆さん、くれぐれも宜しくお願いします
当日受付もOKなようなので、いんちきＯＹＪに
会いたい人は来てみてはいかがですか（笑）
別の目的の人もOK
髭のお手入れOK
鼻毛のお手入れOK
ウエアー準備OK
何故かマイカーの車内清掃もOK
デジカメ充電OK
ガーミン充電OK
よし！準備万端だ
楽しみ
楽しみ
楽しみ
７月の予定
７月の練習は秋のフル本番に向けての
土台作り、走り込みの時期だと考えています
平日はあまり時間が取れないので短い距離を
日曜日は暑くなる前にＬＳＤペースでもいいので
出来るだけ長い距離を走りたいと思います
大好きな夏場を向かえるので（夏が好きなのと
マラソンにおいて暑さに強いのは別の話ですが）
ＬＳＤも走った後は海ドボンがやりたいです
大会予定は特にありませんが
７月３日
第２回パワーブリーズランニングクリニック
参加予定
このクリニックの講師は平サイルさん （平塚潤さん）です
今の私のフォームについて、何かアドバイスが
もらえると嬉しいのですが
後は・・・ウッシッシ
７月１７日 よこはま月例
７月１８日 湘南国際マラソンコース試走
（ＬＳＤ）＆海ドボンbyいんちき組
を予定しています
暑さに負けずに今月も頑張っていきたいと
思います
今日の練習 昼休みラン
２km 撃沈
参った＼(●o○;)ノ
３，４日前から奥歯が疼いていました
昨晩はご飯もまともに噛めないほどでした
今朝起きてみると歯茎が思い切り腫れてました
まるで大きな飴玉を口の中に頬張っているみたい
でも練習休みたくないので走りに行きましたが、
ズキズキして走れるわけもなく１km行ったところで
折り返して終了
（普通はこんなに腫れてたら運動はしませんよね）
さっき歯医者さんに急患扱いで診てもらいに
行ってきましたが、化膿している範囲が広く
切開が必要とのこと
ここの先生は私がランニングをやっているのを
知っているので、「すぐには走れませんよ」と
え"～～～～～それはまずいですよ
日曜日には下手な大会よりも大事な練習会が
控えているのに
今日はまだ腫れが大き過ぎるので切開は明日の
方がベターらしい
先生に無理言って、午前中に切開、夕方に再度消毒
してもらうことにしました
抗生物質と痛み止めの薬を出してくれました
これで日曜日には走れるようになるのか？
せっかく楽しみにしていた練習会を
走れないなんて嫌だぁ～～～～～～YO
土台作り、走り込みの時期だと考えています
平日はあまり時間が取れないので短い距離を
日曜日は暑くなる前にＬＳＤペースでもいいので
出来るだけ長い距離を走りたいと思います
大好きな夏場を向かえるので（夏が好きなのと
マラソンにおいて暑さに強いのは別の話ですが）
ＬＳＤも走った後は海ドボンがやりたいです
大会予定は特にありませんが
７月３日
第２回パワーブリーズランニングクリニック
参加予定
このクリニックの講師は平サイルさん （平塚潤さん）です
今の私のフォームについて、何かアドバイスが
もらえると嬉しいのですが
後は・・・ウッシッシ
７月１７日 よこはま月例
７月１８日 湘南国際マラソンコース試走
（ＬＳＤ）＆海ドボンbyいんちき組
を予定しています
暑さに負けずに今月も頑張っていきたいと
思います
今日の練習 昼休みラン
２km 撃沈
参った＼(●o○;)ノ
３，４日前から奥歯が疼いていました
昨晩はご飯もまともに噛めないほどでした
今朝起きてみると歯茎が思い切り腫れてました
まるで大きな飴玉を口の中に頬張っているみたい
でも練習休みたくないので走りに行きましたが、
ズキズキして走れるわけもなく１km行ったところで
折り返して終了
（普通はこんなに腫れてたら運動はしませんよね）
さっき歯医者さんに急患扱いで診てもらいに
行ってきましたが、化膿している範囲が広く
切開が必要とのこと
ここの先生は私がランニングをやっているのを
知っているので、「すぐには走れませんよ」と
え"～～～～～それはまずいですよ
日曜日には下手な大会よりも大事な練習会が
控えているのに
今日はまだ腫れが大き過ぎるので切開は明日の
方がベターらしい
先生に無理言って、午前中に切開、夕方に再度消毒
してもらうことにしました
抗生物質と痛み止めの薬を出してくれました
これで日曜日には走れるようになるのか？
せっかく楽しみにしていた練習会を
走れないなんて嫌だぁ～～～～～～YO
６月のまとめ
走行距離 ２５８km
走った日数 ２７日
大会参加はよこはま月例のみでした
偶然にも距離は５月と同じですが、細かいことを言うと
５月は２５８．６km、６月が２５８．７kmで
５月よりも１００m多かったです（笑）
日数の２７日は過去最高かもしれません
今はまだなかなか一度に長い距離を走れないので、
足の土台を作るのには日数を多く走るしかありません
その意味においては狙い通りでしたが、内容的には
とても満足のいくものではありません
痛めた足低の状態は、走っているときには感じなくなり
回復傾向であることは実感出来ていますが、
走った後や寝起きには足低に張りを感じ
自分でマッサージしてみると若干の痛みも感じます
今はフォームを修正中で試行錯誤していますが、
着地の時の感覚がまちまちで一定しません
スポーツ医科学センターでは、アーチが潰れていると
指摘されましたが、これもまだ改善されていないようで
着地の時には、ゆっくり走っていても少し衝撃を感じます
１１月のフル本番まではあと４ヶ月しかありません
足低の完全復活を待つというよりも、今の状態の
中で出来るだけの準備をしていこうと思います
７月も基本的な練習パターンは変わらないと思います
暑い時期になりますが、距離を出来るだけ
走っておきたいとおもいます
私のフルマラソンに対する最大の課題はスタミナです
まずはゆっくりでも４２km走れる脚を作らないことには
タイム云々は語れないと思っています
平日は昼休みラン？
これからの暑さを考えると、これは少し考え直さないと
いけないと思います
唯一の休みの日曜日には、早朝にゆっくりでも長い距離を
走るようにしたいと思います
１１月のフルを本命レースと考えた場合は、
７月、８月はとても大事な走り込みの時期に
なると思います
暑さ、疲労をよく考慮し効率のいい練習を
心がけたいと思います
７月も頑張っていきましょう
お詫び
昨日は紛らわしい記事を書いてしまい
申し訳ありませんでした
退会するのはジムでアメブロは続けますので
宜しくお願い致しますm(．．)m
走った日数 ２７日
大会参加はよこはま月例のみでした
偶然にも距離は５月と同じですが、細かいことを言うと
５月は２５８．６km、６月が２５８．７kmで
５月よりも１００m多かったです（笑）
日数の２７日は過去最高かもしれません
今はまだなかなか一度に長い距離を走れないので、
足の土台を作るのには日数を多く走るしかありません
その意味においては狙い通りでしたが、内容的には
とても満足のいくものではありません
痛めた足低の状態は、走っているときには感じなくなり
回復傾向であることは実感出来ていますが、
走った後や寝起きには足低に張りを感じ
自分でマッサージしてみると若干の痛みも感じます
今はフォームを修正中で試行錯誤していますが、
着地の時の感覚がまちまちで一定しません
スポーツ医科学センターでは、アーチが潰れていると
指摘されましたが、これもまだ改善されていないようで
着地の時には、ゆっくり走っていても少し衝撃を感じます
１１月のフル本番まではあと４ヶ月しかありません
足低の完全復活を待つというよりも、今の状態の
中で出来るだけの準備をしていこうと思います
７月も基本的な練習パターンは変わらないと思います
暑い時期になりますが、距離を出来るだけ
走っておきたいとおもいます
私のフルマラソンに対する最大の課題はスタミナです
まずはゆっくりでも４２km走れる脚を作らないことには
タイム云々は語れないと思っています
平日は昼休みラン？
これからの暑さを考えると、これは少し考え直さないと
いけないと思います
唯一の休みの日曜日には、早朝にゆっくりでも長い距離を
走るようにしたいと思います
１１月のフルを本命レースと考えた場合は、
７月、８月はとても大事な走り込みの時期に
なると思います
暑さ、疲労をよく考慮し効率のいい練習を
心がけたいと思います
７月も頑張っていきましょう
お詫び
昨日は紛らわしい記事を書いてしまい
申し訳ありませんでした
退会するのはジムでアメブロは続けますので
宜しくお願い致しますm(．．)m